अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: T.S. Eliot's The Waste Land documentary (1987)
- नपुंसकता को रोकने के विभिन्न तरीके
- 1. रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल पर नियंत्रण रखें
- 2. अपने खान-पान का ध्यान रखें
- 3. मादक पेय पदार्थों को सीमित करें
- 4. मेहनती खेल
- 5. धूम्रपान करना बंद करें
मेडिकल वीडियो: T.S. Eliot's The Waste Land documentary (1987)
नपुंसकता या इरेक्टाइल डिसफंक्शन एक ऐसी स्थिति है जिसमें एक पुरुष का लिंग उत्तेजना प्राप्त करने पर अधिकतम नहीं कस (कस) सकता है। स्तंभन दोष आम तौर पर उन्नत आयु वाले पुरुषों को प्रभावित करता है और कुछ स्वास्थ्य स्थितियों के कारण होता है। अन्य चीजों में जो नपुंसकता का कारण बन सकती हैं, वे हैं रक्त के प्रवाह से जुड़ी बीमारियां जैसे स्ट्रोक, मधुमेह, उच्च रक्तचाप और दवाओं और शराब के सेवन का प्रभाव। फिर क्या बुढ़ापे में नपुंसकता को रोकने का एक तरीका है? नीचे स्पष्टीकरण देखें।
नपुंसकता को रोकने के विभिन्न तरीके
1. रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल पर नियंत्रण रखें
उच्च कोलेस्ट्रॉल या उच्च रक्तचाप, रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है, जिसमें रक्त वाहिकाएं शामिल हैं जो लिंग को नाली में डालती हैं ताकि अधिकतम निर्माण हो सके। यदि कम उम्र में आपका रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल का स्तर सामान्य सीमा से अधिक हो गया है, तो कृपया नियमित रूप से डॉक्टर से परामर्श करें। सुनिश्चित करें कि डॉक्टर आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर और रक्तचाप पर नज़र रखता है।
यदि आप पहले से ही उच्च कोलेस्ट्रॉल या रक्तचाप की स्थिति का सामना कर रहे हैं, तो आप कई दवाओं का उपयोग कर सकते हैं। यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि रक्तचाप की दवाओं का आपकी स्तंभन क्षमता पर प्रभाव पड़ता है। तो, अपने स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा उपचार विकल्प और दवाओं को खोजने के लिए हमेशा डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।
2. अपने खान-पान का ध्यान रखें
आहार या अस्वास्थ्यकर आहार भी नपुंसकता का कारण हो सकता है। नपुंसकता को रोकने के लिए, अभी से अपने आहार में सुधार करना अच्छा है।
शोध से पता चला है कि वसायुक्त खाद्य पदार्थ, तले हुए खाद्य पदार्थ और शायद ही कभी फल और सब्जियां खाने से पुरुषों में नपुंसकता का खतरा बढ़ सकता है। अस्वास्थ्यकर भोजन के कारण लिंग में रक्त का प्रवाह अवरुद्ध हो सकता है।
डॉ न्यूयॉर्क यूनिवर्सिटी के लैंगोन मेडिकल सेंटर में यूरोलॉजी के एक लेक्चरर एंड्रयू मैककुलो ने कहा कि हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि भूमध्य आहार नपुंसकता को रोकने के लिए अच्छा है। यह आहार फलों, सब्जियों, साबुत अनाज, नट्स, जैतून के तेल और मछली से स्वस्थ वसा जैसे खाद्य पदार्थों पर ध्यान देने की सलाह देता है।
3. मादक पेय पदार्थों को सीमित करें
शराब पुरुष टेस्टोस्टेरोन को प्रभावित कर सकती है, जिसके परिणामस्वरूप सेक्स ड्राइव कम हो जाती है और बिगड़ा हुआ लिंग निर्माण की क्षमता होती है।
जब आप उपभोग करते हैं शराब, यह मस्तिष्क के संकेतों को बाधित कर सकता है ताकि लिंग में रक्त का प्रवाह जारी रहे। क्योंकि मस्तिष्क, लिंग और रक्त के संकेतों का स्वागत अव्यवस्थित है, इरेक्शन अच्छी तरह से काम नहीं करेगा और बहुत लंबे समय तक नहीं चल सकता है।
डॉ कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के सैन फ्रांसिस्को स्कूल ऑफ मेडिसिन में मूत्रविज्ञान व्याख्याता ईरा शार्लिप ने कहा कि अत्यधिक शराब पीने से जिगर की क्षति, तंत्रिका क्षति हो सकती है, और पुरुष सेक्स हार्मोन के स्तर के सामान्य संतुलन को बाधित कर सकता है जिससे बुढ़ापे में नपुंसकता हो सकती है।
4. मेहनती खेल
गति और व्यायाम की कमी से पुरुषों को स्तंभन दोष हो सकता है। इसलिए नपुंसकता को रोकने के लिए आपको नियमित व्यायाम करने की सलाह दी जाती है। खेल चलाने की सलाह दें जैसे कि दौड़ना, तैरना, और अन्य एरोबिक व्यायाम जो रक्त के प्रवाह को सुचारू बनाने में मदद कर सकते हैं।
पुरुषों के लिए यह हर दिन बहुत लंबा चक्र करने के लिए अनुशंसित नहीं है। क्योंकि साइकिल की सीट पर बैठना जो हर दिन घंटों तक कठिन होता है, पेरिनेल क्षेत्र पर अत्यधिक दबाव डाल सकता है, जो अंडकोश और गुदा के बीच का हिस्सा है। लिंग और कमर के चारों ओर रक्त वाहिकाओं और नसों को हर दिन बहुत लंबे समय तक साइकिल की सीट पर बैठने के दबाव से बाधित किया जा सकता है। यह तब नपुंसकता पैदा करने के लिए शिश्न के रक्त वाहिकाओं के प्रवाह को बाधित कर सकता है।
5. धूम्रपान करना बंद करें
धूम्रपान का अर्थ है निकोटीन पदार्थों को रक्तप्रवाह में ले जाना। यह पदार्थ रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है और लिंग को रक्त प्रवाह रोक सकता है। फिर यह आपके लिंग का कारण हो सकता है कि आप आशा के अनुरूप नहीं कर सकते हैं।
जब तक बहुत देर न हो जाए, तब तक इंतजार न करें, बुढ़ापे में नपुंसकता को रोकने के लिए धूम्रपान को तुरंत रोकना बेहतर है।
