अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: ज्यादा सोचने वाले लोग इसे जरुर देखें # जानिए ज़रुरत से ज्यादा सोचना क्यों है नुक्सान देह
- अतिरिक्त वजन माइग्रेन के सिरदर्द को ट्रिगर कर सकता है
- मोटे लोगों को माइग्रेन सिरदर्द का अनुभव करने का कारण क्या है?
- अगर आप मोटे हैं तो माइग्रेन के सिरदर्द को कैसे रोकें?
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क्या आप अक्सर माइग्रेन के सिरदर्द का अनुभव करते हैं? यदि हां, तो हो सकता है कि आपको जो माइग्रेन महसूस हो, वह आपके वजन के कारण हो। भले ही माइग्रेन का सिरदर्द विभिन्न प्रकार की चीजों के कारण हो सकता है, शरीर का अत्यधिक वजन माइग्रेन के लिए एक मजबूत ट्रिगर हो सकता है। फिर अत्यधिक वजन माइग्रेन का कारण क्यों बन सकता है?
अतिरिक्त वजन माइग्रेन के सिरदर्द को ट्रिगर कर सकता है
माइग्रेन आमतौर पर सिर के एक तरफ दर्द की उपस्थिति की विशेषता है। काफी गंभीर मामलों में, यह दर्द काफी बार अनुभव किया जाता है या यहां तक कि लंबे समय तक रहता है।
अमेरिकन एकेडमी ऑफ न्यूरोलॉजी (एएएन) द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि माइग्रेन का सिरदर्द किसी व्यक्ति के वजन से प्रभावित होता है।
अध्ययन में, विशेषज्ञों ने 3,800 से अधिक वयस्कों के बारे में आमंत्रित किया जो एक असामान्य बॉडी मास इंडेक्स के लिए जाने जाते थे और मोटापे से ग्रस्त थे। फिर, यह भी पता चला कि कुल अध्ययन प्रतिभागियों में से लगभग 81% ने अक्सर माइग्रेन सिरदर्द का अनुभव करने का दावा किया।
मोटे लोगों को माइग्रेन सिरदर्द का अनुभव करने का कारण क्या है?
न्यूरोलॉजी जर्नल में छपी रिसर्च से, विशेषज्ञों का कहना है कि मोटापा किसी व्यक्ति में माइग्रेन के लिए ट्रिगर में से एक हो सकता है। यह वास्तव में शरीर के कार्यों में परिवर्तन से संबंधित है जब एक व्यक्ति मोटापे से ग्रस्त है।
एक व्यक्ति जिसके पास अत्यधिक वजन है, ज़ाहिर है, उसके पास पर्याप्त वसा होगा। शरीर द्वारा फैट की आवश्यकता होती है, लेकिन अगर यह बहुत ज्यादा पसंद है कि मोटे लोगों के साथ क्या होता है, तो इससे शरीर में सूजन हो सकती है।
तो, अत्यधिक वसा शरीर में सूजन या सूजन का कारण बनने के लिए अपनी खुद की प्रतिरक्षा प्रणाली को ट्रिगर करेगा। इस सूजन के परिणामस्वरूप, विभिन्न प्रकार की स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न होती हैं, जिनमें से एक माइग्रेन है।
यहां तक कि विभिन्न अध्ययनों में यह उल्लेख किया गया है कि अगर इन वसा कोशिकाओं की वजह से सूजन भविष्य में पुरानी बीमारियों का कारण बन सकती है, जैसे कि कोरोनरी हृदय रोग, स्ट्रोक, और मधुमेह मेलेटस।
अगर आप मोटे हैं तो माइग्रेन के सिरदर्द को कैसे रोकें?
माइग्रेन के सिरदर्द को होने से रोकने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं:
- अत्यधिक वजन कम करना, यह आपके माइग्रेन को वापस आने से रोकने का एक तरीका हो सकता है।
- स्वस्थ और पौष्टिक आहार चुनें, भोजन एक ऐसी चीज है जिस पर विचार किया जाना चाहिए, यदि आपके पास माइग्रेन का इतिहास है। कुछ प्रकार के भोजन जिनसे आपको बचना चाहिए, जैसे शराब, खाद्य पदार्थ और पेय जो संसाधित और पैक किए गए हैं, कृत्रिम मिठास, और पनीर।
- किसी भी माइग्रेन दिखने पर ध्यान दें, जब भी आप नोट इकट्ठा करते हैं, जब भी आपको सिरदर्द महसूस होता है, तो आपको यह पता लगाना आसान हो जाएगा कि माइग्रेन क्या शुरू हुआ।
- नियमित रूप से ब्रेक लें और खाएं। नियमित और स्वस्थ जीवन शैली रखने से आप माइग्रेन के हमलों से बचे रह सकते हैं।
- अत्यधिक तनाव से बचें, यदि आप उदास महसूस कर रहे हैं, तो आप ऐसे काम कर सकते हैं जो आपको अधिक आराम दें, जैसे कि योग, ध्यान, या एक शौक करना जो आपको पसंद है।
- नियमित व्यायाम करें, आपको अभी भी नियमित रूप से व्यायाम करना है, क्योंकि यह स्वस्थ जीवन की कुंजी है। लेकिन भारी व्यायाम के प्रकार से सावधान रहें, क्योंकि यह आपके माइग्रेन को ट्रिगर कर सकता है।
