अंतर्वस्तु:
- क्या आप दंत सोता के लिए उपयोग करते हैं?
- आप सही तरीके से और सही तरीके से डेंटल फ्लॉस का उपयोग कैसे करते हैं?
कौन अपने दांत सफेद, साफ और दिन भर सांस नहीं लेना चाहता है? इन सभी चीजों को प्राप्त करने के लिए, यह पता चला है कि दिन में दो बार सिर्फ अपने दांतों को ब्रश करना पर्याप्त नहीं है। एक और चीज जो आप कर सकते हैं, वह है आपके दांतों को अन्य दांतों से साफ करना दांतों का फूलना.
कुछ का कहना है कि थ्रेड्स से दांत साफ करना सिर्फ समय की बर्बादी है और व्यर्थ है। लेकिन क्या यह सच है? वास्तव में, दांतों को साफ करने के लिए डेंटल फ्लॉस का उपयोग करना कितना महत्वपूर्ण है?
क्या आप दंत सोता के लिए उपयोग करते हैं?
यदि आप वास्तव में अपने दाँत से बैक्टीरिया और पट्टिका से बचना चाहते हैं, तो आपको अपने दाँत ब्रश करने के बाद दूसरे सफाई उपकरण के रूप में दंत सोता का उपयोग करना चाहिए। सर्वेक्षण के अनुसार, थ्रेड्स के साथ दांतों को साफ करने से पट्टिका को हटाया जा सकता है और बैक्टीरिया सिर्फ टूथब्रश का उपयोग करने की तुलना में 40% अधिक प्रभावी है।
प्लाक जो मुंह में बनते हैं, एसिड का उत्पादन कर सकते हैं जो दांतों को आसानी से मिटा देते हैं, खोखला कर देते हैं और मसूड़ों को सूजन बना देते हैं। यहां तक कि एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग डेंटल फ्लॉस का उपयोग करने के आदी नहीं हैं, वे मुंह की सूजन का अनुभव करते हैं, जो ऐसे लोगों से करते हैं जो नियमित रूप से अपने दांतों को थ्रेड से साफ करते हैं।
से रिपोर्टिंग की WebMD, न्यूयॉर्क यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ डेंटिस्ट्री, एलन व्हीलर के दंत चिकित्सक के एक प्रोफेसर ने कहा कि दांतों में वास्तव में 5 सतह हैं। जब आप अपने दांतों को ब्रश करते हैं, तो सभी सतहों को साफ नहीं किया जा सकता है। दो सतह दांत हैं जो गंदे रहेंगे यदि आप उन्हें धागे से साफ नहीं करते हैं।
अमेरिकन डेंटिस्ट एसोसिएशन ने यह भी खुलासा किया कि दंत फ्लॉस वास्तव में दांतों के बीच की जगह को साफ करने में सक्षम होने के लिए डिज़ाइन किया गया है जो टूथब्रश के साथ पहुंचना मुश्किल है। वास्तव में, ज्यादातर सजीले टुकड़े अक्सर मसूड़ों के साथ दांतों या दांतों के बीच पाए जाते हैं।
आप सही तरीके से और सही तरीके से डेंटल फ्लॉस का उपयोग कैसे करते हैं?
धागे से दांतों की सफाई करते समय आपको जिस चीज पर ध्यान देना चाहिए वह है धागे को स्वाइप करने की ताकत। यदि आप बहुत कड़ी मेहनत करते हैं, तो यह मसूड़ों को नुकसान पहुंचाएगा और इससे बचा जाना चाहिए।
फिर सही दंत फ्लॉस का उपयोग कैसे करें?
- उपयुक्त प्रकार का दंत सोता चुनें। वास्तव में दो प्रकार के दंत सोता हैं, जिनका उपयोग आप कर सकते हैं, अर्थात् नायलॉन (मल्टीफिलामेंट) और पीटीएफई (मोनोफिलाम)। मोनोफिलामेंट से बने यार्न अधिक महंगे होते हैं क्योंकि वे अधिक फिसलन वाले होते हैं इसलिए वे आसानी से दांतों के बीच चले जाते हैं।
- फिर डेंटल फ्लॉस को लगभग 45 सेमी तक ले जाएं और धागे के एक छोर को अपनी तर्जनी पर लपेटें, जबकि दूसरा छोर पकड़ है ताकि आप धागे की गति को नियंत्रित कर सकें।
- फिर अपने दांतों के बीच धागे को कुरेदें, जिससे यह सुनिश्चित हो सके कि इसे धीरे से स्वाइप करें और मसूड़ों पर न मारें क्योंकि इससे आपके मसूड़ों को चोट पहुंचेगी।
- जब आप दाँत के निचले हिस्से को छूते हैं या गम के करीब होते हैं, तो थ्रेड को लेटर C बनाने के लिए ऊपर और नीचे ले जाएँ।
एक ही पैटर्न को बनाए रखते हुए धागे का उपयोग करके अपने दांतों को साफ करना सबसे अच्छा है। यही है, यदि आप आमतौर पर पहले दाएं दांत को साफ करते हैं और फिर बाईं ओर जाते हैं, तो आदत करना जारी रखें और पैटर्न को न बदलें।
यह भी सुनिश्चित करें कि आप अपने दाँत ब्रश करने के बाद ऐसा करते हैं। डेंटल फ्लॉस का मुख्य कार्य दांतों के बीच सफाई करना है जो टूथब्रश द्वारा नहीं पहुंचा जाता है। यदि आप इसके विपरीत करते हैं, तो टूथपेस्ट आपके दांतों के बीच जमा हो जाएगा और साफ होने से चूक जाएगा।
