अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: जानिए खुजली दूर करने का चम्तकारी ईलाज | हिन्दी में खुजली के लिए सबसे अच्छा घर उपाय
- त्वचा के एक्जिमा के लक्षणों से राहत के लिए क्या करना चाहिए
- 1. एक लंबे समय तक स्नान न करें
- 2. मॉइस्चराइज़र का उपयोग करते हुए दिनचर्या
- 3. सही कपड़े चुनें
- 4. खरोंचने की आदत को कम करें
- 5. तनाव पर नियंत्रण रखें
मेडिकल वीडियो: जानिए खुजली दूर करने का चम्तकारी ईलाज | हिन्दी में खुजली के लिए सबसे अच्छा घर उपाय
एक्जिमा सूजन है जो सूखी, खुजली और लाल त्वचा का कारण बनता है। माउंट सिनाई अस्पताल में एक त्वचा विशेषज्ञ और कॉस्मेटिक शोध के निदेशक, जोशुए ज़ीचनेर, एमडी, स्वास्थ्य से उद्धृत, ने कहा कि सरल जीवन शैली में बदलाव करने से त्वचा के एक्जिमा के लक्षणों को दूर करने में बहुत मदद मिल सकती है। इनमें से कुछ उपचार क्या हैं? चलो, निम्नलिखित समीक्षा देखें।
त्वचा के एक्जिमा के लक्षणों से राहत के लिए क्या करना चाहिए
1. एक लंबे समय तक स्नान न करें
बहुत देर तक स्नान करने से त्वचा शुष्क हो जाती है, जिससे एक्जिमा के लक्षणों की पुनरावृत्ति हो सकती है। जब स्नान करते हैं, तो साबुन से पानी और रसायन सीबम बहा देंगे जो कि त्वचा को प्राकृतिक रूप से मॉइस्चराइज करने के लिए माना जाता है। इसीलिए, बहुत अधिक देर तक स्नान करने से त्वचा का प्राकृतिक तेल नष्ट हो जाएगा, जिससे त्वचा शुष्क हो जाती है और जलन होने लगती है।
विशेषज्ञों के अनुसार आदर्श स्नान का समय सिर्फ पांच मिनट है। यहां केवल पांच मिनट में आपके शरीर को धोना शामिल है औरsabunan, आपको ठंडे पानी से स्नान करने और तटस्थ साबुन (सुगंध और रंग न रखने) का उपयोग करने की भी सलाह दी जाती है। यदि आप गर्म पानी से स्नान करना चाहते हैं, तो यह गुनगुने के रूप में सीमित होना चाहिए।
जब स्नान न करें तो त्वचा को बहुत मुश्किल से रगड़ें। इसी प्रकार शरीर को सुखाते समय। गीली त्वचा को धीरे से तौलिये से थपथपाएं, रगड़े नहीं।
2. मॉइस्चराइज़र का उपयोग करते हुए दिनचर्या
शॉवर लेने के बाद स्किन मॉइस्चराइज़र लगाना न भूलें। आपको एक दिन में कम से कम 2-3 बार मॉइस्चराइज़र का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। जब त्वचा अभी भी नम हो तो मॉइस्चराइज़र लगाने की कोशिश करें। इसका उद्देश्य आपकी त्वचा को पूरे दिन नम रखना है।
मॉइस्चराइज़र शराब, सुगंध, रंग, इत्र या अन्य रसायनों से मुक्त होना चाहिए। पेट्रोलियम जेली जैसे कम करनेवाला या मरहम के साथ मॉइस्चराइज़र का उपयोग किया जा सकता है।
यदि आप घर से बाहर यात्रा करना चाहते हैं, तो हमेशा कम से कम 30 के साथ एसपीएफ़ सनस्क्रीन का उपयोग करें। हर दो घंटे में या जब आप शारीरिक रूप से सक्रिय हों, जो आपको पसीना दिलाता है।
3. सही कपड़े चुनें
यदि आप ऐसे कपड़े पहनते हैं जो ऊबड़-खाबड़ होते हैं और त्वचा पर खुजली होती है, तो आप ऊनी की तरह खुजली कर सकते हैं, या अगर कपड़े त्वचा की सतह पर पसीने को फँसाने के लिए बहुत तंग हैं।
अधिमानतः, ऐसे कपड़े पहनें जो नरम हों और पसीने को सोख लें, जैसे कि महीन रुई। व्यायाम करने के लिए, स्पैन्डेक्स का उपयोग न करें जो बहुत तंग हो। ऐसे खेल कपड़ों की तलाश करें जो पसीने को अच्छी तरह से सोख सकें।
4. खरोंचने की आदत को कम करें
स्क्रैचिंग की आदतें आपकी त्वचा की एक्जिमा की स्थिति को खराब कर सकती हैं। स्क्रैचिंग, विशेष रूप से लंबे, गंदे नाखूनों से, जलन और यहां तक कि संक्रमण भी हो सकता है।
एक्जिमा खुजली का इलाज एक्जिमा दवाओं के साथ किया जा सकता है जो चिकित्सक निर्धारित करता है। आमतौर पर क्रीम, मलहम और विशेष मॉइस्चराइज़र के रूप में जो ड्रग्स होते हैं। यदि आपको एलर्जी है, तो आप खुजली को कम करने के लिए एंटीहिस्टामाइन ले सकते हैं।
अपने नाखूनों को छोटा रखने के लिए अपने नाखूनों को काटने में मेहनती बनें। एक और विकल्प जो आप खरोंच को कम करने के अलावा खुजली को कम करने के लिए कर सकते हैं, आप त्वचा के खुजली वाले हिस्से को धीरे से निचोड़ सकते हैं।
5. तनाव पर नियंत्रण रखें
अन्य दैनिक तनाव के अलावा, एक्जिमा के लक्षण न होने के कारण तनाव, त्वचा की स्थिति को खराब कर सकता है। इसलिए, तनाव को दूर करने के लिए विश्राम विधियों की तलाश करें जो आपके लिए सबसे उपयुक्त हैं। आप सांस लेने की तकनीक का अभ्यास करने के लिए योग, ध्यान की कोशिश कर सकते हैं।
अगर आपकी त्वचा पर एक्जिमा के लक्षण हैं तो दवा का उपयोग करने या घर पर विभिन्न प्रकार की देखभाल करने के बाद भी डॉक्टर से परामर्श न लें।
