अपने दाँत ब्रश करने के बाद गार्गल करने की कोई आवश्यकता नहीं: दांतों की स्वच्छता के बारे में 5 तथ्य जो आप नहीं जानते

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: The Haunting of Hill House by Shirley Jackson - Full Audiobook (with captions)
  
• दंत स्वच्छता के बारे में 5 तथ्य
  
• 1. टूथब्रश मुख्य सफाई उपकरण नहीं है
  
• 2. स्नैकिंग की आदतें दांतों को नुकसान पहुंचा सकती हैं
  
• 3. टूथपेस्ट में फ्लोराइड की मात्रा हमेशा स्वास्थ्य पर अच्छा प्रभाव नहीं डालती है
  
• 4. अपने दाँत ब्रश करने के बाद, वास्तव में आपको गरजने की ज़रूरत नहीं है
  
• 5. आपके पूरे शरीर का स्वास्थ्य दंत स्वास्थ्य में परिलक्षित हो सकता है
  

मेडिकल वीडियो: The Haunting of Hill House by Shirley Jackson - Full Audiobook (with captions)

आप महसूस कर सकते हैं कि आपको पहले से ही दंत स्वच्छता के बारे में सब कुछ पता है। विशेष रूप से दिन में दो बार अपने दाँत ब्रश करने के बाद, और क्या किया जाना चाहिए? जाहिर तौर पर दांतों और उनकी सफाई के बारे में कई तथ्य हैं जो आप नहीं जानते होंगे। नीचे चर्चा देखें

दंत स्वच्छता के बारे में 5 तथ्य

1. टूथब्रश मुख्य सफाई उपकरण नहीं है

शायद यह सब समय आप सोचते हैं कि आपके दांतों को ब्रश करना आपके दांतों में फंसी पट्टिका और गंदगी को नष्ट करने का एक शक्तिशाली तरीका है। लेकिन दुर्भाग्य से, दांतों के बारे में यह तथ्य सच नहीं है। तामचीनी जिसमें दांतों पर पट्टिका होती है, वास्तव में भोजन में चीनी सामग्री से बैक्टीरिया के कारण होती है। संलग्न बैक्टीरिया आपके दाँत तामचीनी के माध्यम से एसिड का उत्पादन करेंगे।

और क्या आप जानते हैं, अगर केवल लार दांतों में एसिड को साफ और बेअसर कर सकती है? हां, अपने दांतों को ब्रश करना आपके दांतों को साफ करने का मुख्य तरीका नहीं है। वास्तव में, मुंह में लार एसिड को कुल्ला करने और अम्लीकरण प्रक्रिया को बेअसर करने में मदद करने के लिए उपयोगी है।

दांतों में शुगर के खतरों से लड़ने में लार का भी अच्छा प्रभाव पड़ता है। विशेष रूप से यदि आप मुंह में सूखापन का अनुभव करते हैं, जिसका अर्थ है थोड़ा लार का उत्पादन और यह दर्शाता है कि एक खतरा है जो दंत स्वच्छता को खतरा दे सकता है। युक्तियाँ, अक्सर पर्याप्त लार होने के लिए खनिज पानी का सेवन करते हैं।

2. स्नैकिंग की आदतें दांतों को नुकसान पहुंचा सकती हैं

स्नैक्स में मौजूद तत्व जो आप खाते हैं, उनमें आमतौर पर बड़ी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट और चीनी होती है। दुर्भाग्य से, कार्बोहाइड्रेट और चीनी दांतों की बाहरी परत में एसिड का उत्पादन करेंगे। अब, स्नैकिंग की यह आदत अनजाने में थोड़े समय में गुहा बनाने में सक्षम है

क्योंकि, मुंह में चीनी की सफाई में आमतौर पर 20 मिनट लगते हैं। चीनी को एसिड में बदलने के लिए 20 मिनट के लिए दांतों में बैक्टीरिया भी बहुत सक्रिय होते हैं। उसके बाद, लार द्वारा एसिड को बेअसर किया जा सकता है। लेकिन अगर आप स्नैक्स खाना जारी रखते हैं, तो दांत मुंह में मौजूद एसिड को बेअसर नहीं कर सकते हैं। और अंत में, एसिड से बने सजीले टुकड़े दांत के विघटन (दांत की परत के विघटन) का कारण बनेंगे।

3. टूथपेस्ट में फ्लोराइड की मात्रा हमेशा स्वास्थ्य पर अच्छा प्रभाव नहीं डालती है

उन्होंने कहा, फ्लोराइड (एक रासायनिक यौगिक जो टूथपेस्ट तत्व बनाता है) को दांतों को मजबूत बनाने और सफेद चमकने के लिए माना जाता है। हालांकि यह नहीं है। शरीर में अधिकांश फ्लोराइड्स, विशेष रूप से दांत, वास्तव में दांतों के स्वास्थ्य और ताकत को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसके अलावा, यदि आप गलती से टूथपेस्ट को निगलना पसंद करते हैं, तो फ्लोराइड यौगिक शरीर को जहर दे सकते हैं। बहुत अधिक फ्लोराइड का स्तर महत्वपूर्ण अंग कार्यों को बाधित करने में सक्षम है और यहां तक ​​कि आपके थायरॉयड ग्रंथि को भी नुकसान पहुंचा सकता है।

4. अपने दाँत ब्रश करने के बाद, वास्तव में आपको गरजने की ज़रूरत नहीं है

इस एक दांत के बारे में तथ्य आपकी दैनिक आदतों के विपरीत आनुपातिक हैं। आमतौर पर टूथपेस्ट के साथ अपने दांतों को ब्रश करने के बाद, आप तुरंत मुंह में फोम के अवशेषों को साफ करने के लिए कुल्ला करते हैं। डॉ हॉवर्ड पोलिक, एक दंत चिकित्सक से अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन,सलाह दें कि यदि संभव हो तो ब्रश करने के बाद अपने दांतों को अपने मुंह को कुल्ला नहीं करना चाहिए।

क्यों? टूथपेस्ट में फ्लोराइड की सामग्री दांतों की परत को मजबूत करने के लिए, बेहतर काम करेगी यदि नहीं। दांतों को इस्तेमाल करने के 20-30 मिनट बाद फ्लोराइड दांतों में चिपक जाएगा।

लेकिन बार-बार ऐसा न करें कि अगर आप गार्गल नहीं करेंगे तो यह एक गंदा एहसास या घृणा पैदा करेगा। जेल के रूप में टूथपेस्ट का उपयोग करने या इसे करने की सिफारिश की जाती है वार्निश (फ्लोराइड जोड़कर) अपने दाँत जो केवल डॉक्टरों और विशेषज्ञों द्वारा किया जा सकता है।

5. आपके पूरे शरीर का स्वास्थ्य दंत स्वास्थ्य में परिलक्षित हो सकता है

सर्वेक्षण के अनुसार, 35 से 44 वर्ष की आयु के 7 में से 1 वयस्क मसूड़ों की बीमारी से पीड़ित हैं। समस्या यह है कि दांतों की सड़न और मुंह में अन्य संक्रमण अक्सर हृदय रोग, स्ट्रोक और मधुमेह जैसी स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़े होते हैं।

मौखिक स्वास्थ्य संपूर्ण शरीर के स्वास्थ्य का एक अभिन्न अंग है। जिन लोगों को मसूड़ों की बीमारी की समस्या होती है, उनमें अन्य बीमारियों का खतरा अधिक होता है। यहां तक ​​कि जिन गर्भवती महिलाओं को मसूड़ों की समस्या होती है, उन्हें भी प्रसव पूर्व जन्म का अनुभव होता है। इसीलिए, मौखिक गुहा के स्वास्थ्य और शरीर के अन्य स्वास्थ्य के बीच एक महत्वपूर्ण संबंध है।