अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: 18 Things You Should Never, Ever Share
- रकाब उपयोगकर्ताओं के लिए दंत सोता का महत्व
- आप दंत सोता का उपयोग कैसे करते हैं?
- रकाब उपयोगकर्ताओं के लिए अन्य युक्तियाँ और चालें
- चिकित्सक से डेंटल चेक-अप रूटीन
- अपने दांतों को सही तरीके से ब्रश करना
- सुगर फूड और हार्ड और स्टिकी टेक्सचर को कम करें
मेडिकल वीडियो: 18 Things You Should Never, Ever Share
वास्तव में, स्टिरअप का उपयोग करने से आपको अपने दांतों को साफ करने में अधिक मेहनती होना पड़ता है। वास्तव में, रकाब उपयोगकर्ताओं को सिर्फ एक टूथब्रश के साथ अपने दांत साफ नहीं करते हैं। हां, शायद आपको रकाब का उपयोग करने के बाद अपने दांतों को ब्रश करना अधिक कठिन लगता है। तो, आप दंत सोता के लिए तैयार रहें ताकि आपका मुंह और दांत साफ रहें।
रकाब उपयोगकर्ताओं के लिए दंत सोता का महत्व
जब आप इन ब्रेसिज़ का उपयोग कर रहे हों तो अपने दांतों की सफाई करना बहुत अनिवार्य है। क्योंकि, जब आप ब्रेसिज़ का उपयोग नहीं करते हैं तो पट्टिका और गंदगी जमा होने का जोखिम आसान होगा। तो, यहां तक कि क्लीनर होने के लिए आपको दंत सोता की आवश्यकता होती है।
क्या मेरे दांतों को ब्रश करना पर्याप्त नहीं है? बेशक, यहां तक कि ब्रेसिज़ उपयोगकर्ताओं को वास्तव में मसूड़ों और दांतों को साफ रखने के लिए दंत फ्लॉस की आवश्यकता होती है।
दांतों के बीच की गंदगी को साफ करने के लिए डेंटल फ्लॉस बनाया जाता है, ऐसी जगह जहां टूथब्रश द्वारा पहुंचना मुश्किल हो। खासकर जब आप रकाब का उपयोग करते हैं, तो कुछ क्षेत्रों में टूथब्रश से सफाई करना अधिक कठिन हो जाता है, है ना? खैर, दंत सोता मदद कर सकता है।
इसलिए, रकाब वाले लोगों को दिन में एक बार डेंटल फ्लॉस कम से कम डेंटल फ्लॉस की जरूरत होती है।
हालांकि डेंटल फ्लॉस का उपयोग वास्तव में अधिक समय लेने वाला है, लेकिन ब्रेसिज़ वाले लोगों के दांतों के बीच सफाई के लिए यह तकनीक बहुत महत्वपूर्ण है।
आप दंत सोता का उपयोग कैसे करते हैं?
दांतों के बीच भोजन और पट्टिका की सफाई के लिए फ्लॉसिंग तकनीक बहुत महत्वपूर्ण है। हर दिन, आपको अपने दांतों को ब्रश करने से लेकर और दांतों के फ्लॉस के इस्तेमाल से भी 10-15 मिनट के लिए अपने दांतों को साफ करना चाहिए।
- लगभग 40 सेमी लंबे यार्न का एक टुकड़ा काटें
- धागे को अपने तार और अपने दांतों के बीच रखें। हम अनुशंसा करते हैं कि आप इस दंत सोता का उपयोग दर्पण के सामने करें ताकि आप देख सकें कि वास्तव में दंत सोता कहाँ डाला गया है
- अपनी इंडेक्स फिंगर पर डेंटल फ्लॉस के सिरों को हुक करें
- धीरे से, रकाब के पीछे दंत सोता में प्रवेश करें, और इसे दांतों के बीच की तरफ टक करें। धागे को ऊपर और नीचे स्लाइड करें। सुनिश्चित करें कि आप दांतों को एक और दूसरे के बीच में और दांतों के साथ मसूड़ों के बीच दंत सोता को स्थानांतरित करते हैं।
- फिर, तार के पीछे से धागे को धीरे से हटा दें। सीधे खींचा मत जाओ, ध्यान से ब्रेसिज़ में अटक गया।
- अगले दाँत पर जाएँ जिसे आप साफ़ करना चाहते हैं। जितना संभव हो उतना यार्न के साथ रकाब को खींचना नहीं है। ध्यान दें कि आपने जिस धागे को थूक दिया है वह स्थित है, फिर दांतों को साफ करने के लिए दबाया और स्थानांतरित किया गया।
- सुनिश्चित करें कि आप अपने दाँत के प्रत्येक तरफ धागा को स्थानांतरित करते हैं ताकि सब कुछ गंदगी से मुक्त हो जो एक टूथब्रश द्वारा नहीं पहुंच सकता है।
- फिर अपने दांतों को साफ करने के लिए अपने मुंह को कुल्ला।
फ्लॉसिंग से दांतों को साफ करने की अनुमति हर दिन दी जाती है, ताकि मुंह में प्लाक का निर्माण रोका जा सके। डेंटल फ्लॉस को माउथवॉश जैसे अन्य तरीकों से भी नहीं बदला जा सकता है। दोनों अलग-अलग तरीके से दांत और मुंह साफ करते हैं।
इसके अलावा, फ्लॉसिंग करते समय अपने मसूड़ों से खून न आने दें, अगर आपको खून बहता है तो इसका मतलब है कि आपके मूवमेंट बहुत कठिन हैं।
रकाब उपयोगकर्ताओं के लिए अन्य युक्तियाँ और चालें
डेंटल फ्लॉस के अलावा, आपको निम्नलिखित पर भी ध्यान देना चाहिए:
चिकित्सक से डेंटल चेक-अप रूटीन
नियमित रूप से घर पर दांत साफ करें और हमेशा एक नियमित शेड्यूल के साथ रबर और साफ दांतों को बदलने के लिए दंत चिकित्सक के पास आएं। दंत चिकित्सक के पास जाना बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि डॉक्टर के पास, आपके दांतों को अधिक स्पष्ट रूप से साफ किया जा सकता है।
अपने दांतों को सही तरीके से ब्रश करना
आदर्श रूप से, ब्रेसिज़ उपयोगकर्ताओं के लिए एक विशेष टूथब्रश का उपयोग करें, या आप एक इलेक्ट्रिक टूथब्रश का उपयोग भी कर सकते हैं। मुलायम टूथब्रश चुनें।
अंतिम लेकिन कम से कम, आप अपने आंदोलनों को कैसे ब्रश करते हैं, इस पर भी विचार करना चाहिए। प्रत्येक रकाब पर परिपत्र आंदोलनों के साथ अपने दांतों को ब्रश करें। इस परिपत्र गति को रकाब के सामने, रकाब के ऊपरी क्षेत्र से और रकाब के निचले क्षेत्र से किया जाता है।
यदि आप खाने के बाद अपने दाँत ब्रश नहीं कर सकते हैं, तो शामिल होने वाले खाद्य अवशेषों से छुटकारा पाने के लिए अपना मुँह कुल्ला करें।
इसके अलावा, आप अभी भी जुड़ी हुई गंदगी के अवशेषों को हटाने के लिए एक छोटे टूथब्रश (इंटरडेंटल ब्रश) का उपयोग कर सकते हैं।
सुगर फूड और हार्ड और स्टिकी टेक्सचर को कम करें
मीठे खाद्य पदार्थ आसानी से पट्टिका गठन और दांतों की सड़न की घटना को ट्रिगर करते हैं। यदि आपके रकाब से दाँत पट्टिका से भरे हुए हैं, तो इसे साफ करना और भी कठिन हो जाएगा। इसलिए, बेहतर, मीठे खाद्य पदार्थों को कम करने से रोकें।
कैंडी की तरह चिपचिपी मिठाइयों को भी कम करें, क्योंकि यह स्टिरुप तार पर चिपक और टग कर सकते हैं। इसी तरह हार्ड-टेक्सचर्ड फूड के साथ, आपको हार्ड-टेक्सचर्ड फूड को कम करना चाहिए क्योंकि यह आपके ब्रेसेस को नुकसान पहुंचा सकता है या वायर को आसानी से ढीला कर सकता है।
