अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: Dant dard ka gharelu upchar, क्या आपके जबड़े में भी हो रहा है दर्द, ये हो सकता है कारण
- तनाव होने पर दांत और मसूड़े अधिक संवेदनशील हो जाते हैं
- तनाव के तहत पेट में एसिड बढ़ जाता है, जो दांतों को नष्ट कर सकता है
- तनाव बुरी आदतों को ट्रिगर करता है, जिसमें आपके दांतों को ब्रश करने के लिए आलसी भी शामिल है
- तनाव को कम करके मसूड़ों की बीमारी पर काबू पाएं
मेडिकल वीडियो: Dant dard ka gharelu upchar, क्या आपके जबड़े में भी हो रहा है दर्द, ये हो सकता है कारण
ऐसा लगता है कि लगभग सभी ने तनाव का अनुभव किया होगा - चाहे वह स्कूल की समय सीमा, कार्यालय परियोजनाओं, वित्तीय समस्याओं, पारिवारिक समस्याओं के कारण हो, सड़कों पर यातायात में फंसे होने के कारण। वास्तव में, अगर इसे जल्दी से दूर नहीं किया जाता है, तो तनाव न केवल मूड को नुकसान पहुंचा सकता है, हालांकि अपने मौखिक स्वास्थ्य में भी हस्तक्षेप कर सकते हैं, आप जानते हैं! तनाव आपको मसूड़ों की बीमारी का भी शिकार बनाता है। ऐसा क्यों है?
तनाव होने पर दांत और मसूड़े अधिक संवेदनशील हो जाते हैं
तनाव आमतौर पर कई बाहरी और आंतरिक दबावों के कारण अभिभूत महसूस करने से शुरू होता है जो लंबे समय से चल रहा है - शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक रूप से। जब आप तनावग्रस्त होते हैं, तो आपका शरीर एक हमले या खतरे को पढ़ता है।
एक आत्म-सुरक्षा तंत्र के रूप में, शरीर विभिन्न तनाव हार्मोन का उत्पादन करेगा जैसे कि एड्रेनालाईन, कोर्टिसोल और नॉरपेफरीन। यह तनाव हार्मोन के उत्पादन में वृद्धि से आपके हृदय गति में वृद्धि, तेजी से सांस लेने, मांसपेशियों को कसने और आपके रक्तचाप में वृद्धि होती है।
तनाव एक प्राकृतिक चीज है। हालांकि, तनाव जो जारी है, रक्त में हार्मोन कोर्टिसोल को लगातार उच्च बना देगा। लंबे समय तक हार्मोन कोर्टिसोल में एक स्थिर वृद्धि से शरीर को बदलने का तरीका बदल जाएगा ताकि यह अंततः एक अत्यधिक भड़काऊ प्रतिक्रिया को ट्रिगर करे और यहां तक कि शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को भी कमजोर कर दे।
जब आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होती है, तो आप बीमारी और संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं। यह अंततः आपके मसूड़ों के स्वास्थ्य में योगदान देता है। शरीर में तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के उच्च स्तर लंबे समय से मसूड़ों की बीमारी के बढ़ते जोखिम से जुड़े हुए हैं, जैसे कि मसूड़ों से खून बहना और मसूड़ों की सूजन (मसूड़े की सूजन)। क्योंकि, क्योंकि प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो गई है बैक्टीरिया अधिक आसानी से स्वस्थ गम ऊतक पर हमला करेंगे और इससे सूजन हो जाएगी।
तनाव के तहत पेट में एसिड बढ़ जाता है, जो दांतों को नष्ट कर सकता है
परोक्ष रूप से, दंत और मौखिक समस्याओं का उद्भव तनाव से उत्पन्न होने वाले पाचन विकारों से होता है। जब आप तनावग्रस्त होते हैं, तो तनाव हार्मोन में यह वृद्धि पेट को पेट के एसिड उत्पादन को बढ़ाने के लिए भी प्रभावित करती है।
अब, पेट के एसिड में यह वृद्धि आपको पेट में एसिड रिफ्लक्स से ग्रस्त कर सकती है,घुटकी में बढ़ते पेट में एसिड की स्थिति। आमतौर पर जब आप गैस्ट्रिक एसिड भाटा का अनुभव करते हैं, तो आप पेट और गले के गड्ढे में गर्म महसूस करेंगे, और मुंह में खट्टा स्वाद की अनुभूति होगी। अम्लीय पेट के तरल पदार्थ में अम्लीय बैक्टीरिया होते हैं जो ऊतक और हड्डी को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
जब गैस्ट्रिक एसिड में बैक्टीरिया दांतों और मसूड़ों से चिपक जाते हैं, तो वे स्वस्थ मसूड़े के ऊतकों को संक्रमित कर सकते हैं और दांतों की परत को नष्ट कर सकते हैं, और खराब सांस का कारण बन सकते हैं।
तनाव बुरी आदतों को ट्रिगर करता है, जिसमें आपके दांतों को ब्रश करने के लिए आलसी भी शामिल है
गंभीर तनाव के कारण अराजक विचार आपको दैनिक दिनचर्या से अनभिज्ञ बनने के लिए कम प्रेरित करते हैं। इससे व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखने में लापरवाही हो सकती है - जिसमें शायद ही कभी टूथब्रश भी शामिल हो। इसके अलावा, तनाव भी अधिक खाने की आदत है, विशेष रूप से मीठा और उच्च कैलोरी।
सुगर खाने से दांत ख़राब होने का ख़तरा होता है। यह जोखिम और भी बढ़ जाता है अगर आप भी शायद ही कभी अपने दांतों को ब्रश करते हैं। यदि जारी रखने की अनुमति दी जाती है, तो यह आदत गम रोग की उपस्थिति को तेज करेगी।
इसके अलावा, आप अपने स्वास्थ्य की जांच के लिए डॉक्टर के पास जाने में भी आलस या अनिच्छुक महसूस कर सकते हैं। समय के साथ, रोग पैदा करने वाले बैक्टीरिया मसूड़ों में जमा और जमा कर सकते हैं, जिससे मसूड़ों की सूजन हो सकती है।
तनाव को कम करके मसूड़ों की बीमारी पर काबू पाएं
ब्राजील के कैंपिनास में स्टेट यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं में से एक पीएचडी, डियान पेरुजो के अनुसार, जो लोग तनाव को कम करने में सक्षम होते हैं, उनमें मसूड़ों की बीमारी का खतरा कम हो सकता है।
तनाव से निपटने के लिए हर किसी के पास अलग-अलग तरीके होते हैं, इसलिए अपने आप को पहचानना महत्वपूर्ण है। आप यह पता लगाकर शुरू कर सकते हैं कि आपको क्या तनाव है। उदाहरण के लिए, होमवर्क का ढेर जो समाप्त नहीं हुआ है। अगला कदम उस तनाव से निपटने का सबसे अच्छा तरीका पता लगाना है। उदाहरण के लिए, संगीत, ध्यान, योग, या सिर्फ वेंट सुनकर (दोस्तों के साथ हो सकता है या किसी पत्रिका में लिख सकते हैं)।
सबसे महत्वपूर्ण बात काम करते रहना हैअपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करें। यदि आवश्यक हो, तो दांत और मसूड़ों की बीमारी के विकास को रोकने के लिए दिन में दो बार माउथवॉश का उपयोग करें।अपने आप को याद दिलाएं कि अपने दांतों की सफाई से और स्वस्थ भोजन का सेवन बनाए रखने से आप दंत चिकित्सक से मिलने से बच सकते हैं।
