अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: घरेलू हिंसा से महिलाओं की सुरक्षा के क्या हैं कानून ? || APN Legal Helpline
- जब हिंसक इरादे और विचार उठते हैं तो आप कैसे पहचानते हैं?
- मेरे पास वे विचार और इरादे क्यों हैं?
- 1. घबराहट या तीव्र चिंता
- 2. शुद्ध कल्पना
- 3. आपके दिमाग में एक समस्या है
- 4. तनाव
मेडिकल वीडियो: घरेलू हिंसा से महिलाओं की सुरक्षा के क्या हैं कानून ? || APN Legal Helpline
क्या आपको कभी उन लोगों के खिलाफ हिंसा के कृत्यों का अनुभव हुआ है जिन्हें आप प्यार करते हैं या दूसरों के खिलाफ? अगर आप कभी दूसरों पर हिंसा करने की सोच या इरादा, आप इन भावनाओं को दोस्तों या परिवार के साथ साझा करने से डर सकते हैं। हालांकि,आप भी डर सकते हैं अगर यह एक मानसिक बीमारी का संकेत है। बुरे विचार आप अपने गुस्से को व्यक्त करने का तरीका हैं। भले ही यह विचार एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया हो, लेकिन इरादों को रोकने के लिए आपको संकेतों को पहचानना चाहिए बुरा यह सच हो गया।
संकेत और कारणों के बारे में जानकर कि आपके पास हिंसा के विचार क्यों हैं, आप खुद को दूसरों को नुकसान पहुंचाने से रोक सकते हैं।
जब हिंसक इरादे और विचार उठते हैं तो आप कैसे पहचानते हैं?
हिंसा के विचारों को वास्तव में पहचानने के लिए, आपको स्वयं का मूल्यांकन करने का प्रयास करना चाहिए। आप क्या महसूस कर रहे हैं? आप कैसे प्रतिक्रिया करते हैं? क्या आप वास्तव में उस व्यक्ति को चोट पहुंचाना चाहते हैं?
हिंसा के विचारों को एक प्रकार का तनाव माना जाता है और यह काफी सामान्य है। यह सोचना डरावना है कि आपके या आपके किसी देखभाल करने वाले के साथ क्या हो सकता है या आप अपने लिए या किसी और के लिए क्या कर सकते हैं।
पहली बात यह महसूस करना है कि हिंसा का विचार ज्यादातर लोगों द्वारा अनुभव किए गए विचारों तक सीमित है और आसानी से भुला दिया गया है। जो लोग जुनूनी बाध्यकारी विकार (ओसीडी) का अनुभव करते हैं, उनमें हिंसा के बारे में सोचने का जोखिम अधिक होता है। वे कुछ भूलना आसान नहीं हैं और इस बारे में बार-बार सोचने से वे अधिक प्रभावित होते हैं।
हिंसा के कार्यों के बुरे विचारों में मानसिक चित्रण और आवेग शामिल हो सकते हैं। आप खुद को मारते हुए, छुरा घोंपते हुए, गला घोंटते हुए, गुनगुनाते हुए, या दूसरों को या कभी-कभी खुद को चोट पहुंचाते हुए देख सकते हैं, तेज या नुकीली चीजों का इस्तेमाल कर सकते हैं, या खुद को रेल या कार में फेंक सकते हैं, खिड़की से बाहर कूद सकते हैं, या एक बालकनी, एक इमारत , या अन्य उच्च स्थान।
मेरे पास वे विचार और इरादे क्यों हैं?
आपके पास हिंसा के विचार हो सकते हैं लेकिन यह नहीं जानते कि इसका क्या कारण है। यहाँ कुछ कारण दिए गए हैं जिनके कारण आपके ये विचार हो सकते हैं:
1. घबराहट या तीव्र चिंता
कुछ मामलों में, हिंसा के विचार तीव्र आतंक या चिंता का हिस्सा हैं। ये विचार चिंता से बचने में आपकी मदद करते हैं। हालांकि, कुछ मामलों में, हिंसा के विचार चिंता का डर बढ़ा सकते हैं जो आपने अनुभव किया है। ये विचार चिंता को बढ़ाते रहेंगे और भय को बढ़ाते रहेंगे।
2. शुद्ध कल्पना
आपकी कल्पना हिंसा के विचारों का एक कारण है। एक नज़र में लगभग सभी ने यह सोचा है, लेकिन जैसे ही वे दिखाई देते हैं वे इसे भूल जाते हैं। यह उन लोगों के लिए अलग हो सकता है जो चिंता में शामिल हैं क्योंकि वे अक्सर बुरे विचार सोचते हैं। जब तक आप इन विचारों को चिंता और अपने नैतिक सिद्धांतों के प्रतिरोध के साथ नहीं जोड़ते हैं, तब तक यह वास्तव में हानिरहित है।
3. आपके दिमाग में एक समस्या है
स्ट्रोक, सिर में चोट, या कुछ संक्रमण और बीमारियों के बाद, आपका मस्तिष्क क्षतिग्रस्त हो सकता है। मस्तिष्क के सामने और मस्तिष्क की गहरी संरचनाओं के बीच संचार समस्याओं का कारण बनता है। यह मस्तिष्क संरचना एक न्यूरोट्रांसमीटर, सेरोटोनिन नामक रसायन के वाहक का उपयोग करती है, जो मस्तिष्क कोशिकाओं के बीच संदेश भेजने के लिए जिम्मेदार है। ये न्यूरोट्रांसमीटर चिंता, स्मृति, नींद से सब कुछ को विनियमित करने में शामिल हैं। यदि सेरोटोनिन चिंता के स्तर को विनियमित करने में गलती करता है, तो इससे हिंसा के विचार हो सकते हैं। इसका मतलब यह भी है कि हिंसा और हिंसा के विचारों को सीमित करने की आपकी क्षमता कम हो जाएगी।
4. तनाव
तनाव हिंसा के विचारों का कारण नहीं बनता है। हालाँकि, अगर आप अपने तनाव का इलाज ठीक से नहीं करते हैं, तो इससे आपका दिमाग खराब हो सकता है। स्कूल या कार्य में समस्याएं, विश्वविद्यालय की परीक्षा पर तनाव और दैनिक सामान्य समस्याएं ऐसे कारक हैं जो आपके बुरे विचारों की आवृत्ति और गंभीरता को बढ़ाते हैं।
यह उन लोगों के लिए एक आसान काम नहीं है जो अक्सर इन बुरे विचारों से पीड़ित होते हैं और चिंता का अनुभव करते हैं। कभी-कभी आपको एक अनुभवी मनोवैज्ञानिक की मदद की आवश्यकता हो सकती है। हालांकि, हम अपने दिमाग का ख्याल रखने का सबसे अच्छा तरीका भावनाओं और सकारात्मक विचारों के बारे में सोच सकते हैं। यह आपको नकारात्मक विचारों से लड़ने में मदद करेगा।
