अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: क्रोध का सकारात्मक प्रभाव क्या है ?
- क्रोध नियंत्रण समस्याओं वाले लोगों की सामान्य विशेषताएं क्या हैं?
- क्रोध नियंत्रण समस्याओं के भावनात्मक लक्षण क्या हैं?
मेडिकल वीडियो: क्रोध का सकारात्मक प्रभाव क्या है ?
क्रोध मजबूत और आक्रामक भावनाओं को व्यक्त करने का एक तरीका है, जो निराशा, निराशा या नाराजगी से शुरू हो सकता है। कुछ मामलों में, क्रोध आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, क्योंकि क्रोध जलन को कम करने और आपकी भावनाओं को शांत करने में मदद करता है। क्रोध एक सामान्य भावना है, लेकिन अगर आप अपने क्रोध को ठीक से व्यक्त नहीं करते हैं, या क्रोध को संभालने में समस्याएँ आती हैं, तो नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। क्रोध से भावनाएँ अच्छी या बुरी नहीं होती हैं, लेकिन आप उन्हें कैसे संभालते हैं और कैसे व्यक्त करते हैं, इसके कारण समस्याएँ पैदा हो सकती हैं।
किसी को जिनके क्रोध को नियंत्रित करने में कठिनाई होती है, गलतफहमी पैदा कर सकता है और टकरावपूर्ण व्यवहार को ट्रिगर कर सकता है। क्रोध प्रबंधन की समस्याओं वाले लोग अपनी अभिव्यक्ति को महसूस करने में अधिक कठिन होते हैं या वे दूसरों को कैसे प्रभावित करते हैं।
क्रोध नियंत्रण समस्याओं वाले लोगों की सामान्य विशेषताएं क्या हैं?
क्रोध नियंत्रण समस्याओं वाले लोग अक्सर तीव्र प्रतिक्रिया करते हैं जब उनके क्रोध का सामना किया जाता है, जैसे:
- शांत महसूस करने और क्रोध को नियंत्रित करने में कठिनाई।
- अक्सर दोस्तों, रिश्तेदारों या सहकर्मियों के साथ उसी समस्या से लड़ते हैं जो क्रोध को ट्रिगर करता है।
- छोटी समस्याओं के लिए तेजी से और कठोर व्यवहार करें। वे छोटी समस्याओं के प्रति अशिष्ट व्यवहार करते हैं, जैसे कि पानी जो सड़क पर किसी व्यक्ति द्वारा गिराया जाता है या गलती से मारा जाता है।
- गुस्से को छोड़ने के लिए कुछ वस्तुओं, जैसे दीवारों या तालिकाओं, दरवाजों को मारो।
- अन्य लोगों पर सम्मान न करने या उनके प्रति नकारात्मक व्यवहार दिखाने का आरोप लगाना।
- बहस के दौरान कार्रवाई से निराशा होती है। कभी-कभी, आपने जो किया है, उसके लिए आपको खेद है।
- क्रोध के दौरान कांच या खिड़कियों जैसी वस्तुओं को अनजाने में नुकसान पहुंचाते हैं।
- बिना किसी कारण के नाराज।
- पिछली घटनाओं या अतीत के लोगों के बारे में बहुत गुस्सा महसूस करते हैं।
- अत्यधिक क्रोध के साथ कुछ स्थितियों के लिए प्रतिक्रिया।
- अक्सर अन्य लोगों के साथ बातचीत करते समय सतर्कता महसूस करते हैं।
- उच्च रक्तचाप, सिरदर्द, थकान, सिर या गुहा साइनस पर दबाव, दिल की धड़कन या सीने में जकड़न जैसे शारीरिक लक्षण हैं।
क्रोध नियंत्रण समस्याओं के भावनात्मक लक्षण क्या हैं?
आप अपने क्रोध के साथ बहुत सारी भावनाओं और भावनाओं को मिला सकते हैं और आप हमेशा इन चीजों के प्रति जुनूनी होते हैं। यह भावना क्रोध नियंत्रण में कमी के कारण कुछ मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों का लक्षण हो सकती है। यदि आपके पास कई बार निम्नलिखित भावनाएं हैं और अधिक गंभीर हो जाती हैं, तो आपको डॉक्टर से मिलने पर विचार करना चाहिए:
- मंदी
- पागलपन
- निराशा
- उत्तेजित
- नींद की कमी
- सामाजिक अलगाव
- मूड स्विंग
क्रोध को संभालने में समस्याएँ कई छोटे और दीर्घकालिक प्रभाव पैदा कर सकती हैं, जैसे कि आपके सबसे करीबी लोगों, दोस्तों और अन्य सामाजिक रिश्तों के साथ संबंधों को नुकसान पहुँचाना, या आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करके आपके शरीर को नुकसान पहुँचाना। यदि आपको संदेह है कि आपको क्रोध नियंत्रण में कोई समस्या है, या कोई व्यक्ति आपको बताता है, तो तुरंत अपने मामले के लिए सबसे अच्छी देखभाल करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करें।
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