अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: Low BP लौ ब्लड प्रेशर(निम्न रक्तचाप) | कारण, लक्षण और घरेलू उपाय |लो बीपी का घरेलू आयुर्वेदिक इलाज
- क्या यह सच है कि तनाव और चिंता उच्च रक्तचाप का कारण है?
- चिंता हमेशा उच्च रक्तचाप के जोखिम पर प्रभाव नहीं डालती है
- अपनी जीवन शैली को बदलें और उच्च रक्तचाप को रोकने के लिए उपचार करें
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आपने माता-पिता की सलाह सुनी होगी जो कहते हैं कि तनाव उच्च रक्तचाप का कारण है। जबकि कई यह भी दावा करते हैं कि नकारात्मक भावनाएं, जैसे कि क्रोध और तनाव, एक संकेत है कि व्यक्ति को उच्च रक्तचाप है। फिर, चिकित्सा जगत इस वंशानुगत सलाह के बारे में क्या कहता है?
क्या यह सच है कि तनाव और चिंता उच्च रक्तचाप का कारण है?
तनाव मस्तिष्क को तनाव हार्मोन जैसे एड्रेनालाईन, कोर्टिसोल और नॉरपेनेफ्रिन बनाता है जो हृदय गति में वृद्धि और रक्त वाहिका के व्यास को चौड़ा करता है। नतीजतन, रक्तचाप 30-40% बढ़ जाता है -हालांकि केवल अस्थायी रूप से।
यह तनाव वृद्धि लंबे समय तक नहीं रहेगी, क्योंकि तनाव हार्मोन के गायब होने के बाद हृदय गति, रक्त वाहिका का व्यास, और रक्तचाप सामान्य हो जाएगा। हेयहां तक कि गंभीर चिंता विकारों के साथ भी उनकी चिंता के कारण क्रोनिक उच्च रक्तचाप का अनुभव नहीं करते हैं।
चिंता हमेशा उच्च रक्तचाप के जोखिम पर प्रभाव नहीं डालती है
चिंता लंबे समय तक उच्च रक्तचाप का कारण नहीं है। फिर भी, उच्च रक्तचाप में अचानक वृद्धि, भले ही यह थोड़ी देर के लिए ही क्यों न हो, पुरानी उच्च रक्तचाप की तरह ही खतरनाक है। रक्त वाहिकाओं, हृदय और गुर्दे में होने वाली क्षति विभिन्न स्थितियों में भी हो सकती है।
यदि आप अक्सर चिंतित या तनावग्रस्त महसूस करते हैं, उदाहरण के लिए हर दिन, यह एक लंबा समय लगेगारक्त वाहिकाओं, हृदय और गुर्दे को नुकसान पहुंचा सकता है, जो बाद में पुरानी उच्च रक्तचाप को ट्रिगर कर सकता है।
इसके अलावा, जब आपको चिंता होती है, तो संभावना है कि आपके पास अन्य अस्वास्थ्यकर आदतें होंगी जो आपके रक्तचाप को बढ़ा सकती हैं, जैसे कि एमधूम्रपान, मद्यपानमादक पेय, और अधिक आकार के भोजन, जिनमें से सभी रक्तचाप बढ़ाने में योगदान कर सकते हैं।
चिंता और अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों का इलाज करने के लिए कुछ दवाएं, जैसे कि एसएनआरआई अवसादरोधी दवा भी आपके रक्तचाप को बढ़ा सकती है।
अपनी जीवन शैली को बदलें और उच्च रक्तचाप को रोकने के लिए उपचार करें
अस्थायी उच्च रक्तचाप को जीर्ण होने से रोकने के लिए, आपको अपने तनाव और चिंता को जितना संभव हो नियंत्रित करना चाहिए। कर लोसाधारण चीजें जो आपको आराम कर सकती हैं, जैसे कि ध्यान करना, संगीत सुनना या दैनिक थकान को छोड़ने के लिए व्यायाम करना।
यह भी नहीं भूलना चाहिए कि उच्च रक्तचाप स्वस्थ जीवन शुरू करके लक्षणों और जोखिमों को दूर कर सकता है। धूम्रपान, मादक पेय पीने और स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने से बचें।
