अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: बालों का गिरना बालों का झड़ना व् बालों को लम्बे करने का रामबाण घरेलू नुस्खा How to Stop Hair Loss
- उपवास के दौरान लिंग निर्माण को रोकें
- 1. ज्यादा देर तक नैपिंग से बचें
- 2. गंदे विचारों से बचें
- 3. खेल या शारीरिक गतिविधि
- उत्तेजित न होने पर भी लिंग का खड़ा होना
- उपवास करते समय एक इरेक्शन को कैसे रोकें
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उपवास करते समय, आपको विभिन्न यौन गतिविधियों से बचना चाहिए। एक अपवाद इरेक्शन है क्योंकि यह उत्तेजित है। हालांकि, कभी-कभी एक इरेक्शन अचानक दिखाई दे सकता है। या तो क्योंकि आप उन चीजों के बारे में देखते हैं या बात करते हैं जो सेक्स को गंध देती हैं या शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रियाओं के कारण। फिर उपवास करते समय इरेक्शन को कैसे नियंत्रित और रोकें? नीचे दिए गए सुझावों को देखें, हुह!
उपवास के दौरान लिंग निर्माण को रोकें
मूल रूप से, उपवास करते समय इरेक्शन को रोकने का सबसे अच्छा तरीका सेक्स या सेक्स से बचना है। हालाँकि, आप इन विभिन्न तरीकों को भी कर सकते हैं ताकि आपको उपवास के दौरान उत्तेजित या उत्तेजित न हो।
1. ज्यादा देर तक नैपिंग से बचें
यदि आप बहुत देर तक सोते हैं, तो आप गहरी नींद के चरण में प्रवेश करेंगे जिसे REM भी कहा जाता है (तेजी से आंख की गति)। नींद के इस चरण में, आपके शरीर में हार्मोन रक्त परिसंचरण को गति देगा जो लिंग क्षेत्र की ओर काफी भारी है। नतीजतन, आप नींद के दौरान एक निर्माण या गीले सपने भी देखेंगे।
इसलिए, यदि आप उपवास के दौरान झपकी लेना चाहते हैं, तो इसे केवल 20 या 30 मिनट तक सीमित करें। इससे गुजरते हुए, आप REM स्लीप स्टेज में प्रवेश कर सकते हैं।
2. गंदे विचारों से बचें
उपवास करते समय कामुक विचारों या कामुक बातों से दूर रहें। कपल्स या सेक्स के बारे में सोचने के बजाय अपने काम या शौक के लिए अपने दिमाग को डायवर्ट करें। यदि आपका मन वहां निर्देशित किया गया है, तो उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें जो आपको जुनून खो देती हैं। उदाहरण के लिए आपके काम की समय सीमा या आपके माता-पिता।
3. खेल या शारीरिक गतिविधि
जब आप व्यायाम करते हैं या पर्याप्त शारीरिक गतिविधि करते हैं, तो रक्त शरीर के उन हिस्सों में प्रवाहित होगा जो काम कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, आप कंप्यूटर बजाने के बजाय अपने घर को साफ करना चुनते हैं। रक्त आपके हाथों और पैरों की ओर अधिक जोर से बहेगा, न कि आपके अंतरंग क्षेत्र में। तो, लिंग निर्माण की संभावना अचानक छोटी हो जाती है।
उत्तेजित न होने पर भी लिंग का खड़ा होना
भले ही आप उपर्युक्त होने से रोकने के लिए ऊपर कर चुके हैं, फिर भी आप उपवास के दौरान निर्माण का अनुभव कर सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि लिंग, आपके शरीर के अन्य सदस्यों की तरह, कभी-कभी मानव नियंत्रण या चेतना से बाहर काम करता है।
कई मामलों में, एक व्यक्ति तनाव की स्थिति का सामना करने पर या जब वह घबराया हुआ होता है, तो एक निर्माण का अनुभव कर सकता है। उदाहरण के लिए, परीक्षा करते समय या क्लाइंट के सामने एक महत्वपूर्ण प्रस्तुति तैयार करना। जब आप घबराहट या डर महसूस करते हैं, तो मस्तिष्क द्वारा एड्रेनालाईन का उत्पादन किया जाएगा। इससे रक्त का प्रवाह अधिक गहरा होता है और दिल तेजी से धड़कता है। यह संवेदना चरम संभोग या सेक्स ड्राइव के समान है।
नतीजतन, लिंग में एक इरेक्शन होता है, भले ही आप उत्तेजित न हों या कामुक चीजों के बारे में न सोचें। इसे सहज उत्थान के रूप में भी जाना जाता है। सहज निर्माण को नियंत्रित करना बहुत कठिन है, लेकिन चिंता न करें। तीव्रता को रोकने या कम करने के लिए अभी भी तरीके हैं।
उपवास करते समय एक इरेक्शन को कैसे रोकें
यौन उत्तेजना से उत्पन्न होने वाले सुधार आमतौर पर कुछ ही मिनटों में अपने आप ही गायब हो जाएंगे। हालाँकि, अगर आपके व्रत के दौरान आपको अचानक एक ऐसा इरेक्शन का अनुभव होता है जो दूर नहीं होता है, तो निम्न चरणों को करने का प्रयास करें।
- अप्रिय चीजों के बारे में सोचें, जैसे कि आज सुबह सड़क पर यातायात जाम।
- हल्का व्यायाम या खिंचाव करें। शारीरिक गतिविधि से लिंग से शरीर के अन्य हिस्सों में रक्त जा सकता है ताकि लिंग फिर से कमजोर हो सके।
- बाथरूम में जाकर पेशाब करने की कोशिश करें। आमतौर पर पेशाब करने के बाद लिंग अधिक शिथिल हो जाएगा।
- गहरी सांस लें। जब लिंग अचानक कड़ा हो जाता है तो आप घबरा सकते हैं, लेकिन घबराहट केवल स्थिति को बदतर बना देगी। अपने आप को शांत करें और कई बार गहरी सांस लें जब तक कि इरेक्शन गायब न हो जाए।
