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हाल के वर्षों में, कोलेजन विभिन्न शरीर देखभाल उत्पादों - जैसे शैम्पू और त्वचा मॉइस्चराइज़र में सहायक घटक के रूप में अच्छी तरह से बेच रहा है। लेकिन कई लोगों को कोलेजन के बारे में नहीं पता है, और शरीर के लिए कोलेजन के क्या लाभ हैं ताकि इसका अस्तित्व बहुत लोकप्रिय हो सके?
कोलेजन क्या है?
कोलेजन मानव शरीर में सबसे प्रचुर मात्रा में रेशेदार और अघुलनशील प्रोटीन है। कोलेजन हड्डियों, त्वचा, tendons, और स्नायुबंधन का मुख्य आधार है जो इसे संरचना और ताकत देता है। कोलेजन शरीर के कई अन्य हिस्सों में भी पाया जाता है, जिनमें रक्त वाहिकाएं, कॉर्निया और दांत शामिल हैं। जैसे, कोलेजन एक गोंद है जो पूरे शरीर को एक साथ रखता है। यहां तक कि शब्द कोलेजन वास्तव में ग्रीक से आता है, "कोला" जिसका अर्थ गोंद है।
कोलेजन शरीर में कैसे बनता है?
त्वचा के अंदर, कई विशेष कोशिकाएं होती हैं जो विटामिन सी और प्रोटीन को संसाधित करके कोलेजन नामक मिनी अणुओं का निर्माण करती हैं जिन्हें शरीर द्वारा अवशोषित किया जाता है। उत्पादन प्रक्रिया के दौरान, इनमें से प्रत्येक अणु एक दूसरे से चिपक जाते हैं और तंतुओं का निर्माण करते हैं। तंतु पतली खनिज और विटामिन से बने पतले धागे होते हैं जो धागे के तंतुओं से मिलते जुलते होते हैं। फ़िब्रिल्स बढ़ने और तंतुओं में बदल जाते हैं जो त्वचा कोशिकाओं से जुड़ते हैं, एंकर की तरह कार्य करते हैं। इन तंतुओं के बनने और सही ढंग से लंगर लगाने के बाद, तंतु त्वचा की संरचना का समर्थन करने और चारित्रिक लोच प्रदान करने का काम करते हैं।
शरीर लगातार अपने स्वयं के कोलेजन का उत्पादन कर सकता है। लेकिन उम्र के साथ यह क्षमता घटती रहेगी। सूर्य के प्रकाश और प्रदूषकों के संपर्क में आने से कोलेजन उत्पादन भी बाधित हो सकता है। इसी तरह धूम्रपान और शराब पीने की आदत के साथ। जिन लोगों के शरीर में कोलेजन की कमी होती है, उनकी पहचान त्वचा की उपस्थिति से की जा सकती है, जो शिथिल होने लगती है, और महीन रेखाएँ और झुर्रियाँ उभर आती हैं। कोलेजन के शरीर की प्राकृतिक मात्रा में कमी को कई स्वास्थ्य समस्याओं से जोड़ा गया है।
कोलेजन उत्पादन में वृद्धि का समर्थन करने के लिए, एक स्वस्थ जीवन शैली का होना महत्वपूर्ण है। सभी प्रोटीनों की तरह, कोलेजन अमीनो एसिड से बना होता है, जिनमें से कुछ का उत्पादन शरीर द्वारा नहीं किया जा सकता है, इसलिए इसे एक स्वस्थ आहार से प्राप्त किया जाना चाहिए - उदाहरण के लिए प्रोलाइन, एंथोसायनिडिन, विटामिन ए, विटामिन सी और तांबा। कोलेजन उत्पादन में चिकना रक्त प्रवाह भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, ताकि शरीर पर्याप्त कोलेजन का उत्पादन कर सके। आपको नियमित रूप से व्यायाम करना होगा।
शरीर के लिए कोलेजन के क्या लाभ हैं?
कोलेजन एक ऐसा पदार्थ है जो शरीर द्वारा आसानी से टूट जाता है। कोलेजन की खुराक के बारे में बहुत अधिक शोध उपलब्ध नहीं है, लेकिन कुछ का कहना है कि कोलेजन के लाभों में शामिल हो सकते हैं:
1. रक्त संचार को बढ़ावा देता है
कोलेजन की खुराक रक्त वाहिका संरचना को मजबूत कर सकती है और इसकी लोच बढ़ा सकती है। इस प्रकार, रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने के कोलेजन के लाभ हृदय से रक्त प्रवाह को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। अपने रक्त परिसंचरण को सुचारू करें, त्वचा को अधिक ऑक्सीजन और पोषक तत्व भेजे ताकि आपकी त्वचा की उपस्थिति स्वस्थ, युवा और उज्ज्वल दिखे।
2. घाव और चोटों का इलाज
मजबूत मांसपेशियों, त्वचा और जोड़ों के विकास का समर्थन करने के लिए संयोजी ऊतक की मरम्मत और पुनर्निर्माण के लिए कोलेजन की आवश्यकता होती है। कोलेजन हड्डियों, tendons, उपास्थि और स्नायुबंधन की संरचना को भी मजबूत करता है। कोलेजन की खुराक मांसपेशियों को फिर से उत्पन्न करने और खेल की चोटों से तेजी से ठीक होने में मदद करने के लिए प्रोत्साहित कर सकती है।
3. गठिया के दर्द से राहत दिलाता है
संधिशोथ जोड़ों की सूजन है जो अंगों के हर आंदोलन को दर्दनाक और बहुत सीमित कर सकती है। कोलेजन की खुराक संयुक्त गतिशीलता की चिकनाई में सुधार कर सकती है और दर्द को कम कर सकती है।
4. सेल्युलाईट को कम करना
सेल्युलाईट तब होता है जब वसा ऊतक तंतुओं के माध्यम से त्वचा की ऊपरी परत तक पहुंचता है। परिणाम, त्वचा की उपस्थिति जो ऊबड़ असमान दिखती है। कोलेजन की खुराक शरीर से सीधे सेल्युलाईट को कम करने में मदद कर सकती है, क्षतिग्रस्त त्वचा में फाइबर की मरम्मत और पुनर्जनन को बढ़ावा देने का काम करती है।
5. झुर्रियों और महीन रेखाओं को कम करता है
जैसा कि हम उम्र में, शरीर के प्राकृतिक कोलेजन के पतले होने के परिणामस्वरूप, ठीक रेखाएं और झुर्रियां उन जगहों पर हो सकती हैं जहां त्वचा सबसे अधिक चलती है - उदाहरण के लिए जोड़ों, माथे, होंठ और आंखों में। एंटी-एजिंग क्रीम और सनब्लॉक और कोलेजन की खुराक का उपयोग समय से पहले बूढ़ा होने के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है, जिसमें उपचार प्रक्रिया और त्वचा के ऊतकों की मरम्मत में मदद करना शामिल है।
इसके अलावा, त्वचा विशेषज्ञ पर कोलेजन इंजेक्शन का उपयोग चेहरे की त्वचा की आकृति में सुधार करने के लिए भराव के रूप में किया जा सकता है जो उम्र बढ़ने के कारण ढीले और झुर्रीदार होते हैं, और सतही निशान (मुँहासे निशान सहित) को हटाते हैं।
6. बालों के स्वास्थ्य में सुधार
बालों का स्वास्थ्य कोलेजन के लाभों में से एक है जिसे याद नहीं किया जाना चाहिए। बालों के विकास में कोलेजन एक प्रमुख घटक है। कोलेजन मुक्त कणों के खिलाफ कार्य करता है जो आपके बालों की बनावट, वृद्धि और मोटाई को प्रभावित कर सकते हैं।
