अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: Natural Remedies for Hair Loss | Hair Fall Treatment| Hair Fall | Hair Care | Hair Care Tips | Tips
- प्राकृतिक रूप से बालों के झड़ने से कैसे निपटें
- 1. बालों के लिए आवश्यक पोषक तत्वों का सेवन करें
- 2. तनाव का प्रबंधन करें
- 3. आवश्यक तेल
मेडिकल वीडियो: Natural Remedies for Hair Loss | Hair Fall Treatment| Hair Fall | Hair Care | Hair Care Tips | Tips
कुछ लोगों के लिए, बालों का झड़ना बहुत परेशान कर सकता है और शर्मनाक हो सकता है। खासकर अगर बाल काफी गंभीर हो। हालांकि, चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है, बालों के झड़ने से निपटने के कई तरीके हैं। आप घर पर ही बालों के झड़ने का इलाज कर सकते हैं।
प्राकृतिक रूप से बालों के झड़ने से कैसे निपटें
स्वस्थ जीवन शैली में बदलाव और प्राकृतिक अवयवों का उपयोग करके बालों को बिना दवा के इलाज किया जा सकता है।
1. बालों के लिए आवश्यक पोषक तत्वों का सेवन करें
यहाँ कुछ पोषक तत्व हैं जो बालों के झड़ने को दूर कर सकते हैं।
- आयरन। एनीमिया बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। आयरन की खुराक आपको एनीमिया को दूर करने में मदद कर सकती है। साथ ही अपने आहार में आयरन की पर्याप्त मात्रा का सेवन करें। जिन खाद्य स्रोतों में आयरन होता है उनमें हरी पत्तेदार सब्जियाँ, लीक, सूखे मेवे, मांस, मुर्गी और काजू शामिल हैं।
- जिंक और बायोटिन। पोषण का यह स्रोत बालों के विकास में मदद कर सकता है। जो लोग जस्ता की कमी और बायोटिन का अनुभव करते हैं, उनमें पतले या भंगुर बाल और नाखून हो सकते हैं।
- प्रोटीन।ये शरीर के मुख्य बिल्डिंग ब्लॉक्स हैं, जिनमें हेयर सेल भी शामिल हैं। बहुत कम प्रोटीन का सेवन बालों की संरचना को कमजोर कर सकता है और बालों के विकास को धीमा कर सकता है। इसलिए, अपने दैनिक प्रोटीन का सेवन पर्याप्त करें। मछली, मांस, अंडे, नट्स जैसे बादाम, टोफू और टेम्पेह, कुछ उच्च प्रोटीन फलों और सब्जियों (एवोकाडो, खजूर, अमरूद, कटहल, केले, ब्रोकोली, मशरूम, आलू) सहित प्रोटीन का सेवन करना काफी आसान है। मकई, और शतावरी)।
2. तनाव का प्रबंधन करें
अत्यधिक तनाव बालों के झड़ने का कारण बन सकता है, यह गंजापन या खालित्य areata भी पैदा कर सकता है।
एक तरीका जो आपके तनाव को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है, वह है योग, प्रार्थना या ध्यान करना। यह आपके दिमाग को शांत प्रभाव देता है, जिससे आप अधिक स्पष्ट रूप से सोच सकते हैं।
3. आवश्यक तेल
आप कई प्रकार के आवश्यक तेलों का उपयोग बालों के उस भाग के लिए कर सकते हैं जो झड़ चुके हैं। आवश्यक तेलों का उपयोग किया जा सकता है जिसमें दौनी तेल और लैवेंडर तेल शामिल हैं।
माना जाता है कि मेंहदी का तेल विकास को गति देता है और बालों की मोटाई बढ़ाता है। रोसमेरी ऑयल बालों के विकास को तेज करने के लिए सेल चयापचय को बढ़ाकर काम करता है।
जबकि लैवेंडर का तेल सूजन को कम करने के लिए एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करता है। सूजन से राहत देकर, खोपड़ी बालों के प्रत्येक स्ट्रैंड के विकास को बढ़ा सकती है।
हालांकि, ध्यान रखें कि आवश्यक तेलों के उपयोग को पतले तेलों (जैसे जैतून का तेल या नारियल तेल) के साथ मिश्रित किया जाना चाहिए और सुनिश्चित करें कि आपको आवश्यक तेल सामग्री से एलर्जी नहीं है।
