सुंदर, प्राकृतिक और बाहरी दिखने के लिए महिलाओं के 8 राज!

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: जानिए बिना मेकअप के सुन्दर दिखने का राज | How to Look Beautiful Without Makeup/ Tips & Tricks
  
• स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए टिप्स ताकि आपकी उपस्थिति स्वाभाविक रूप से सुंदर हो
  
• 1. खूब पानी पिएं
  
• 2. शराब पीने को सीमित करें या पूरी तरह से बचें
  
• 3. मृत त्वचा को उठाएं
  
• 4. नियमित व्यायाम करें
  
• 5. निचोड़ zits बंद करो
  
• 6. बिस्तर पर जाने से पहले मेकअप साफ करें
  
• 7. हर दिन शैम्पू न करें
  
• 8. त्वचा को धूप के संपर्क से बचाएं
  

मेडिकल वीडियो: जानिए बिना मेकअप के सुन्दर दिखने का राज | How to Look Beautiful Without Makeup/ Tips & Tricks

प्राकृतिक सौंदर्य होना निश्चित रूप से कई लोगों का सपना होता है। आप निम्न चरणों का पालन करके इस सपने को साकार कर सकते हैं जो न केवल सुंदरता बनाए रखते हैं, बल्कि शरीर को भी पोषण दे सकते हैं। आप किस बारे में उत्सुक हैं?

स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए टिप्स ताकि आपकी उपस्थिति स्वाभाविक रूप से सुंदर हो

यदि आप विभिन्न प्रकार के सौंदर्य उत्पादों का उपयोग करने की आवश्यकता के बिना प्राकृतिक रूप से सुंदर दिखना चाहते हैं, तो त्वचा और शरीर का उचित उपचार किया जाना चाहिए। इसलिए आप न केवल बाहर से सुंदर हैं, बल्कि अंदर से भी सुंदर हैं। इसे करने के लिए आप निम्न चीजें कर सकते हैं।

1. खूब पानी पिएं

पीने का पानी आपके शरीर के स्वास्थ्य को बनाए रख सकता है और आपकी त्वचा को स्वस्थ बना सकता है। क्योंकि पानी में आपकी त्वचा के लिए आवश्यक ऑक्सीजन होता है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि अतिरिक्त पानी पीना झुर्रियों या ठीक लाइनों से छुटकारा पाने का एक तरीका हो सकता है।

निर्जलीकरण (तरल पदार्थों की कमी) आपकी त्वचा को रूखी और झुर्रीदार बना देती है। इसलिए पानी पीने से आपकी त्वचा की सेहत सुधर सकती है और समय से पहले बुढ़ापा आ सकता है। एक दिन में 8-10 गिलास पानी पीने की कोशिश करें। अपने आप को लीटर तक पीने के लिए मजबूर करने की आवश्यकता नहीं है।

इसके अलावा, पानी पीने से आपकी किडनी की सेहत भी बेहतर हो सकती है। जब पर्याप्त शरीर के तरल पदार्थ, मूत्र बहुत, स्पष्ट पीले रंग का प्रवाह करेगा, और गंध नहीं करता है। जब शरीर के तरल पदार्थ पर्याप्त नहीं होते हैं, तो मूत्र की एकाग्रता अधिक केंद्रित हो जाती है, रंग गाढ़ा पीला हो जाता है, और बदबू आती है क्योंकि गुर्दे को अपने कार्यों को करने के लिए अतिरिक्त तरल पदार्थ को अवशोषित करना चाहिए।

2. शराब पीने को सीमित करें या पूरी तरह से बचें

मादक पेय आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं, क्योंकि यह आपके शरीर और त्वचा को निर्जलित बना सकता है। अत्यधिक मादक पेय पीना, उदाहरण के लिए, दिन में 1-2 से अधिक गिलास यकृत को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जो शरीर में विषाक्त पदार्थों को हटाने में भूमिका निभाता है। ताकि जहर खून में मिल जाए क्योंकि इसे हटाया नहीं जा सकता। यह आपकी त्वचा को कम स्वस्थ, सुस्त और फुर्तीला बना सकता है।

इसके अलावा, बहुत अधिक शराब पीने से रोम छिद्र भी चौड़े हो सकते हैं, रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं और फट सकती हैं, और तेल ग्रंथियों का अतिवृद्धि हो सकता है।

3. मृत त्वचा को उठाएं

मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने या छूटने को एक्सफोलिएशन विधि के रूप में जाना जाता है। मृत त्वचा कोशिकाओं में सुस्त त्वचा के समान रंग होता है। इसलिए, साफ और उज्ज्वल त्वचा पाने के लिए एक्सफोलिएशन करना आवश्यक है।

आप घर पर उपयोग करके एक्सफोलिएशन कर सकते हैं बॉडी स्क्रब या सुंदर प्राकृतिक त्वचा पाने के लिए त्वचा विशेषज्ञ की मदद से।

4. नियमित व्यायाम करें

खेल निश्चित रूप से आपके शरीर के स्वास्थ्य को बनाए रख सकते हैं। नियमित व्यायाम से आप अधिक ऊर्जा और फिट रह सकते हैं। एक अध्ययन की रिपोर्ट है कि धीरज के खेल से लड़ने में मदद मिल सकती है, यहां तक ​​कि उम्र बढ़ने के संकेतों जैसे कि गंजापन, भूरे बाल, और पतले और झुर्रीदार त्वचा को उल्टा कर सकते हैं।

धीरज प्रशिक्षण एरोबिक गतिविधि है, जैसे तेज चलना, दौड़ना या साइकिल चलाना। इस अभ्यास से हृदय और श्वसन स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। अब आप एरोबिक व्यायाम कर सकते हैं, आपके पास जितना अधिक धीरज होगा।

5. निचोड़ zits बंद करो

यदि आप पिंपल्स को निचोड़ना या तोड़ना पसंद करते हैं, तो अभी से इस आदत को रोक दें। क्योंकि ज़िटिंग निचोड़ने से निशान और संक्रमण हो सकता है। इसके अलावा, यह आदत सूजन को बढ़ा सकती है और मुँहासे के निशान के जोखिम को बढ़ा सकती है।

6. बिस्तर पर जाने से पहले मेकअप साफ करें

सुनिश्चित करें कि आपका चेहरा स्पष्ट है मेकअप सोने से पहले। बिस्तर पर जाने से पहले अपने चेहरे की सफाई न करना क्लोज्ड पोर्स बना सकता हैमेकअपगंदगी, और पसीना बचा है।

परिणामस्वरूप त्वचा सुस्त और झुर्रीदार हो जाती है। अगर साफ न किया जाए, तो नींद के दौरान आंखों के मेकअप से आंखों में जलन और आंखों की रोशनी कम हो सकती है।

7. हर दिन शैम्पू न करें

कुछ लोगों को लग सकता है कि अगर उन्होंने इसे नहीं धोया तो उन्होंने शॉवर नहीं लिया। वास्तव में, हर दिन या बहुत बार अपने बालों को धोना खोपड़ी पर प्राकृतिक तेलों को धो सकता है। वास्तव में, इस तेल को वास्तव में बालों के पोषण और प्राकृतिक चमक को बनाए रखने के लिए आवश्यक है।

इसलिए, प्राकृतिक रूप से सुंदर बाल पाने के लिए, आपको हर दो दिन में एक बार अपने बालों को धोना चाहिए। आपको पहनने की भी सिफारिश नहीं की जाती है हेयर ड्रायरया हर दिन ड्रिल।

8. त्वचा को धूप के संपर्क से बचाएं

अधिक मात्रा में पराबैंगनी विकिरण युक्त धूप के संपर्क में आने से त्वचा को नुकसान हो सकता है। इसका उपयोग करेंसनस्क्रीनया सनस्क्रीन को आपकी त्वचा को धूप के संपर्क से बचाने के लिए। बाहर जाने से पहले कम से कम 30 मिनट के लिए सनस्क्रीन लगाएं।

इस तरह, अगर आपको धूप में समय बिताना है तो परेशान होने की जरूरत नहीं है। आपकी त्वचा अभी भी प्राकृतिक रूप से सुंदर दिखेगी।