सुरक्षित और आरामदायक हाई हील्स के चयन और उपयोग के लिए टिप्स

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: Taiwan Travel Tips
  
• खतरनाक उपयोग ऊँची एड़ी के जूते
  
• चुनने के लिए टिप्स ऊँची एड़ी के जूते आरामदायक और पैरों के लिए खतरा नहीं
  
• 1. ऊँची एड़ी के जूते या उचित अधिकार चुनें
  
• 2. सुनिश्चित करें कि आपके जूते का आकार सही है
  
• 3. इसका उपयोग करें इन-एकमात्रऔरकुशन पैडजूते में
  
• 4. इसका उपयोग न करें ऊँची एड़ी के जूते सारा दिन
  
• 5. पैरों पर खिंचाव मत भूलना
  

मेडिकल वीडियो: Taiwan Travel Tips

जूता ऊँची एड़ी के जूते या उच्च ऊँची एड़ी के जूते आइटम हैं जिनका अस्तित्व महिलाओं से अलग करना मुश्किल है। ज़रूरत ऊँची एड़ी के जूते किसी पार्टी में जाने के लिए, उपस्थिति का समर्थन करें या यहां तक ​​कि हर रोज काम करने के लिए उपयोग किया जाए कभी-कभी महिलाओं को अपने पैरों के स्वास्थ्य की उपेक्षा करना पड़ता है क्योंकि वे इसका उपयोग करते हैं ऊँची एड़ी के जूते। ऐसे कौन से खतरे हैं जो उपयोग के कारण हो सकते हैं ऊँची एड़ीरों? और चुनने के लिए कोई सुझाव हैं ऊँची एड़ी के जूते सुरक्षित और आरामदायक?

खतरनाक उपयोग ऊँची एड़ी के जूते

आरामदायक ऊँची एड़ी के जूते का उपयोग करना, जूते का आकार सही है, और जब जरूरत के रूप में पहना जाता है, तो यह वास्तव में कोई नुकसान नहीं पहुंचाएगा। लेकिन अगर आप इसका इस्तेमाल अक्सर करते हैं ऊँची एड़ी के जूते गलत जूते की स्थिति या मॉडल के साथ, यह समस्या पैदा कर सकता है। ऊँची एड़ी के जूते का उपयोग आपके अनुभव के जोखिम को बढ़ा सकता है गोखरू.

बनियन एक बोनी गांठ की उपस्थिति की एक स्थिति है जो बड़े पैर की अंगुली के जोड़ों के आधार पर बनती है। यह गांठ उस हड्डी के कारण होती है जो तब बनती है जब बड़ी पैर की अंगुली बगल में तर्जनी दबाने के बजाय आराम करती है। बड़े पैर की अंगुली को स्थानांतरित करना तब आपके बड़े पैर के अंगूठे को खिंचाव, विस्तार और फैलाव के लिए मजबूर करता है।

इसके अलावा, मेडिकल डेली के हवाले से, उत्तरी कैरोलिना विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं की एक टीम ने कहा कि ऊँची एड़ी का उपयोग करने के खतरे का अक्सर पैरों, टखनों और पीठ पर प्रभाव पड़ता था। प्रारंभ में, उपयोग करेंहीलयह पैरों को मजबूत कर सकता है, लेकिन समय के साथ यह सड़क को अस्थिर कर सकता है और पैर की मांसपेशियों को कमजोर कर सकता है।

Tricia टर्नर, UNC शेर्लोट में स्वास्थ्य और मानव सेवा कॉलेज के व्याख्याता ने कहा कि ऊँची एड़ी के जूते का उपयोग करना दयालु है कटार उंगलियों और टखनों पर चोट लग सकती है, जो शरीर के अन्य भागों में फैल जाएगी। पीठ के निचले हिस्से, बछड़े की मांसपेशियों और बदलती मुद्रा को भी प्रभाव के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है ऊँची एड़ी के जूतेजो महिलाओं को पता होना चाहिए।

चुनने के लिए टिप्स ऊँची एड़ी के जूते आरामदायक और पैरों के लिए खतरा नहीं

ऊँची एड़ी के जूते पहनने में त्रुटियों के कारण बाद में उत्पन्न होने वाली समस्याओं से बचने के लिए, चुनने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं ऊँची एड़ी के जूते और क्या आप एक जोड़ी खरीदने से पहले विचार कर सकते हैं दिनचर्या ऊँची एड़ी के जूते नई।

1. ऊँची एड़ी के जूते या उचित अधिकार चुनें

उपस्थिति का समर्थन करने के लिए ताकि पैर का स्तर या ऊंचाई पतला हो जाए (एक मीटर से अधिक), कई लोग 10 से 12 सेंटीमीटर की ऊंचाई के साथ ऊँची एड़ी के जूते चुनने के लिए तैयार हैं। आप कुछ उद्देश्यों के लिए इसका उपयोग कर सकते हैं, जैसे कि उदाहरण के लिए किसी पार्टी में जाना।

लेकिन हर रोज के लिए, कृपया छोटी एड़ी के साथ जूते चुनें। 2 सेमी या उससे कम के जूते की ऊंचाई चुनें, एक ऊँची एड़ी के जूते की नोक को भी चुनने की कोशिश करें, बहुत तेज नहीं।

ऊँची एड़ी के जूते की तरह पतले अधिकार कटार पैरों, बछड़ों और जांघों पर बोझ भारी पड़ सकता है। इस प्रकार की स्टिलेट्टो आपको असुविधाजनक बना देगी जबकि 7 सेमी या उससे अधिक ऊँची एड़ी के जूते अकिलीज़ कण्डरा को छोटा कर सकते हैं।

2. सुनिश्चित करें कि आपके जूते का आकार सही है

जूते का आकार ऊँची एड़ी के जूते सही सुझाव चुन रहा है ऊँची एड़ी के जूते जिसका पालन किया जाना चाहिए। यदि यह बिल्कुल आकार नहीं है, तो यह पैरों को आगे बढ़ा देगा। बड़े या छोटे जूते का उपयोग करते समय, यह पैर की उंगलियों पर दबाव जोड़ सकता है।एक विस्तृत उंगली स्थान के साथ जूते चुनें ताकि आपके पैर की उंगलियां अभी भी स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ सकें।

3. इसका उपयोग करें इन-एकमात्रऔरकुशन पैडजूते में

इसके अलावा, आप भी उपयोग कर सकते हैं इन-एकमात्र अपने पैरों की एड़ी पर दर्द या दर्द के प्रभाव को कम करने के लिए नरम जूते के पीछे उर्फ।

फिर ऊँची एड़ी के जूते का उपयोग करते समय सामने की खटास को कम करने के लिए, कृपया उपयोग करें कुशन पैड, यह दोनों उपकरण आपके पैरों पर बोझ को कम करने में मदद करते हैं जब टिपिंग करना और एड़ी का उपयोग करके चलना।

4. इसका उपयोग न करें ऊँची एड़ी के जूते सारा दिन

कोशिश करें कि इसका इस्तेमाल न करें ऊँची एड़ी के जूते दिन भर। इसका उपयोग करें ऊँची एड़ी के जूते दिन के निश्चित समय पर। उदाहरण के लिए, जब चाहें उपयोग करें बैठकों, तब जब आप कार्यालय में होते हैं और कहीं नहीं जा रहे होते हैं तो अधिक आरामदायक फुटवियर के साथ बदलने की कोशिश करते हैं, जैसे कि खेल के जूते या यहां तक ​​कि सैंडल यदि अनुमति हो तो। ऐसे जूते पहनें जो आपको चलते समय स्वाभाविक रूप से आपके शरीर को हिलाने की अनुमति दें क्योंकि यह आपके पैर, पैर और पीठ को फैलाएगा।

5. पैरों पर खिंचाव मत भूलना

कड़ी मांसपेशियों और पैरों को आराम करने के लिए हर दिन अलग समय निर्धारित करें। अपने पैरों को फैलाने का एक तरीका यह है कि फर्श पर एक पेंसिल रखें और अपने पैर की उंगलियों का उपयोग करके इसे लेने की कोशिश करें।