अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: तू कातिल तेरा दिल कातिल और गाल पे तेरे तिल कातिल
- गलफुला गाल सिकोड़ने के लिए चार व्यायाम
- 1. "मछली का चेहरा"
- 2. फूला हुआ मुंह
- 3. मुस्कुराहट का अभ्यास
- 4. नाक पर शिकन
- एक और तरीका है जो गलफुला गाल को सिकोड़ने में मदद करेगा
- 1. वजन कम करें
- 2. चेहरे की मालिश करना
- 3. ऑपरेशन
मेडिकल वीडियो: तू कातिल तेरा दिल कातिल और गाल पे तेरे तिल कातिल
कई लोग, विशेष रूप से महिलाएं, पतले गाल रखना चाहते हैं। गलफुला गाल वास्तव में स्वास्थ्य के साथ हस्तक्षेप नहीं करेगा, यह सिर्फ इतना है कि गलफुला गाल अक्सर वजन बढ़ाने के साथ जुड़े होते हैं। कुछ स्वास्थ्य स्थितियां जैसे कि यकृत में समस्याएँ पीड़ित व्यक्ति को गाल चुभाती हैं, भले ही उसके पास एक पतली काया हो। उन लोगों के लिए, जो गलफुला गालों के साथ कम आत्मविश्वास महसूस करते हैं, चिंता न करें, यहाँ कुछ तरीके हैं जिनसे आप गलफुला गाल सिकोड़ सकते हैं।
गलफुला गाल सिकोड़ने के लिए चार व्यायाम
निम्नलिखित कुछ अभ्यास हैं जो आप कभी भी, कहीं भी, चब्बी गालों को सिकोड़ने की कोशिश कर सकते हैं:
1. "मछली का चेहरा"
यह व्यायाम एक मछली के मुंह की नकल करता है, जिसे 'मछली का चेहरा' भी कहा जाता है। चाल आपके मुंह में अपने गालों को तब तक दबाना है जब तक कि गाल 'पतला' न दिखे। कदम हैं:
- अपने होंठों पर शिकन दें जैसे आप चुंबन देने जा रहे हैं
- एक गाल को निचोड़ें और इसे एक मिनट के लिए रखें
- दूसरे गाल को निचोड़ें और एक मिनट के लिए पकड़ें
- आप इसे इष्टतम परिणामों के लिए 8 गुना तक दोहरा सकते हैं
2. फूला हुआ मुंह
इस एक्सरसाइज को मुंह में हवा भरना भी कहा जाता है। इस अभ्यास का लक्ष्य होंठ और चीकबोन्स के आसपास की मांसपेशियां हैं। कदम हैं:
- अपने मुंह से सांस लें, अपने मुंह को हवा से भरें
- दाएं गाल के उभार तक दाएं गाल पर हवा दबाएं, और एक मिनट के लिए इसे पकड़ें
- बाएं गाल पर हवा दबाएं और इसे एक मिनट के लिए पकड़ो
- नाक के ठीक नीचे होंठों के ऊपर हवा दबाएं और उसे पकड़ें
- होठों के ठीक नीचे ठुड्डी में हवा दबाएं और उसे पकड़ें
- इष्टतम परिणामों के लिए इस अभ्यास को दिन में 8 बार दोहराएं
3. मुस्कुराहट का अभ्यास
कदम हैं:
- अपने होंठों को एक साथ पकड़कर शुरू करें, फिर अपने होंठों को बंद करके मोटे तौर पर मुस्कुराएं। धारण करो।
- अगला, ओ अक्षर बनाने के लिए होंठ का आकार, इसे पकड़ें।
- मूल चेहरे पर लौटें। इस अभ्यास को दिन में 5 से 8 बार दोहराएं
4. नाक पर शिकन
यह एक अभ्यास करने के लिए आपको एक दर्पण की आवश्यकता होगी। कदम हैं:
- शीशे के सामने खड़े होकर अपने मुंह को बंद करके मोटे तौर पर मुस्कुराने की कोशिश करें।
- फिर, अपनी नाक को जितना संभव हो उतना कसकर रिंकल करें
- इष्टतम परिणामों के लिए, लगभग 8 सेकंड के लिए इस स्थिति को पकड़ने का प्रयास करें, फिर एक व्यायाम में 8 से अधिक बार दोहराएं
- यह एक अच्छा विचार है कि आप दिन में 10 बार व्यायाम दोहराएं या आप जितना आरामदायक हो
एक और तरीका है जो गलफुला गाल को सिकोड़ने में मदद करेगा
ऊपर से चेहरे के जिम्नास्टिक के अलावा, इन तरीकों में से कुछ गलफुला गाल को कम करने में भी मदद कर सकते हैं:
1. वजन कम करें
भरे जाने वाले गालों को अक्सर वजन बढ़ने से ट्रिगर किया जाता है। तो, एक स्वस्थ आहार और व्यायाम गलफुला गाल सिकुड़ने में महत्वपूर्ण कुंजी हैं।
2. चेहरे की मालिश करना
मालिश स्वास्थ्य लाभ जैसे रक्त प्रवाह को सुचारू बनाने और त्वचा पर विषाक्त पदार्थों को हटाने के साथ जुड़ा हुआ है जो गाल को सूजन कर सकते हैं। इसके अलावा, चेहरे की मालिश करने से मांसपेशियां भी टाइट हो सकती हैं।
3. ऑपरेशन
प्लास्टिक सर्जरी या चेहरा अब परिचित है। यदि आप संचालित करने का निर्णय लेते हैं, तो इसे एक विशेषज्ञ से करें और ऑपरेशन के प्रभावों के बारे में पूछें। सर्जरी का लाभ यह है कि वांछित परिणाम जल्दी प्राप्त होते हैं और उपचार प्रक्रिया तेज होती है। हालांकि, सभी ऑपरेशन पतले गालों का उत्पादन नहीं करते हैं जैसे वे चाहते हैं।
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