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मेडिकल वीडियो: गर्भवती होने के लिए क्या करें - Onlymyhealth.com
दाएं-बाएं बोल, कुछ जोड़े बहुत सारे लोगों के बिना जल्दी से गर्भवती होने में सक्षम होते हैं और, अच्छी तरह से! गर्भधारण भी होता है। कई जोड़ों के लिए एक और कहानी जो महसूस करती है कि एक कठिन संघर्ष की तरह गर्भवती होने का संघर्ष माउंट एवरेस्ट पर चढ़ने जैसा है।
बहुत सी चीजें हैं जो आप गर्भवती होने की संभावना को जल्दी से बढ़ाने के लिए कर सकती हैं (यहां देखें, हां!)। लेकिन अगर आपके पास एक जांच है, तो ऐसी चीजें भी हैं जो आपको नहीं करनी चाहिए जो एक सफल गर्भावस्था के लिए उतनी ही महत्वपूर्ण हैं।
जल्दी से गर्भवती होने के लिए क्या नहीं करना चाहिए?
यहां 10 चीजें बताई गई हैं, जब आप गर्भावस्था की कोशिश कर रहे हैं तो संयम बरतें।
1. केवल उपजाऊ अवधि में लवमेकिंग सेशन को सीमित करना
यह जानते हुए कि जब आपका सबसे अधिक उपजाऊ समय महत्वपूर्ण है, तो ओवुलेशन से जल्दी (दो दिन पहले और बाद में) गर्भवती होना है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इस समय केवल सेक्स को सीमित करना होगा। कई अध्ययनों में पाया गया है कि अधिक बार सेक्स की आवृत्ति पुरुषों को स्वस्थ और अधिक सक्रिय शुक्राणु पैदा करने में मदद करती है। उदाहरण के लिए, महीने भर में सप्ताह में तीन बार सेक्स करने की कोशिश करें।
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इसके अलावा, ओव्यूलेशन के समय के आसपास सेक्स सत्रों की समय सारणी के प्रति आज्ञाकारी होना वास्तव में आपके साथी को हमेशा अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन देने के लिए तनाव दे सकता है। एक अध्ययन में पाया गया कि स्तंभन दोष की दर में वास्तव में वृद्धि हुई है उन जोड़ों में जो केवल स्वतंत्र रूप से लेकिन नियमित रूप से यौन संबंध रखने वालों की तुलना में यौन संबंध रखते हैं। याद रखें कि सेक्स एक सुखद अनुभव होना चाहिए।
2. सेक्स लुब्रिकेंट्स का उपयोग करना खाली है
यद्यपि शरीर पर्याप्त प्राकृतिक स्नेहन प्रदान करने में सक्षम है (विशेष रूप से ओवुलेशन के समय के आसपास), लेकिन जब आप अच्छी तरह से चिकनाई कर रहे हैं तो सेक्स अधिक आरामदायक और सुखद हो सकता है। हालांकि, बाजार पर अधिकांश सेक्स स्नेहक का पीएच स्तर शुक्राणु के अनुकूल नहीं है। यह शुक्राणु को मारने के लिए काफी अम्लीय भी हो सकता है।
आपका सबसे अच्छा मौका वास्तव में प्रवेश करने से पहले फोरप्ले की अवधि बढ़ाना है। फोरप्ले का मतलब महिलाओं के लिए अधिक उत्तेजना और कामोत्तेजना है, जिससे शरीर अधिक ग्रीवा द्रव का उत्पादन करेगा। शुक्राणु तैरने और योनि के अंदर जीवित रहने में मदद करने के लिए ग्रीवा द्रव बहुत महत्वपूर्ण है।
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यदि फोरप्ले अभी भी आपको चिकनाई बनाने के लिए पर्याप्त नहीं लगता है, तो आप वाणिज्यिक सेक्स स्नेहक उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं जो निषेचन के लिए सुरक्षित और प्रभावी साबित हुए हैं। या, इसके बजाय गर्म पानी का उपयोग करने का प्रयास करें। पानी गर्भाशय ग्रीवा तक पहुंचने के लिए शुक्राणु की क्षमता को खतरे में नहीं डालता है। यदि आप अभी भी सूखा महसूस करते हैं, तो प्राकृतिक सेक्स स्नेहक की पसंद का प्रयास करें।
3. धूम्रपान
गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करना सबसे बड़ा निषेध है, इसलिए आप गर्भवती होने के बाद धूम्रपान बंद करने की योजना बना सकती हैं। सिगरेट का सेवन बंद करना वास्तव में जल्द से जल्द शुरू करना बेहतर है जब आप अभी भी गर्भवती होने की कोशिश कर रहे हैं। जो महिलाएं धूम्रपान करती हैं वे गर्भधारण करने में अधिक कठिन साबित होती हैं, और धूम्रपान महिलाओं के अंडों को आनुवंशिक विकारों के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है। धूम्रपान से आपको अस्थानिक गर्भावस्था, समय से पहले जन्म और यहां तक कि गर्भपात भी हो सकता है।
पुरुषों में, धूम्रपान करने से शुक्राणुओं की संख्या कम हो जाती है और उनमें गतिशीलता (तैराकी की गति) की कमी होती है - दोनों ही आपके जल्दी गर्भवती होने की संभावनाओं को कम कर देते हैं।
4. शराब पीना
जब आप वास्तव में गर्भवती नहीं होती हैं, तो क्या कभी-कभार अपने पसंदीदा मादक पेय को पीना ठीक है? Eits ... एक मिनट रुको। बहुत अधिक शराब पीना (सप्ताह में दो या दो बार एक से अधिक गिलास) को प्रजनन और गर्भपात की समस्याओं से जुड़ा हुआ दिखाया गया है। जो पुरुष शराब पीना पसंद करते हैं, वे उनकी प्रजनन क्षमता को भी नुकसान पहुंचा सकते हैं।
5. बहुत ज्यादा कॉफी
कॉफी का सेवन जो अभी भी एक उचित चरण में है, आपकी गर्भावस्था की योजना बनाने में महत्वपूर्ण समस्याएं नहीं लाएगा। लेकिन, यदि आप या आपके साथी में एक भारी कॉफी निर्माता, प्रति दिन दो कप (250 मिलीलीटर) से अधिक कॉफी शामिल है, तो आपको इस आदत को नियंत्रित करना शुरू कर देना चाहिए। अत्यधिक कैफीन की खपत (200 मिलीग्राम से अधिक) को प्रजनन समस्याओं से जोड़ा गया है। इसमें चाय, चॉकलेट, शीतल पेय और लगभग सभी ऊर्जा पेय सहित सभी खाद्य स्रोतों से कैफीन भी शामिल है।
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6. घर की सफाई न करना
कई सामान्य घरेलू क्लीनर में रसायन प्रजनन क्षमता पर हानिकारक प्रभाव डाल सकते हैं। BPA (बिस्फेनॉल ए), प्लास्टिक की वस्तुओं में पाए जाने वाले रसायन, जैसे पीने की बोतलें, खाद्य कंटेनर और यहां तक कि एल्यूमीनियम के परतों में शुक्राणुओं की संख्या को कम करने या अंडे की संख्या को कम करके प्रजनन क्षमता में हस्तक्षेप करने के लिए साबित होता है।
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लेबल पढ़ें और उन उत्पादों का चयन करें जिनमें खतरनाक रसायन नहीं हैं। डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों से बचें और प्लास्टिक के कंटेनरों से कुछ भी लेने से बचें जो पुनर्नवीनीकरण संख्या 3 या 7 को पैकेजिंग में संलग्न करते हैं (आमतौर पर कंटेनर के नीचे स्थित होते हैं)।
7. उच्च पारा सामग्री के साथ मछली खाएं
आपको और आपके बच्चे को मछली में पाए जाने वाले ओमेगा -3 फैटी एसिड की आवश्यकता होती है, लेकिन साथ ही साथ आपको खाने वाली कुछ मछलियों में पारा सामग्री से भी बचने की आवश्यकता होती है। चाल मछली से बचने के लिए है जो गर्भवती होने से तीन महीने पहले पारा (हलिबूट, स्वोर्डफ़िश, टाइलफ़िश, मैकेरल, बास, मार्लिन, ब्लूफ़िश और धारीदार बास) में उच्च होने के लिए जानी जाती है, और उन्हें कम-पारा मछली के साथ बदलें।
जिन मछलियों में कम पारा होता है लेकिन उच्च ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है उनमें नमकीन मछली, इंद्रधनुष ट्राउट, सामन, सफेद मांस मछली, सार्डिन, केकड़े, झींगा और स्क्वीड शामिल हैं। एफडीए के दिशानिर्देशों में कहा गया है कि कम पारा सीफूड का सेवन प्रति सप्ताह 12 औंस से अधिक नहीं किया जाना चाहिए।
8. स्वस्थ वजन न रखें
जिन महिलाओं का बीएमआई कम (18.5 या उससे कम) या बहुत अधिक बीएमआई (30 से अधिक) है, उनमें अनियमित मासिक चक्र होने या यहां तक कि मिस होने की संभावना अधिक होती है। एक बहुत ही पतला शरीर एक महिला को ओवुलेट करना बिल्कुल बंद कर सकता है। दूसरी ओर, मोटापा गर्भावस्था की जटिलताओं के जोखिम को बढ़ा सकता है, जैसे कि गर्भावधि मधुमेह, प्रीक्लेम्पसिया, जन्म दोष और एक सीज़ेरियन सेक्शन से गुजरने की प्रवृत्ति।
जब आप गर्भवती होने की कोशिश करते हैं (और गर्भावस्था के दौरान) स्वस्थ वजन होना महत्वपूर्ण है। तो, अपने प्रिय फास्ट फूड को अधिक सब्जियों और नट और बीज के साथ विनिमय करें। प्रसव पूर्व पूरक लेने के साथ-साथ सक्रिय और व्यायाम करना न भूलें। नियमित व्यायाम रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है, ऊर्जा के स्तर को बढ़ा सकता है और गर्भावस्था के लिए आवश्यक सहनशक्ति का निर्माण कर सकता है।
9. तनाव
तनाव सबसे बड़े कारकों में से एक है जिसे जल्दी से गर्भवती होने के लिए विचार करने की आवश्यकता है। ऐसा लगता है कि आप गर्भवती होने के लिए जितना कठिन हैं, सफलता की संभावना उतनी ही पतली है - और यह अधिक तनाव को ट्रिगर कर सकता है। इस बात के सबूत हैं कि पुरानी या तीव्र तनाव आपके प्रजनन प्रणाली के प्रदर्शन में बाधा डाल सकती है।
कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि वैकल्पिक चिकित्सा, जैसे योग और एक्यूपंक्चर, वास्तव में तनाव को कम कर सकते हैं ताकि यह जल्दी से गर्भवती होने के लिए आवश्यक समय को कम कर दे।
10. कुछ दवाएं
यदि आप गर्भवती होने की कोशिश करते हुए कोई दवा ले रही हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें कि आप क्या कर सकते हैं और क्या रोकें। आपको इनमें से किसी भी दवा को स्वयं नहीं रोकना चाहिए, लेकिन आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता सुरक्षित विकल्पों को निर्धारित करने में सक्षम हो सकता है।
कुछ दवाएं निषेचन को रोक सकती हैं जबकि अन्य विकासशील भ्रूण को खतरे में डाल सकती हैं। कई nonsteroidal nonprescription दर्द निवारक भ्रूण के आरोपण के लिए आपके गर्भाशय अस्तर को कम स्थिर बना सकते हैं। गर्भाधान सफल होने पर भी, इबुप्रोफेन युक्त ड्रग्स गर्भावस्था को रोक सकते हैं। अन्य दवाओं जैसे एंटीबायोटिक्स, एंटीहाइपरटेन्शन और एंटीकोआगुलंट्स का मूल्यांकन डॉक्टर द्वारा किया जाना चाहिए।
