आप घर पर कर सकते हैं शुरुआती के लिए मुक्केबाजी तकनीक गाइड

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: No Tool Nail Art! 5 Nail Art Designs & Ideas Without Any Nail Art Tools
  
• शुरुआती के लिए बॉक्सिंग तकनीक
  
• 1. उड़ा प्रहार
  
• 2. क्रॉस पंच
  
• 3. उड़ा अंकुड़ा
  
• 4. उड़ा काटना
  
• 5. संयोजन
  
• फेंकना और ब्लॉक करना सीखें
  
• 1. बंद
  
• 2. बचना
  
• 3. अवरुद्ध करना
  
• 4. ऊपर और नीचे और डोडी
  

मेडिकल वीडियो: No Tool Nail Art! 5 Nail Art Designs & Ideas Without Any Nail Art Tools

सभी खेलों में से, मुक्केबाजी शारीरिक रूप से सबसे अधिक मांग वाले खेलों में से एक है। पेशेवर मुक्केबाज लगातार अपने कौशल को पूर्ण करते हैं क्योंकि उनके रैंक अधिक उग्र विरोधियों का सामना करते हैं। यदि आप इस खेल का अध्ययन शुरू करना चाहते हैं, तो आपमें से जो शुरुआती हैं, उनके लिए मुक्केबाजी तकनीकों के दिशानिर्देशों का पालन करें।

शुरुआती के लिए बॉक्सिंग तकनीक

रिंग में प्रवेश करने से बहुत पहले मुक्केबाज विभिन्न पंच तकनीकों को सफलतापूर्वक प्रशिक्षित करते हैं। क्या यह शैडो बॉक्सिंग तकनीकों का उपयोग करता है (छाया-मुक्केबाजी) या भारी दबाव (भारी बैग), नए मुक्केबाजों को मुक्का मारते समय सही बॉक्सिंग तकनीक पर ध्यान देना चाहिए।

उनके द्वारा विभिन्न प्रकार के घूंसे फेंकने के आदी होने के बाद, आमतौर पर सेनानियों में एक संयोजन विकसित होता है, जहां वे अपने प्रतिद्वंद्वी के खिलाफ घातक प्रहार करते हैं। मुक्केबाजी तकनीक में सबसे प्रभावी में से कुछ में शामिल हैं:

1. उड़ा प्रहार

आमतौर पर एक कमजोर सामने हाथ, एक पंच का उपयोग करके किया जाता है प्रहार अपने प्रतिद्वंद्वी को आपसे दूर रखने में मदद करें। प्रहार एक छोटा पंच है। पंच प्रभावशीलता को अधिकतम करने के लिए प्रहारपेशेवर मुक्केबाज विरोधियों से संपर्क बनाने से पहले अपनी बाहों और कलाई को मोड़ते हैं।

2. क्रॉस पंच

पंच के विपरीत प्रहार, जिसे सीधे शरीर के सामने फेंक दिया जाता है, इस स्ट्रोक तकनीक को पूरे शरीर में एक हल्के हाथ से एक मजबूत हाथ से फेंक दिया जाता है। कंधे क्रॉस पंच को सक्रिय करने में मदद करते हैं।

3. उड़ा अंकुड़ा

झटका अंकुड़ा किसी भी विरोधी के सिर या शरीर को चोट पहुंचाई जा सकती है जो संरक्षित नहीं है। यह झटका अक्सर अन्य वार के साथ संयुक्त होता है। स्वीपिंग थ्रो एक कमजोरी है, इसलिए आप उत्तर के साथ हिट होने के लिए कमजोर हैं।

4. उड़ा काटना

यह किसी भी हाथ द्वारा लाया गया एक ऊपर की ओर का प्रक्षेपवक्र है जो करीब सीमा पर बहुत प्रभावी है।

5. संयोजन

एक बार जब आप हिट करने के विभिन्न तरीकों में महारत हासिल कर लेते हैं, तो आप विभिन्न संयोजन बना सकते हैं। अधिकांश मुक्केबाजों द्वारा सीखा गया पहला संयोजन 1, 2 (एक पंच) का प्राचीन संयोजन है प्रहार एक पार पंच के बाद)। एक और प्रभावी संयोजन एक जोड़ना है अंकुड़ा पंच 1 पर, 2. (यदि आप अपने दाहिने हाथ का उपयोग करते हैं, तो इसका मतलब है कि) प्रहार दाएं क्रॉस के बाद बाएं और के साथ समाप्त होता है अंकुड़ा छोड़ दिया है।)

फेंकना और ब्लॉक करना सीखें

मुक्केबाजी सिर्फ मुक्के फेंकने का मामला नहीं है, प्रतिद्वंद्वी के वार को कम करना भी इस खेल का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यहां मुक्केबाजी में कुछ मानक आंदोलनों को उनके बीच प्रतिद्वंद्वी के पंच को अवरुद्ध करने के लिए किया गया है।

1. बंद

अपने दो दस्ताने ऊपर उठाने के बाद और आपकी ठोड़ी आपकी ठुड्डी को नीचे करते हुए, बॉक्सिंग में सबसे बुनियादी रक्षा तकनीक हो सकती है। बंद करने के लिए, अपने हाथों का उपयोग करें जब वे आते हैं तो अपने प्रतिद्वंद्वी के वार को रोक दें।

2. बचना

बचने के लिए कमर और कंधों को तेजी से मोड़कर किया जाता है जब प्रतिद्वंद्वी आपके सिर पर निर्देशित पंच को फेंकता है।

3. अवरुद्ध करना

एक पंच को अवरुद्ध करते समय, आप संपर्क से बचने के लिए कुछ नहीं करते हैं। आप अपने दस्ताने और अपने शरीर दोनों पर प्रभाव महसूस करेंगे।

4. ऊपर और नीचे और डोडी

ऊपर और नीचे पैरों को झुकाकर किया जाता है ताकि सिर को हुक की तरह उच्च वार से बचा जा सके। अक्सर पीछा करते हुए। विरोधी बॉक्सिंग दस्ताने की पहुंच से परे शरीर को झुकाकर खतना किया जाता है।