अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: दुबली पतली श्रीदेवी को कार्डियक अरेस्ट कैसे हो सकता है...? जानिये क्या है Cardiac Arrest || Sridevi
- दिल का दौरा और दिल का दौरा पड़ने से मौत के बीच अंतर क्या है?
- व्यायाम के दौरान कार्डियक अरेस्ट के कारण क्या हैं?
- हार्ट अटैक के लिए व्यायाम मुख्य ट्रिगर नहीं है
- व्यायाम करते समय कार्डियक अरेस्ट से बचने के उपाय
मेडिकल वीडियो: दुबली पतली श्रीदेवी को कार्डियक अरेस्ट कैसे हो सकता है...? जानिये क्या है Cardiac Arrest || Sridevi
व्यायाम के स्वास्थ्य लाभों को सभी जानते हैं। हालांकि, कुछ लोग जो नियमित रूप से व्यायाम करते हैं - यहां तक कि एथलीट भी, अक्सर व्यायाम के दौरान या बाद में अचानक मर जाते हैं। घटना ने अचानक लोगों को आश्चर्यचकित कर दिया, क्या यह सच है कि व्यायाम वास्तव में अचानक मृत्यु को ट्रिगर करता है? नीचे स्पष्टीकरण देखें।
दिल का दौरा और दिल का दौरा पड़ने से मौत के बीच अंतर क्या है?
हार्ट अटैक सामान्य हार्ट अटैक से अलग होता है, हालाँकि दोनों सही तरीके से काम न कर पाने और मौत का कारण बन सकते हैं।
हार्ट अटैक या मेडिकल टर्म को एस कहा जाता हैudden कार्डिएक अरेस्ट (एससीए) हृदय में बिजली के विघटन के कारण अचानक दिल की धड़कन की समाप्ति है, इस प्रकार रक्त पंप करने की गतिविधि को रोकना और शरीर में रक्त परिसंचरण को रोकना है।आमतौर पर, किसी को हृदय रोग का इतिहास होने के कारण व्यायाम के दौरान दिल का दौरा पड़ता है, यह सिर्फ इतना है कि उन्हें इसके बारे में पता नहीं है।
जबकि दिल का दौरा यादिल का दौरा अधिकांश हृदय रोग के कारण होते हैं जो लंबे समय तक रहते हैं। यह हमला कोरोनरी धमनियों में अचानक रुकावट के कारण होता है ताकि हृदय की मांसपेशियों में रक्त का प्रवाह अवरुद्ध हो जाए और अंतत: हृदय की मांसपेशियों को नुकसान पहुंचाए। पिछले दिल के दौरे के इतिहास वाले लोगों को अचानक कार्डियक अरेस्ट का अनुभव होने का जोखिम होगा।
व्यायाम के दौरान कार्डियक अरेस्ट के कारण क्या हैं?
कम उम्र में (35 वर्ष से कम), जब व्यायाम आम तौर पर एससीए का परिणाम होता है, न कि दिल का दौरा। यह हाइपरट्रोपिक कार्डियोमायोपैथी के कारण होता है।
कार्डियोमायोपैथी एक आनुवांशिक बीमारी है जो हृदय की मांसपेशियों के असामान्य रूप से मोटी हो जाती है। जबकि, वृद्धावस्था में अचानक मृत्यु का कारण अलग-अलग होता है - 50 वर्ष से अधिक, आम तौर पर क्योंकि उन्हें कोरोनरी हृदय रोग होता है और उन्हें पिछले दिल का दौरा पड़ा है। दिल का दौरा पड़ने से कुछ हृदय की मांसपेशी मर जाती है और एक ही समय में हृदय के विद्युत प्रवाह को बाधित करती है। इसलिए आश्चर्यचकित न हों, अगर बाद में वे एससीए का अनुभव करने के लिए असुरक्षित हो जाते हैं।
खेल गतिविधियां करते समय, सभी मांसपेशियां चलती हैं, जिसमें हृदय की मांसपेशी भी शामिल है। हाई-इंटेंसिटी एक्सरसाइज करते समय, जिस व्यक्ति में कार्डियोमायोपैथी फैक्टर होता है, एक्सरसाइज के दौरान हृदय की मांसपेशी मोटी हो जाएगी। इससे हृदय को ऑक्सीजन पंप करने के लिए कठिन काम करना पड़ता है और बिजली का प्रवाह बाधित होता है।
वैसे, आमतौर पर कई लोग ऐसे होते हैं जिन्हें इस बात की जानकारी नहीं होती क्योंकि उन्हें कोई शिकायत महसूस नहीं होती थी। इसलिए जब कोई खेल करता है, विशेषकर प्रतिस्पर्धी खेल जैसे उच्च तीव्रता वाले खेल जैसे फुटबॉल, फुटसल, टेनिस, या मैराथन दौड़ता है, तो दिल कठिन पंप करेगा। और कभी-कभी, उन लोगों के लिए जो कम भाग्यशाली हैं (आबादी का लगभग 1%), हृदय अचानक बंद हो जाता है और मृत्यु का परिणाम होता है।
हार्ट अटैक के लिए व्यायाम मुख्य ट्रिगर नहीं है
जर्नल ऑफ द अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी के अनुसार, नियमित रूप से खेल स्थानों पर 52 दिल के दौरे हुए, वैकल्पिक खेल स्थानों पर 84 घटनाएं हुईं, और 713 अन्य दिल के दौरे के मामले व्यायाम से संबंधित नहीं थे।
जर्नल ऑफ द अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन में पता चलता है कि शारीरिक गतिविधि के कारण हृदय रोग का खतरा बहुत कम है। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि अध्ययन में पाया गया कि नियमित शारीरिक गतिविधि के दौरान किसी व्यक्ति के जीवित रहने का जोखिम स्वस्थ लोगों की तुलना में लगभग 45 प्रतिशत तक दिल का दौरा पड़ने के जोखिम को कम करता है जो शायद ही कभी व्यायाम करते हैं।
इसलिए यह ऐसा खेल नहीं है जिसके कारण किसी व्यक्ति को दिल का दौरा पड़ता है। क्योंकि गतिविधि की दिनचर्या व्यायाम के दौरान अचानक मृत्यु के जोखिम को कम करने के लिए सिद्ध होती है, चाहे वह नियमित रूप से दिल के दौरे या हृदय की गिरफ्तारी के कारण हो। इसका कारण यह है कि शरीर शरीर की गतिविधियों में वृद्धि करने के लिए आदी है। व्यायाम करते समय कार्डियक अरेस्ट के जोखिम कारकों को कम करने के लिए इन जोखिम कारकों पर नियंत्रण की आवश्यकता है।
व्यायाम करते समय कार्डियक अरेस्ट से बचने के उपाय
जैसा कि ऊपर कहा गया है, इसीलिए दिल की जाँच करवाकर जल्दी पता लगाना आपके लिए बहुत ज़रूरी है। खासकर यदि आपके पास हृदय रोग का पारिवारिक इतिहास है और अक्सर सांस की तकलीफ, सीने में दर्द, चक्कर आना और कमजोरी जैसे लक्षण महसूस होते हैं।
यदि आपके पास हृदय रोग के जोखिम कारक हैं, तो व्यायाम करने से पहले हमेशा वार्मअप करना अच्छा है। पहले हल्की गतिविधियों के साथ व्यायाम शुरू करें। क्योंकि यह आपके दिल की ताल को आपकी गतिविधियों को धीरे-धीरे समायोजित करने में मदद करेगा।
व्यायाम खत्म करने के बाद, अपनी गति को धीमा करके धीरे-धीरे शांत करना न भूलें। अचानक मत रोको। सीधे बैठें, स्थिर खड़े रहें, या व्यायाम करने के बाद लेट जाएं जिससे आपको चक्कर आ सकते हैं या दिल की धड़कन भी बढ़ सकती है।
दूसरी महत्वपूर्ण बात यह है कि किसी व्यक्ति को दिल का दौरा पड़ने के लिए किन कारकों पर ध्यान देना चाहिए। जैसे कि धूम्रपान, भोजन जो स्वस्थ नहीं है, व्यायाम करने के लिए आलसी, तनाव, नींद की कमी, शराब या अन्य चीजें पीना। इसीलिए रोजमर्रा की जिंदगी में स्वस्थ जीवनशैली लागू करना बहुत जरूरी है।
यदि आपको हृदय रोग है, तो आपको व्यायाम करने की आवश्यकता नहीं है। अपने चिकित्सक से परामर्श करें कि आप व्यायाम की तीव्रता का कितना भारी उपयोग कर सकते हैं। जब तक आप अपने दिल की क्षमता से परे व्यायाम नहीं करते हैं, तब तक आप सुरक्षित रूप से व्यायाम कर सकते हैं।
