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मेडिकल वीडियो: The cheapest and best shoes for runing ( रनिंग के लिए सबसे सस्ता और सबसे अच्छा जूता)
कभी-कभी जब आप दौड़ना चाहते हैं, चाहे वह कॉम्प्लेक्स में, या परिसर में टहल रहा हो कार मुक्त दिन, हम हमेशा सोचते हैं कि कौन से जूते उपयोग करने के लिए शांत हैं। शायद सबसे पहले, जब हम पहली बार भागे थे, हमने सोचा था कि इस्तेमाल किए जाने वाले महत्वपूर्ण जूते चलाने के लिए शेल्फ पर थे दौड़ते हुए जूते.
वास्तव में, जिस तरह से हम पैर या सामग्री के आकार के आधार पर जूते चुनते हैं, उसके अलावा याद रखने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हम किस तरह का रन बनाएंगे।
लेकिन गलत जूते न दें, क्योंकि जो जूते सही नहीं हैं वे हमें संभावित रूप से चोट के संपर्क में लाएंगे। जैसा उद्धृत किया गया है परकार, डॉ। एंडी कर्नियावन, SpKO, ने कहा कि दौड़ना व्यायाम दिल और रक्त वाहिका के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, साथ ही मानसिक रूप से भी। हालांकि, उनके अनुसार चोट हमेशा 80% के आसपास धावकों को सताती है अगर यह गलत जूते है।
दौड़ना खेल है उच्च प्रभाव जो शरीर को एक उच्च प्रभाव देता है। इसका प्रभाव पैरों और घुटनों पर बड़ा होता है। "यहां तक कि चलने वाले जूते भी चोट का कारण नहीं बन सकते हैं। कार की तरह, बाहरी सोल टायर जैसे जूते। जूते का मध्य भाग प्रभाव अवशोषक है और ऊपरी भाग स्थिरता नियामक है, ”उन्होंने कहा।
"सही चलने वाले जूते को पैर के प्रकार और हमारे चलने के तरीके से समायोजित किया जाना चाहिए। हम यह भी ध्यान देते हैं कि हम कहां दौड़ते हैं, चाहे ट्रेडमिल पर, पहाड़ पर, या राजमार्ग पर।
वास्तव में लगभग 15 प्रकार के रनिंग होते हैं, लेकिन जो आमतौर पर जाना जाता है और सबसे अधिक बार किया जाता है वह है तीन मुख्य प्रकार के रनिंग सड़क-चल रहा, निशान-चल रहा, और पार प्रशिक्षण.
से उद्धृत Rei.comयदि आप तीन प्रकार के रनिंग करना चाहते हैं, तो आपको ऐसे रनिंग शूज़ का उपयोग करना चाहिए जो प्रत्येक के लिए उपयुक्त हों। निम्नलिखित कुछ अंतर हैं जिन्हें आपको जानना आवश्यक है:
- दौड़ते हुए जूते
यह उस प्रकार के जूते का उपयोग किया जाता है जो सड़क या डामर पर चलाया जाता है। इन जूतों को डामर या फुटपाथ पर चलाने के लिए डिज़ाइन किया गया है और कभी-कभी थोड़ा अन्य सतहों पर विचलित होता है। ये जूते हल्के और लचीले होते हैं, जो फुट-पैड्स या बैलेन्कर्स के साथ बनाए जाते हैं, जब वे किसी न किसी सतह पर भी भारी दोहराते हैं।
- ट्रेल-रनिंग शूज़
यह जूता मार्ग के लिए बनाया गया है ऑफ-रोड चट्टानी, मैला, जड़, या अन्य बाधाएं। इन जूतों को पैरों के तलवों की स्थिरता, सहायता और सुरक्षा प्रदान करने के लिए ठोस और लेपित ट्रैक्शन के लिए आक्रामक चलने के साथ जोड़ा जाता है।
- क्रॉस-ट्रेनिंग शूज़
जूते के लिए यह एक रनिंग और अन्य खेलों के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, जैसे कि चबाने या अन्य क्रॉस एक्सरसाइज, या बैलेंस गतिविधियों के लिए जो अधिक जमीनी संपर्क की आवश्यकता होती है, ताकि इसके लिए कठिन जूता तलवों की आवश्यकता हो।
जब आप अपने द्वारा चलाए जा रहे प्रकार के आधार पर सही प्रकार के जूते चुनते हैं, तो बाद में यह न केवल आपके पैरों या आपके रन बल्कि आपके बटुए और बचत की सामग्री को भी लाभान्वित करेगा। सही जूते चुनने से आपके जूते लंबे समय तक टिकेंगे, क्योंकि उनका उपयोग उचित है।
इसलिए, यदि आप अभी भी दौड़ना पसंद करते हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि किस प्रकार के रनिंग हैं और आप रनिंग शूज़ का उपयोग करना गलत हैं, तो आप बेकार हो सकते हैं क्योंकि गलत जूते जल्दी टूट सकते हैं और आपको उन्हें लगातार बदलना होगा।
बेशक, स्वस्थ रहने के अलावा, आप चाहते हैं कि बटुआ सही टूट न जाए?
