शिशुओं से बचने के लिए खाद्य पदार्थों की सूची

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: 8 Foods Made In China You Should Never Eat
  
• शिशुओं के लिए विभिन्न खाद्य पदार्थ जिनसे बचा जाना चाहिए
  
• 1. नमक
  
• 2. चीनी
  
• 3. शहद
  
• 4. सभी प्रकार की फलियाँ
  
• 5. संतृप्त वसा
  
• 6. कच्चा खाना
  

मेडिकल वीडियो: 8 Foods Made In China You Should Never Eat

जीवन की शुरुआत में, बच्चे का शरीर सभी प्रकार के भोजन को पचा नहीं सकता है, विशेष रूप से भोजन जो वयस्कों के लिए भी गरीब के रूप में वर्गीकृत किया गया है। इसीलिए, माता-पिता के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे बच्चों के लिए भोजन के सेवन पर ध्यान दें।

अब, अपने बच्चे को स्वस्थ रखने के लिए और अब और भविष्य में स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए, कुछ खाद्य पदार्थ देखें जो इस लेख में शिशुओं के लिए अनुशंसित नहीं हैं।

शिशुओं के लिए विभिन्न खाद्य पदार्थ जिनसे बचा जाना चाहिए

1. नमक

दरअसल, 1 साल से कम उम्र के बच्चों के भोजन में नमक देने की जरूरत नहीं होती है। अत्यधिक नमक का सेवन वास्तव में एक बच्चे के गुर्दे को नुकसान पहुंचा सकता है क्योंकि उसके गुर्दे उसके शरीर में अतिरिक्त नमक को संसाधित करने में सक्षम नहीं हैं। इसलिए, आपको MPASI मेनू में नमक जोड़ने से परेशान होने की आवश्यकता नहीं है।

नमक के अलावा, बच्चे के भोजन में स्वाद और सॉस जोड़ने से बचें, क्योंकि इन उत्पादों में आमतौर पर काफी उच्च नमक होता है। नीचे दी गई खुराक का उपयोग आपके छोटे सहित परिवार के सदस्यों के लिए खाना पकाने से पहले एक संदर्भ के रूप में किया जा सकता है।

इंडोनेशिया के खनिज गणराज्य की स्वास्थ्य दर के आधार पर, बच्चों और बच्चों के लिए अनुशंसित नमक की अधिकतम मात्रा है:

• 1-3 वर्ष: प्रति दिन 1 ग्राम
• 4 - 6 साल: प्रति दिन 1.2 ग्राम
• 7 - 9 वर्ष: 1.2 प्रति दिन
• 10 साल और उससे अधिक: प्रति दिन 1.5 ग्राम

2. चीनी

नमक के साथ, 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए भोजन में चीनी का सेवन आवश्यक नहीं है। ऐसा इसलिए है क्योंकि चीनी का सेवन वास्तव में आपके बच्चे के भोजन की कैलोरी को अधिक करेगा और उसके दांतों और मुंह के स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं होगा।

यहां तक ​​कि कुछ अध्ययनों में यह उल्लेख किया गया है कि यदि आप एक बच्चे के रूप में बहुत अधिक चीनी और मीठे खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो इससे बाद में बच्चों में मोटापा और पुरानी बीमारी का खतरा बढ़ जाएगा। इसीलिए बच्चों के लिए रोजाना चीनी की सिफारिशों के अनुसार चीनी दें।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, दैनिक आहार में चीनी की खपत 5 प्रतिशत से अधिक नहीं होनी चाहिए।

3. शहद

हालांकि शहद को कई लाभों के लिए जाना जाता है, दुर्भाग्य से शिशुओं के लिए शहद की सिफारिश नहीं की जाती है। शहद में आंत में विष पैदा करने वाले बैक्टीरिया होते हैं जो शिशुओं में बोटुलिज़्म का कारण बन सकते हैं।

1 वर्ष की आयु से पहले बच्चों की भलाई के लिए, शहद न दें। शहद में चीनी भी होती है, इसलिए शहद के सेवन से बचना निश्चित रूप से बच्चों में मोटापे और दांतों की सड़न को रोक सकता है।

4. सभी प्रकार की फलियाँ

मूंगफली सहित सभी प्रकार के नट, टॉडलर्स द्वारा खपत के लिए अनुशंसित नहीं हैं, क्योंकि नट अक्सर बच्चों को चोक करते हैं। जब तक यह एलर्जी का कारण नहीं बनता है, तब तक आप उन्हें 6 महीने का होने के बाद नट्स दे सकते हैं। लेकिन याद रखना! बीन्स को पहले मूंगफली के मक्खन में कुचल दिया जाना चाहिए।

5. संतृप्त वसा

संतृप्त वसा को आमतौर पर "खराब" वसा कहा जाता है। उन खाद्य पदार्थों से बचें, जिनमें उच्च स्तर के संतृप्त वसा होते हैं, जैसे कि तले हुए खाद्य पदार्थ, चिप्स, और बर्गर और केक। इस प्रकार के खाद्य पदार्थों में संतृप्त वसा होती है जो शरीर को पचाने में मुश्किल होती है, जिसके कारण कब्ज या शौच करने में कठिनाई का खतरा बढ़ जाता है।

6. कच्चा खाना

जिन बच्चों को भोजन से परहेज करना चाहिए, वे कच्चा भोजन खा रहे हैं। कच्चे खाने में शामिल साल्मोनेला बैक्टीरिया के संपर्क में आने से बच्चों को आंत्रशोथ से पीड़ित होने का खतरा बढ़ जाता है। नतीजतन, आपके बच्चे में मतली, उल्टी, पेट में ऐंठन, दस्त, बुखार, सिरदर्द, ठंड लगना और मल में खून जैसे लक्षण विकसित हो सकते हैं।

कुछ खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए जो मांस, मुर्गी पालन और कच्चे समुद्री भोजन हैं। इसके अलावा, शिशुओं को कच्चे अंडे का सेवन करने की भी सलाह नहीं दी जाती है।