अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: SCP-2480 An Unfinished Ritual | presumed Neutralized | City / Sarkic Cult SCP
- क्रायोथेरेपी का अवलोकन
- क्या क्रायोथेरेपी आपको वजन कम करने में मदद कर सकती है?
- क्रायोथेरेपी के साइड इफेक्ट
मेडिकल वीडियो: SCP-2480 An Unfinished Ritual | presumed Neutralized | City / Sarkic Cult SCP
आहार से लेकर व्यायाम तक वजन कम करने के कई तरीके हैं। समय के साथ, स्लिमिंग के लिए अधिक से अधिक विभिन्न उपचार उभर रहे हैं, उनमें से एक क्रायोथेरेपी है। क्रायोथेरेपी ठंड चिकित्सा है, जो अतिरिक्त वजन में कटौती करने में मदद करने के लिए कहा जाता है। हालांकि, कितना प्रभावी?
क्रायोथेरेपी का अवलोकन
क्रायोथेरेपी या क्रायोथेरेपी ठंड चिकित्सा है, जिसमें शरीर को कई मिनटों के लिए बहुत ठंडे कमरे में रखा जाएगा। कम से कम, दो से चार मिनट के लिए शरीर बहुत कम तापमान वाले उपकरण में होगा, जो लगभग -93 से -148 डिग्री सेल्सियस है।
लेकिन पूरे शरीर ही नहीं, शरीर के कुछ खास अंगों पर भी क्रायोथेरेपी की जा सकती है। स्थानीय क्रायोथेरेपी के लिए, जो शरीर के कुछ हिस्सों पर है, उपचार को कई तरीकों से दिया जा सकता है जैसे कि बर्फ की थैलियाँ, बर्फ की मालिश, बर्फ के स्नान और ठंडा स्प्रे।
आमतौर पर, यह थेरेपी बहुत प्रभावी होगी यदि नियमित रूप से किया जाता है और इसके विभिन्न स्वास्थ्य लाभ हैं जैसे कि माइग्रेन के लक्षणों को कम करने के लिए मांसपेशियों में दर्द से राहत मिलती है।
दरअसल, क्रायोथेरेपी एक ऐसी विधि है जो काफी लंबे समय से पाई जाती है, जो जापान में 1970 के दशक के आसपास की है। उस समय, क्रायोथेरेपी एक ठंड चिकित्सा थी जिसे विशेष रूप से आमवाती रोगों को दूर करने के लिए डिज़ाइन किया गया था।
हालांकि, प्रौद्योगिकी और स्वास्थ्य विज्ञान के विकास के साथ, इस ठंड चिकित्सा को अतिरिक्त वजन में कटौती करने के लिए पर्याप्त रूप से विश्वसनीय कहा जाता है।
क्या क्रायोथेरेपी आपको वजन कम करने में मदद कर सकती है?
कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि लंबे समय तक ठंड में रहने से आपका वजन कम करने में मदद मिल सकती है। क्यूबेमैन के अनुसार, एक वजन घटाने क्लिनिक के निदेशक एम.डी., N.E.W. संयुक्त राज्य अमेरिका के कार्यक्रमों में कहा गया है कि ठंडे तापमान में शरीर या तो कंपकंपी या अन्य प्रक्रियाओं द्वारा शरीर में तापमान बढ़ाकर काम करता है जो कैलोरी जलाते हैं।
उदाहरण के लिए, द जर्नल ऑफ़ क्लिनिकल इन्वेस्टिगेशन में प्रकाशित एक अध्ययन में, 17.2 डिग्री सेल्सियस के कमरे में छह सप्ताह तक प्रति दिन दो घंटे बिताने वाले लोग तापमान के साथ एक कमरे में समय बिताने वाले लोगों की तुलना में अधिक ऊर्जा जलाने के लिए साबित हुए। गर्म होते।
इस बीच, एक अन्य अध्ययन में यह पाया गया कि जो लोग 19 डिग्री सेल्सियस के तापमान के साथ कमरे में सोते थे, उनके शरीर में वसा जलने से 42 प्रतिशत की वृद्धि हुई और शरीर के चयापचय में 10 प्रतिशत की वृद्धि हुई।
हालांकि, इस अध्ययन की वस्तुओं के परिणाम शरीर की संरचना में परिवर्तन का अनुभव नहीं करते थे। इसके अलावा, ठंड के कमरे में सोने से वसा का स्तर और चयापचय सामान्य हो जाता है।
मूल रूप से, क्यूबमैन ने कहा कि कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है जो साबित करता है कि क्रायोथेरेपी के साथ ठंड चिकित्सा स्थायी रूप से वजन कम कर सकती है।
वास्तव में, ऑक्सीडेटिव मेडिसिन एंड सेल्युलर लॉन्गवेटिटी जर्नल में प्रकाशित अध्ययन में कहा गया है कि क्रायोथेरेपी छह महीने तक की जाती है और एरोबिक व्यायाम के साथ मिलकर शरीर के द्रव्यमान और शोध वस्तु के वसा में कोई बदलाव नहीं लाया जाता है।
क्रायोथेरेपी के साइड इफेक्ट
हालांकि, अगर आप उत्सुक हैं और इसे आजमाते रहना चाहते हैं, तो पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें। यद्यपि विशेषज्ञ पर्यवेक्षण के तहत सुरक्षित रूप से वर्गीकृत किया गया है, लेकिन ठंड चिकित्सा के कारण अभी भी इसके दुष्प्रभाव हैं। स्तब्ध हो जाना, झुनझुनी, लालिमा और त्वचा की जलन आमतौर पर सबसे आम दुष्प्रभाव हैं जो अस्थायी हैं।
काफी दुर्लभ मामलों में, क्रायोथेरेपी के परिणामस्वरूप मृत्यु और चोट भी हो सकती है। डलास ऑब्जर्वर के आंकड़ों के अनुसार, एक महिला ने शीतदंश से पीड़ित होने के बाद मुकदमा दायर किया जो इस चिकित्सा को पूरा करने के बारे में काफी गंभीर था।
जॉन होकेमैन, सीईओ और मालिक त्वरित क्रायो न्यू यॉर्क में, यह बताते हुए कि शीतदंश सबसे भारी जोखिम है जो क्रायोथेरेपी के कारण हो सकता है। हालांकि, इससे बचा जा सकता है यदि आप इसे एक विशेष स्टूडियो में करते हैं और सही उपकरण का उपयोग करते हैं और समय को दो से तीन मिनट से अधिक नहीं करते हैं। इसके अलावा, आपको तब भी नहीं सोना चाहिए जब सत्र समय सीमा से अधिक न हो।
इसके अलावा, जिन लोगों को मधुमेह, गंभीर उच्च रक्तचाप, स्वास्थ्य समस्याएं हैं जो नसों, बच्चों और गर्भवती महिलाओं को प्रभावित करती हैं, उनके लिए क्रायोथेरेपी की सिफारिश नहीं की जाती है।
