अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी की सभी सरकारी योजनाओं की सूची
- सेवाओं का चयन करते समय आपको किन बातों पर ध्यान देने की आवश्यकता है व्यक्तिगत प्रशिक्षक
- 1. आकलन करें कि वे क्या उपयोग करते हैं
- 2. वे आपकी प्रगति का अनुसरण और विश्लेषण कैसे करते हैं
- 3. उनके प्रशिक्षण कार्यक्रमों के कुछ उदाहरण देखें
- 4. वे खेल मशीनों के बारे में क्या सोचते हैं?
- एक और बात जिस पर विचार किया जाना चाहिए
मेडिकल वीडियो: प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी की सभी सरकारी योजनाओं की सूची
व्यक्तिगत प्रशिक्षक या व्यक्तिगत प्रशिक्षक इंडोनेशिया सहित दुनिया में सबसे तेजी से विकासशील नौकरियों में से एक है। जकार्ता में, जिम में खेल का चलन अभी भी लोकप्रिय है। यह कई नए क्लबों और शाखाओं के खुलने से स्पष्ट है जिनका तेजी से विस्तार हो रहा है। यदि आप वजन कम करने के लिए या सिर्फ फिट रहने के लिए जिम में व्यायाम करना चाहते हैं, तो यहां एक सेवा चुनने के कुछ निर्देश हैंव्यक्तिगत प्रशिक्षक बुद्धिमानी से।
सेवाओं का चयन करते समय आपको किन बातों पर ध्यान देने की आवश्यकता है व्यक्तिगत प्रशिक्षक
सेवाओं को काम पर रखने से सबसे महत्वपूर्ण और मुख्य बातव्यक्तिगत प्रशिक्षक पेशेवर वे हैं जो शरीर रचना विज्ञान, शरीर क्रिया विज्ञान और व्यायाम या आंदोलन के लाभों को अच्छी तरह से बता सकते हैं। बहुत सारे हैं व्यक्तिगत प्रशिक्षक जो केवल एक प्रशिक्षक के रूप में 1-3 महीने के प्रशिक्षण को पूरा करता है, फिर एक प्रमाणित व्यक्तिगत ट्रेनर का खिताब प्राप्त करता है। उन्होंने वास्तव में सिद्धांत के संदर्भ में न्यूनतम योग्यता पूरी कर ली है, लेकिन अभ्यास या आवेदन में बिल्कुल ज्ञान नहीं है। या इसके विपरीत, अनुभव है, लेकिन कोई ज्ञान का आधार नहीं है। इस तरह के लोग फिटनेस सलाहकार या प्रेरक के रूप में उपयुक्त हो सकते हैं, लेकिन पेशेवर प्रशिक्षक के रूप में नहीं।
वास्तव में, यह तब और अधिक महंगा होगा जब आप सेवाओं के लिए भुगतान करेंगे व्यक्तिगत प्रशिक्षक कम कीमत पर, लेकिन अधिक भुगतान करने के बजाय महत्वपूर्ण परिणाम न देखें, बल्कि 6 सप्ताह की अवधि के भीतर परिणाम स्वयं साबित कर सकते हैं। यदि आप वास्तव में सुरक्षित और लंबे समय तक चलने वाले परिणाम और चोट का एक छोटा जोखिम चाहते हैं, तो आपको एक प्रेरक और एक पेशेवर ट्रेनर के बीच अंतर करने में सक्षम होना चाहिए।
जब आप किराए पर लेने की सेवाओं पर विचार करते हैं व्यक्तिगत प्रशिक्षकवहाँ 2 मुख्य पहलुओं पर विचार किया जाना चाहिए:
- उनके पास क्या योग्यता और प्रमाण पत्र हैं। एक योग्य पेशेवर प्रशिक्षक के पास शरीर विज्ञान, स्वास्थ्य शिक्षा, एथलेटिक प्रशिक्षण, काइन्सियोलॉजी या इस तरह की पृष्ठभूमि है।
- काम का अनुभव। क्या उन्होंने कभी जिम या नैदानिक वातावरण में अपनी क्षमताओं का परीक्षण किया है, अपने व्यावहारिक कौशल को विकसित किया है, और पर्यवेक्षण के अधीन थे?
लेकिन वर्तमान सूचना चक्र में, यह तेजी से कठिन हो जाता है और उपरोक्त योग्यताएं आपके द्वारा नियोजित व्यक्तिगत प्रशिक्षक की प्रभावशीलता की सच्चाई के बारे में कुछ भी गारंटी नहीं दे सकती हैं।
हालांकि, यहां कुछ अतिरिक्त प्रश्न हैं जो आपको यह सुनिश्चित करने के लिए पूछना चाहिएव्यक्तिगत प्रशिक्षकआप जो चुनते हैं वह वास्तव में नियोजित होने के योग्य है।
1. आकलन करें कि वे क्या उपयोग करते हैं
सेवाओं का उपयोग करने का निर्णय लेने से पहलेनिजी प्रशिक्षक, मूल्यांकन हमेशा पूर्वता लेना चाहिए। व्यायाम के प्रकार को निर्धारित करना असंभव है यदि ट्रेनर / प्रैक्टिशनर संयुक्त आंदोलन, शरीर मुद्रा, संतुलन शक्ति, आंदोलन पैटर्न, लचीलापन और इतने पर के क्षेत्र का आकलन नहीं करता है। यह आकलन प्रशिक्षक को बताएगा कि किस प्रकार के प्रशिक्षण और कार्यक्रम की आवश्यकता है। इस मूल्यांकन के बिना, आपको ऐसे व्यायाम करने के लिए कहा जा सकता है जो आपकी शारीरिक स्थिति के लिए हानिकारक हों।
अच्छे निर्णय में निश्चित रूप से पोषण, जीवन शैली और पूरक शामिल हैं जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप हैं।
2. वे आपकी प्रगति का अनुसरण और विश्लेषण कैसे करते हैं
प्रत्येक ग्राहक द्वारा दर्ज और विश्लेषण किया गया अलग-अलग होगा, लेकिन आपके कार्यक्रम और प्रगति को जानने के लिए हमेशा एक प्रणाली होनी चाहिए।
यह मॉनिटरिंग ट्रेनर के लिए यह जानने में उपयोगी हो सकती है कि ग्राहक कैसे कर रहा है ताकि जरूरत पड़ने पर समायोजन किया जा सके।
3. उनके प्रशिक्षण कार्यक्रमों के कुछ उदाहरण देखें
कोई भी प्रोग्राम नहीं है जो सभी क्लाइंट आवश्यकताओं के लिए उपयोग किया जा सकता है। आपको किसी व्यक्ति के लिए सबसे उपयुक्त क्या है, यह पता लगाने के लिए मूल्यांकन और प्रशिक्षण कार्यक्रम के परिणामों के बीच संगतता देखना चाहिए।
इससे पहले कि आप सेवा का उपयोग करेंनिजी प्रशिक्षक,उन कार्यक्रमों के कुछ उदाहरण पूछें जो उन्होंने बनाए हैं। यदि सभी कार्यक्रम समान दिखते हैं, तो इसका मतलब है कि आपको व्यक्तिगत सेवा नहीं मिलेगी, जिसके परिणामस्वरूप आपके लिए असंतोषजनक परिणाम होंगे। इसके अलावा, आप एक व्यक्तिगत ट्रेनर के लिए भुगतान नहीं करते हैं, जिसका अर्थ है कि कार्यक्रम विशेष रूप से आपके लिए अनुकूलित है?
4. वे खेल मशीनों के बारे में क्या सोचते हैं?
मशीन बहुत कम प्रभावी है क्योंकि यह केवल कुछ मांसपेशियों को "प्रशिक्षित" करती है और आपके शरीर को स्वाभाविक रूप से स्थानांतरित करने की अनुमति नहीं देती है। वास्तव में यह व्यायाम के दौरान चोट के जोखिम को बढ़ाएगा, और यहां तक कि जब आप रोजमर्रा की जिंदगी में अपने शरीर का उपयोग करेंगे।
यदि ट्रेनर प्रोग्राम में 3 से अधिक अभ्यास हैं जो एक मशीन का उपयोग करते हैं लेग प्रेस, चेस्ट प्रेस, या विशेष रूप से पेट से संबंधित मशीनें, इसलिए सावधान रहें!
एक और बात जिस पर विचार किया जाना चाहिए
अगर उम्मीदवारव्यक्तिगत प्रशिक्षक उपरोक्त सभी प्रश्नों के उत्तर दे सकते हैं, और उत्तर आपको संतुष्ट कर सकते हैं, हो सकता है कि वे आपके इच्छित लक्ष्य तक पहुँचने में आपकी सहायता कर सकें। सेवाओं का उपयोग करें व्यक्तिगत तारकयह आपको अभ्यास करने में "प्रताड़ित" करने के बारे में नहीं है, क्योंकि यह उचित या अप्रभावी नहीं हो सकता है। अपनी आवश्यकताओं का मूल्यांकन और लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए एक उपयुक्त कार्यक्रम का निर्धारण व्यक्तिगत अभ्यास को उपयोगी बनाता है।
, हाँव्यक्तिगत प्रशिक्षक वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको वास्तव में उस कार्यक्रम का निर्धारण करने में सक्षम होना चाहिए जो आपकी आवश्यकताओं के लिए सबसे उपयुक्त हो।
पिछले सवालों के अलावा, एक पेशेवर ट्रेनर एक फिट व्यक्ति होना चाहिए। क्योंकि, अगर कोई खुद को स्वस्थ और फिट होने में मदद नहीं कर सकता है, तो वे आपकी मदद कैसे कर सकते हैं?
अंत में, आपको ट्रेनर के साथ खुद को सहज महसूस करना चाहिए, कि वे कैसे संवाद करते हैं और आप एक साथ समय कैसे बिताते हैं। एक कोच किराए पर लेना आपकी प्रभावशीलता को बढ़ा सकता है और आपके अभ्यास को कारगर बना सकता है, क्योंकि वे आपको संरचना और निर्देशों के साथ सुविधा प्रदान कर सकते हैं। हालाँकि, यदि आपको 4 सप्ताह में परिणाम नहीं दिखते हैं, तो आपको अधिक प्रश्न पूछने चाहिए।
एक देखभाल करने वाला ग्राहक बनें और सुनिश्चित करें कि आपको वही मिलेगा जो आप भुगतान करते हैं। अ छा!
