अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: How to Become a Football Player? – [Hindi] – Quick Support
- शुरुआती के लिए फ़ुटबॉल गोलकीपर युक्तियाँ
- 1. जब गेंद दूर हो तो अपने गार्ड को निराश न करें
- 2. आत्मविश्वास
- 3. बॉल पर ध्यान दें
- 4. सबसे अच्छी स्थिति चुनें
- 5. अपने प्रतिद्वंद्वी की प्रतीक्षा न करें
मेडिकल वीडियो: How to Become a Football Player? – [Hindi] – Quick Support
एक फुटबॉल मैच में गोलकीपर या गोलकीपर की भूमिका बहुत महत्वपूर्ण होती है। गोलकीपर न केवल अंतिम दरवाजे के रूप में कार्य करता है, बल्कि एक प्रतिद्वंद्वी को पास करना होगा जब वह स्कोर करेगा। एक गोलकीपर को अक्सर वह व्यक्ति माना जाता है जो रक्षा की रक्षा के लिए पूरी टीम का नेतृत्व करता है, विशेष रूप से रक्षकों का। हालांकि, चिंता न करें अगर आपने इस स्थिति में सिर्फ अपना भाग्य आजमाया है। यहां कुछ शुरुआती कीपर युक्तियां दी गई हैं, जिन्हें आप धोखा दे सकते हैं ताकि आप हरे क्षेत्र पर चमक सकें।
शुरुआती के लिए फ़ुटबॉल गोलकीपर युक्तियाँ
आपको लक्ष्य को ध्यान से रखने की तकनीकों में महारत हासिल करने की आवश्यकता है। दोनों तकनीकों ने अलग-अलग ब्रश किया और तकनीक और अच्छे रिफ्लेक्स को कूदने के लिए गेंद, नेतृत्व तकनीक को पीछे से पकड़ा। और जाने-माने अंतरराष्ट्रीय गोलकीपिंग कोच, गैस्पर ने कहा कि युवा गोलकीपर के लिए यह मानना बहुत जरूरी था कि हर प्रशिक्षण विश्व कप का मैच था। इसके अलावा, शुरुआती के लिए महत्वपूर्ण कीपर युक्तियां क्या हैं?
1. जब गेंद दूर हो तो अपने गार्ड को निराश न करें
शायद आप सोच रहे थे कि जब गेंद विरोधी के बचाव में थी तब गोलकीपर ने क्या किया था? बेशक टीवी पर कैमरा उस क्षेत्र को कवर करेगा जहां एक गेंद है और गोलकीपर के हिस्से को कवर नहीं किया गया है।
क्या वह एक पल के लिए आराम करने के लिए बैठ सकता है? जवाब बिल्कुल नहीं है। जब गेंद प्रतिद्वंद्वी के पेनल्टी बॉक्स के अंदर होती है, तब भी ध्यान रखना चाहिए। कीपर के लिए ध्यान केंद्रित करना घातक है।
हालांकि, यदि आप 90 मिनट तक ध्यान केंद्रित करने के लिए निरंतर थक गए हैं, तो कम से कम क्षेत्र की केंद्र रेखा के बेंचमार्क का उपयोग करें। जब गेंद उस सीमा से पहले हो तो आपको तैयार होना होगा। कभी भी तैयारी शुरू न करें जब आपके प्रतिद्वंद्वी और उनकी गेंद ने 16.5 मीटर के बॉक्स में पैर रखा हो।
2. आत्मविश्वास
एक मैच में मानसिक मजबूती एक बड़ी भूमिका निभाती है। ताकि टीम के प्रत्येक खिलाड़ी का आत्मविश्वास बहुत महत्वपूर्ण हो जाए। आत्मविश्वास की कमी आपके प्रदर्शन को प्रभावित करेगी। इसके अलावा, अपनी गलतियों में से एक या दो को अपने आत्मविश्वास को कम न करें।
आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए, आप मैच के दौरान हुई किसी भी गलती का विश्लेषण कर सकते हैं और भविष्य में आने से रोकने के लिए योजना और अभ्यास कर सकते हैं। अच्छी तैयारी से आपका आत्मविश्वास बढ़ेगा।
3. बॉल पर ध्यान दें
शुरुआती गोलकीपरों के लिए सामान्य गलती यह नहीं है कि वे जो देख रहे हैं और देख रहे हैं वह उनका प्रतिद्वंद्वी है, न कि वे जिस गेंद को खेल रहे हैं। याद रखें कि एक फुटबॉल गोलकीपर का मुख्य कार्य यह सुनिश्चित करना है कि आपके लक्ष्य में प्रवेश करने वाली गेंदें नहीं हैं। दूसरे शब्दों में, गोलकीपर के रूप में आपका ध्यान गेंद पर है, प्रतिद्वंद्वी पर नहीं।
आपको गेंद को सुरक्षित करने के लिए 16.4 मीटर बॉक्स को छोड़कर कभी-कभी आगे जाने के लिए भी सोचना होगा। निश्चित रूप से यह किया जाता है यदि स्थिति अनुमति देती है और उस समय आपके लिए सबसे अच्छा कदम है। हालाँकि, आपको तुरंत अपनी मूल स्थिति पर वापस लौटना चाहिए और फिर से भरना चाहिए।
4. सबसे अच्छी स्थिति चुनें
गोलकीपर के लिए सबसे अच्छी स्थिति कहां है? मूल रूप से, सबसे अच्छी स्थिति को उन स्थितियों से भी समायोजित किया जाता है जिसमें गेंद स्थित होती है, प्रतिद्वंद्वी की स्थिति जब तक आपके रक्षक की स्थिति नहीं होती है। लेकिन आपको अभी भी अपने शुरुआती बिंदु के रूप में सर्वश्रेष्ठ पोस्ट की आवश्यकता है। लक्ष्य से बहुत दूर न हों और लक्ष्य रेखा पर सही न हों। लक्ष्य रेखा से एक मीटर की दूरी एक ऐसी दूरी है जिसे पूर्ण माना जाता है।
5. अपने प्रतिद्वंद्वी की प्रतीक्षा न करें
कभी-कभी, आपको एक गोलकीपर के रूप में यह जानना होगा कि आपका प्रतिद्वंद्वी कहां जा रहा है और आपका अगला प्रतिद्वंद्वी क्या जारी रखेगा, विशेषकर हमलावर। क्या वह तुरंत गेंद को लात मार देगा, उसे अपने दोस्त को दे देगा, या तुरंत लात मार देगा। आपको अपने प्रतिद्वंद्वी के आंदोलनों को पढ़ना शुरू करना सीखना होगा। यह क्षमता आपकी उड़ान के घंटों की संख्या के साथ बढ़ेगी।
जब एक-पर-एक स्थिति होती है, तो सबसे बड़ी गलतियों में से एक है जब आप अपने प्रतिद्वंद्वी को सही शूटिंग दूरी में पहुंचने के लिए बहुत लंबा इंतजार करते हैं।
ऐसा होने से पहले आगे बढ़ें और अपने शरीर को फैलाएं क्योंकि आप कम कर देंगे कोण प्रतिद्वंद्वी का शॉट इस प्रकार उसकी किक को अवरुद्ध करने की संभावना को बढ़ाता है। वास्तव में, आगे दौड़कर, आप गेंद को पकड़ सकते हैं इससे पहले कि आपका प्रतिद्वंद्वी गेंद को आग लगा सकता है। यह हमलावर को भी डरा सकता है ताकि वह अपनी गलतियों को खत्म करने के लिए जल्दबाज कार्रवाई करे।
यह फुटबाल में एक शुरुआती गोलकीपर की युक्तियां हैं। हर शुरुआती गोलकीपर के लिए, सीखने को जारी रखना और सीखने की निरंतर लय बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है। सुनिश्चित करें कि जो गलतियाँ की गई हैं, वे आगे बढ़ने वाली तकनीक को बेहतर बनाने के लिए भौतिक हैं। मैदान पर हैप्पी एक्शन!
