कोमल जन्म क्या है? क्या यह वास्तव में प्रसव के दौरान दर्द को कम कर सकता है?

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: पेनलेस डिलीवरी या प्रसव क्या है और कैसे होती है - Onlymyhealth.com
  
• कोमल जन्म क्या है?
  
• कोमल जन्म करने से पहले तैयारी करनी चाहिए
  
• शारीरिक और मानसिक तैयारी
  
• स्वस्थ भोजन खाएं
  
• सभी गर्भवती महिलाएं कोमल जन्म नहीं ले सकती हैं
  

मेडिकल वीडियो: पेनलेस डिलीवरी या प्रसव क्या है और कैसे होती है - Onlymyhealth.com

कोमल जन्म जन्म देने की एक विधि है जिसे आपने हाल ही में सुना होगा। एंडियन गायक के पहले बेटे के जन्म ने इंडोनेशिया में इस कोमल जन्म पद्धति को पेश करने में मदद की। हालांकि, क्या आप जानते हैं कि कोमल जन्म क्या है? अधिक जानने के लिए, कृपया निम्नलिखित समीक्षा देखें।

कोमल जन्म क्या है?

कोमल जन्म एक सामान्य और शांत प्रसव प्रक्रिया है, ताकि मां कम से कम दर्द के साथ जन्म दे।

प्रसव के दौरान दर्द का डर गर्भवती महिलाओं को सामान्य रूप से जन्म देने में विफल रहता है। खैर, कोमल जन्म यहाँ चिंता और माँ की दर्दनाक जन्म प्रक्रिया के डर को कम करने के लिए है।

आपको पता होना चाहिए, प्रसव के दौरान डर वास्तव में जन्म प्रक्रिया को और अधिक दर्दनाक बना सकता है। डर तनाव हार्मोन को बढ़ा देता है ताकि आप बच्चे के जन्म के दौरान अपनी क्षमता को धीमा कर सकें और प्रसव को और अधिक दर्दनाक बना सकें। इसके विपरीत, शांत और सकारात्मक दिमाग के साथ जन्म देना वास्तव में आपके लिए जन्म देना आसान बना सकता है और प्रसव प्रक्रिया अधिक सुचारू होगी।

कोमल जन्म करने से पहले तैयारी करनी चाहिए

कोमल जन्म आपके लिए जन्म देना बहुत आसान है। आप अस्पताल या घर में, जहाँ भी चाहें आराम से कोमल जन्म विधि दे सकते हैं, जिससे आप आराम महसूस कर सकते हैं। आप यह भी चुन सकते हैं कि आप किस जन्म पद्धति से गुजरेंगे पानी का जन्म (पानी में जन्म देना) उदाहरण के लिए। हालांकि, नोटों को एक दाई या डॉक्टर द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए।

कोमल जन्म प्रक्रिया को भी दूर से ही तैयार किया जाना चाहिए। आपको जन्म देने से पहले कुछ तैयारी करने की ज़रूरत है, जैसे कि साँस लेने के व्यायाम, मालिश (जैसे कि योनि और पेरिनेल क्षेत्रों में), जानें कि प्रसव प्रक्रिया के दौरान क्या होगा, नियमित रूप से व्यायाम करें और अपने भोजन की खपत को बनाए रखें।

शारीरिक और मानसिक तैयारी

मेड्स के लिए बने पेज से उद्धृत, डॉ। 1980 के दशक में कोमल जन्म विधि की प्रवर्तक गौरी मोथा ने कहा कि गर्भवती महिलाओं के लिए जन्म देने से पहले कई हफ्तों या महीनों तक कोई गतिविधि (जैसे काम) नहीं करना बेहतर होता है। काम गर्भवती महिलाओं को तनावग्रस्त बना सकता है, जो तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के स्तर में वृद्धि का कारण बनता है ताकि यह जन्म प्रक्रिया को जटिल कर सके।

जन्म प्रक्रिया से बहुत पहले खुद को तैयार कर लें, मन और दिल को शांत कर लें, जन्म प्रक्रिया के बारे में सकारात्मक बातें सोचें ताकि बच्चे के जन्म का डर खो जाए, बच्चे के जन्म के दौरान आवश्यक हार्मोन के उत्पादन का समर्थन कर सके। जैसे रिलैक्सिन हार्मोन, एंडोर्फिन और अन्य प्लेसेंटल हार्मोन।

जब जन्म का समय निकट हो, तो सकारात्मक सोचने की कोशिश करें। याद रखें, प्रसव एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, आपको चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, बस अपने शरीर की सहजता का पालन करें। श्वसन व्यायाम और नियमित व्यायाम प्रसव के दौरान दर्द को कम कर सकते हैं। सकारात्मक जन्म प्रक्रियाओं के बारे में प्रेरणादायक कहानियाँ पढ़ें ताकि आप भी सकारात्मक सोचें। आप अपने आप को यह सुझाव देने के लिए सम्मोहन भी कर सकते हैं कि प्रसव उतना दर्दनाक नहीं है जितना आपने कल्पना की थी और आप निश्चित रूप से कर सकते हैं।

स्वस्थ भोजन खाएं

गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ खाने की आदतों को लागू करना कोमल जन्म प्रक्रिया से गुजरने वाली चाबियों में से एक है। गर्भावस्था के दौरान शरीर को बहुत सारे पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है, ताकि आपका स्वास्थ्य बना रहे और जन्म प्रक्रिया के दौरान यह आपके लिए आसान हो सके। गर्भावस्था के दौरान बहुत सारी सब्जियां और फल खाने की कोशिश करें, और बहुत सारे खाद्य पदार्थों का सेवन करें जिसमें कैल्शियम होता है। उन खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें जिनमें गर्भावस्था के दौरान बहुत अधिक चीनी और आटा होता है। ये खाद्य पदार्थ आपको अतिरिक्त वजन बढ़ाने का अनुभव करा सकते हैं जिससे आपके लिए जन्म देना मुश्किल हो जाएगा।

डॉ मोथा ने यह भी कहा कि जब आप अच्छी तरह से खाना शुरू करते हैं और शांत होते हैं, तो प्रकृति आपको जन्म का सामना करने में अधिक आश्वस्त होने में मदद करेगी। स्वाभाविक रूप से आप जन्म से आसानी से, शांति से और थोड़े दर्द के साथ जन्म ले पाएंगे। आप सभी बच्चे के जन्म की प्रक्रिया से सफलतापूर्वक गुजरने के बाद संतुष्ट और खुश महसूस करते हैं, आपका बच्चा भी खुश होगा

सभी गर्भवती महिलाएं कोमल जन्म नहीं ले सकती हैं

आप में से जो एक स्वस्थ और असंयमित गर्भावस्था रखते हैं, शायद आप इस कोमल जन्म विधि के साथ जन्म दे सकते हैं। कोमल जन्म एक सुरक्षित, आरामदायक और सुखद जन्म विकल्प है यदि आपकी गर्भावस्था सामान्य है और कोई जटिलता नहीं है। हालांकि, यदि आप एक उच्च जोखिम वाली गर्भावस्था रखते हैं तो यह अलग हो सकता है। यदि आपके पास गर्भावस्था है जो समस्याग्रस्त है या आपके पास गर्भावस्था की जटिलताएं हैं, तो आपको यह निर्धारित करने के लिए अपने चिकित्सक की सलाह का पालन करना चाहिए कि आप किस जन्म की विधि लेने जा रहे हैं।