गैजेट स्क्रीन से ब्लू लाइट के संपर्क में आने के कारण 3 खतरे

अंतर्वस्तु:

मेडिकल वीडियो: शादी कार्ड की छपाई कैसे करते हैं? How to print wedding cards? Full information in Hindi
1. सर्कैडियन लय को बाधित करना
2. रेटिना क्षति का कारण बनता है
3. आंखों की थकान

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नेत्र स्वास्थ्य के विज्ञान में, नीली रोशनी या नीली किरणों को वर्गीकृत किया जाता है उच्च ऊर्जा दृश्यमान प्रकाश (HEV प्रकाश), जो कि लघु तरंग दैर्ध्य, लगभग 415 से 455 एनएम, और उच्च ऊर्जा स्तरों के साथ प्रकाश दिखाई देता है। इस प्रकार की किरणों का सबसे बड़ा प्राकृतिक स्रोत सूर्य है। सूरज के अलावा, नीले रंग की किरणें विभिन्न डिजिटल स्क्रीन से भी आती हैं, जैसे कि कंप्यूटर स्क्रीन, टीवी, या स्मार्टफोन और अन्य इलेक्ट्रॉनिक उपकरण सूचना और स्क्रीन स्पष्टता में सुधार करने के लिए। आधुनिक प्रकाश व्यवस्था के कुछ प्रकार, जैसे एलईडी लाइट्स (प्रकाश उत्सर्जक डायोड) और सीएफएल (कॉम्पैक्ट फ्लोरोसेंट लैंप), नीली रोशनी के उच्च स्तर का भी उत्सर्जन करता है।

क्योंकि यह सूर्य के प्रकाश में निहित है, दिन के दौरान बाहरी गतिविधियां करते समय मनुष्य अक्सर नीली रोशनी के संपर्क में होगा। दिन के दौरान, नीली रोशनी एक किरण है जो ध्यान बढ़ाने में उपयोगी है और मनोदशा किसी को। सूरज से नीली रोशनी भी एक प्राकृतिक नींद चक्र को विनियमित करने में एक भूमिका निभाता है, जिसे के रूप में जाना जाता है सर्कडियन ताल, हालांकि, नीली रोशनी किसी के स्वास्थ्य के लिए खतरनाक होगी, जब कोई व्यक्ति अक्सर रात में इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस की स्क्रीन से आने वाली नीली रोशनी के संपर्क में आता है। जोखिम क्या हो सकते हैं?

1. सर्कैडियन लय को बाधित करना

रात में नीली रोशनी के अत्यधिक संपर्क से हार्मोन मेलाटोनिन के उत्पादन में कमी हो सकती है, एक हार्मोन जो नींद के चक्र को नियंत्रित करता है किसी को। आम तौर पर, शरीर दिन के दौरान हार्मोन मेलाटोनिन की एक छोटी मात्रा का उत्पादन करता है, फिर रात में संख्या में वृद्धि होती है, बिस्तर पर जाने से कई घंटे पहले, और आधी रात को अपने चरम पर पहुंच जाता है। बहुत अधिक प्रकाश, विशेष रूप से नीली रोशनी के संपर्क में, रात के समय में किसी के सोने के कार्यक्रम की सेवानिवृत्ति में परिणाम होता हैरीसेट व्यक्ति की नींद लंबे समय तक चलती है।

1990 के दशक से, वैज्ञानिकों ने शरीर में मेलाटोनिन उत्पादन और प्रकाश की तरंग दैर्ध्य के बीच संबंधों पर सैकड़ों प्रयोग किए। इस प्रयोग के परिणाम बताते हैं कि मनुष्य प्रकाश किरणों में संवेदनशीलता की चोटियाँ उत्पन्न करता है जो कि ब्लू रे स्पेक्ट्रम की तरंग दैर्ध्य में होती है। 2014 में, न्यूरोसाइंस विशेषज्ञों ने उन लोगों की नींद के अंतर की भी जांच की, जो डिजिटल उपकरणों का उपयोग करके किताबें पढ़ने वाले लोगों के साथ पेपर का उपयोग करके किताबें पढ़ते हैं, जिन्हें बेहतर रूप में जाना जाता है ई-पुस्तक, नींद के पूर्व निर्धारित समय में प्रवेश करते समय, डिजिटल उपकरणों के माध्यम से किताबें पढ़ने वाले प्रतिभागी अभी भी ताज़े दिखते हैं और सोते समय अधिक समय की आवश्यकता होती है, और एक REM चरण होता है (रैपिड आई मूवमेंट) पेपर मीडिया के माध्यम से किताबें पढ़ने वालों की तुलना में कम है। आठ घंटे की नींद के बाद, जो लोग डिजिटल उपकरणों का उपयोग करते हैं, वे अधिक नींद लेते हैं और जागने के लिए अधिक समय की आवश्यकता होती है। इससे पता चलता है कि डिजिटल डिवाइस से नीली रोशनी का संपर्क बदल सकता है सर्कडियन ताल या किसी का सोने का कार्यक्रम।

2. रेटिना क्षति का कारण बनता है

अन्य दृश्यमान किरणों की तरह, नीली रोशनी आंख में प्रवेश कर सकती है। लेकिन, मानव आंख को सूरज की रोशनी और इलेक्ट्रॉनिक उपकरण दोनों से, नीली रोशनी के संपर्क से पर्याप्त सुरक्षा नहीं है। हार्वर्ड के एक अध्ययन में कहा गया है कि नीली किरणों को लंबे समय से रेटिना के लिए सबसे खतरनाक किरणों के रूप में पहचाना जाता है। आंख के बाहर घुसने के बाद, नीली रोशनी आंख के सबसे गहरे हिस्से, रेटिना तक पहुंच जाएगी, और रेटिना को नुकसान के रूप में दीर्घकालिक प्रभाव पैदा कर सकती है। अत्यधिक नीली रोशनी के संपर्क में होने पर, धब्बेदार अध: पतन, मोतियाबिंद के लिए एक व्यक्ति का जोखिमऔर अपक्षयी रेटिना रोग।

इसके अलावा, कुछ तरंग दैर्ध्य में, एक नीली किरण के साथ जुड़ा हुआ है उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन (एएमडी) या धब्बेदार अध: पतन जिससे देखने की क्षमता का नुकसान हो सकता है। एएमडी मैक्युला की गिरावट है, रेटिना का एक हिस्सा जिसमें कोशिकाएं और मैक्यूलर पिगमेंट होते हैं, जो दृश्य तीक्ष्णता को नियंत्रित करने में एक भूमिका निभाता है (दृश्य तीक्ष्णता)। मैक्युलर स्वास्थ्य आंखों की चीजों को स्पष्ट रूप से देखने की क्षमता को प्रभावित करता है। दस साल से कम उम्र के बच्चों में, यह एक उच्च जोखिम पैदा करेगा क्योंकि आंख की स्थिति पूरी तरह से सही नहीं है। एक बच्चे की आंखों का लेंस और कॉर्निया अभी भी प्रकाश के संपर्क में बहुत पारदर्शी और कमजोर है, इसलिए नीली रोशनी के संपर्क में बहुत कुछ ऐसा है जिसे बच्चे की आंखों को बनाए रखने के लिए बचा जाना चाहिए।

3. आंखों की थकान

समय के साथ, ज्यादातर लोग डिजिटल स्क्रीन के सामने समय बिताते हैं, कंप्यूटर स्क्रीन से लेकर काम, पर्सनल सेलफोन तक, टेलीविजन स्क्रीन तक। इन गतिविधियों के कारण आंखों की थकान की स्थिति पैदा हो जाती है डिजिटल eyestrain, एक चिकित्सा स्थिति जो किसी की उत्पादकता को प्रभावित कर सकती है। के लक्षण डिजिटल eyestrain धुंधली दृष्टि, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, चिढ़ और सूखी आँखें, सिरदर्द, गर्दन और पीठ सहित। आंख और स्क्रीन के बीच की दूरी और उपयोग की अवधि के अलावा, स्क्रीन द्वारा उत्सर्जित नीली रोशनी भी इस आंख की थकान में एक महत्वपूर्ण कारक के रूप में कार्य करती है।

रात में इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों को खेलने की आदत को हटाना मुश्किल है, लेकिन नीली रोशनी के संपर्क में आने के जोखिम को कम करने के लिए, हम इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों में उपलब्ध प्रकाश के स्तर को कम कर सकते हैं या उपलब्ध रात मोड को चालू कर सकते हैं। हालांकि, रात में नीली रोशनी के संपर्क में आने से होने वाले स्वास्थ्य जोखिमों को कम करने के लिए, हमें सोने जाने से कुछ घंटे पहले रात में इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों को दूर रखना या बंद करना होगा।

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