3 स्लीप डिसॉर्डर जो आपको पूरे दिन नींद में सुलाते हैं

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: उम्र के हिसाब से जानें 1 दिन में कितने घंटे सोना चाहिए आपको How much sleep do you need for your Age
  
• विभिन्न कारणों से अक्सर नींद आती है
  
• 1. ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया
  
• 2. नार्कोलेप्सी
  
• 3. बेचैन पैर सिंड्रोम
  

मेडिकल वीडियो: उम्र के हिसाब से जानें 1 दिन में कितने घंटे सोना चाहिए आपको How much sleep do you need for your Age

क्या आप उन लोगों में से एक हैं जो अक्सर पूरे दिन नींद में रहते हैं? उनींदापन वास्तव में एक सामान्य स्थिति है जो अक्सर रात में नींद की कमी के कारण होती है। आमतौर पर, रात में झपकी या पर्याप्त आराम लेने से इस स्थिति को दूर किया जा सकता है। दुर्भाग्यवश, कुछ लोगों के लिए, उनके द्वारा अनुभव की जाने वाली उनींदापन को अत्यधिक आराम के बाद भी राहत देने के लिए चरम और मुश्किल के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। अक्सर नहीं, यह स्थिति दैनिक गतिविधियों को रोकती है।

यदि आपके पास यह है, तो आपको सतर्क रहना चाहिए। क्योंकि, अक्सर दिन भर नींद आना कुछ स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकता है।

विभिन्न कारणों से अक्सर नींद आती है

कई चीजें हैं जो आपको अक्सर नींद में डालती हैं। हालांकि, तीन प्रकार के नींद विकार हैं जो सबसे आम कारण हैं जो आप अक्सर दिन भर सोते हैं, जिनमें शामिल हैं:

1. ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया

ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (ओएसए) सबसे आम नींद विकार है जो दुनिया में कई वयस्कों को प्रभावित करता है। यह स्थिति एक व्यक्ति को सोते समय कई बार सांस लेने से रोकती है। यह 10-20 सेकंड तक रह सकता है, और ऐसा सैकड़ों बार हो सकता है जब कोई व्यक्ति सोता है।

क्योंकि ओएसए वाले लोग अक्सर अपनी नींद से जागते हैं (भले ही उन्हें एहसास न हो कि वे जाग रहे हैं), नतीजा यह होता है कि उनकी नींद की गुणवत्ता गड़बड़ा जाती है। नींद की खराब गुणवत्ता ओएसए वाले लोगों को अक्सर दैनिक गतिविधियों को करने के लिए शक्तिहीन और कम उत्पादक महसूस करती है।

OSA का सबसे आसानी से देखा जाने वाला लक्षण खर्राटे है। इसके अलावा, कुछ लोग अक्सर सोते समय सांस लेने में तकलीफ महसूस करते हैं।

2. नार्कोलेप्सी

नार्कोलेप्सी भी सबसे आम नींद विकारों में से एक है। नार्कोलेप्सी अपने आप में एक पुरानी नींद की बीमारी है, जहां नसों में असामान्यताएं होती हैं, जिसके कारण व्यक्ति नींद या जागने के चक्र को नियंत्रित करने में असमर्थ होता है।

जिन लोगों की यह स्थिति होती है, उन्हें विशेष रूप से दिन के दौरान उनींदापन को नियंत्रित करने में कठिनाई होती है। नार्कोलेप्सी भी एक व्यक्ति के लिए लंबे समय तक जागने और जागने के लिए मुश्किल बनाता है। नतीजतन, वे कभी भी और कहीं भी सो सकते हैं, भले ही वे इस कदम पर हों।

अब तक narcolepsy का सटीक कारण अभी भी अज्ञात है। हालांकि, वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि नार्कोलेप्सी मस्तिष्क में हाइपोकैट्रिन यौगिकों (जिसे ऑरेक्सिन भी कहा जाता है) की कमी के कारण हो सकता है। हाइपोकैट्रिन एक यौगिक है जो जागरूकता को नियंत्रित करता है जब आप जागते हैं और जब आप सो जाते हैं तो आरईएम की स्थिति।

हालांकि इस बात का कोई स्पष्टीकरण नहीं है कि मस्तिष्क में हाइपोकैट्रिन का उत्पादन क्यों कम किया जा सकता है, शोधकर्ताओं को संदेह है कि इस और ऑटोइम्यून समस्याओं के बीच एक संबंध है।

नार्कोलेप्सी का सबसे आम लक्षण अत्यधिक दिन की नींद आना है। इतना ही नहीं, इस स्थिति वाले लोग अक्सर इसका अनुभव करते हैं नींद के हमले,जो पीड़ितों को काम करते हुए और यहां तक ​​कि ड्राइव करते हुए सो जाते हैं, और जब वे जागते हैं तो उन्हें याद नहीं होगा कि क्या हुआ था।

3. बेचैन पैर सिंड्रोम

रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम (आरएलएस) एक न्यूरोलॉजिकल विकार है जिसके कारण व्यक्ति अपने पैरों की गति को नियंत्रित करने में असमर्थ होता है। यह आमतौर पर होता है क्योंकि वे असहज पैर, झुनझुनी या दर्द महसूस करते हैं जो स्पष्ट नहीं है कि क्यों। इस असहज भावना को हथियार और शरीर के अन्य हिस्सों में भी महसूस किया जा सकता है।

आरएलएस आमतौर पर रात में सोते समय होता है या जब कोई सोने के लिए तैयार हो रहा होता है। यह नींद में हस्तक्षेप कर सकता है - जो दिन की नींद का कारण बनता है। कुछ लोग अपने पैरों के सभी हिस्सों में बैठते ही चिंता का अनुभव करते हैं।

शोधकर्ताओं को संदेह है कि यह स्थिति मस्तिष्क में रसायनों के असंतुलन का परिणाम है, जिसका नाम डोपामाइन है, जो मांसपेशियों की गति को नियंत्रित करने का कार्य करता है।