अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: 9 Everyday Habits That Secretly Ruin Your Health (Backed By Science)
- नहाने की आदतें जो गलत निकलीं
- 1. बाथरूम में बहुत देर तक
- 2. बहुत मुश्किल से सौंपना
- 3. बालों को तौलिए से लपेटें
- 4. हर दिन गर्म पानी से शैंपू करें
- 5. सफाई और सुखाने के लिए भूल गए शावर पफ
- 6. शरीर को ठीक से कुल्ला न करना
मेडिकल वीडियो: 9 Everyday Habits That Secretly Ruin Your Health (Backed By Science)
कुछ लोगों के लिए पानी से संबंधित सभी गतिविधियाँ मज़ेदार हैं, जिनमें स्नान करना भी शामिल है। सबा और शैम्पू सबसे आम आदतें हैं जो ज्यादातर लोग स्नान करते समय करते हैं। हालाँकि, क्या आप जानते हैं कि आपके द्वारा प्रतिदिन की जाने वाली स्नान की कुछ आदतें वास्तव में आपके लिए गलत और बुरी हैं? इस लेख में और देखें।
नहाने की आदतें जो गलत निकलीं
स्नान वास्तव में सभी गंदगी के शरीर को साफ करना है। अब विकास के साथ-साथ अब नहाना भी केवल शरीर की सफाई करने की दिनचर्या नहीं रह गई है। क्योंकि, दिनभर की गतिविधियों के बाद नहाना सभी थकान से खुद को आराम देने का एक साधन हो सकता है।
फिर भी, क्या आप सुनिश्चित हैं कि आपके द्वारा की जा रही शॉवर तकनीक सही है? याद रखें, कैसे स्नान करना त्वचा के स्वास्थ्य और स्वच्छता को भी प्रभावित करता है, आप जानते हैं! निम्नलिखित स्नान की आदतें गलत निकलीं।
1. बाथरूम में बहुत देर तक
क्या आप जानते हैं कि स्नान पर बहुत अधिक खर्च करना वास्तव में त्वचा को शुष्क बनाता है? खासकर यदि आप गर्म पानी का उपयोग करके स्नान करते हैं। एक त्वचा विशेषज्ञ, सैंडी जॉनसन ने कहा, अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी ने स्नान के समय को अधिकतम 10 मिनट तक सीमित करने की सिफारिश की है। यह त्वचा के निर्जलीकरण को रोकने के लिए किया जाता है क्योंकि गर्म पानी त्वचा के प्राकृतिक तेलों को हटा सकता है।
बहुत लंबे समय तक गर्म पानी से स्नान करने से खुले रक्त वाहिकाओं का कारण त्वचा पर लाल धब्बे या चकत्ते हो जाएंगे। ये लाल पैच लाल धब्बे की तरह दिखते हैं जो व्यायाम करने के बाद आपके पसीने से प्रकट होते हैं। इसके अलावा, बहुत अधिक समय लेने से आपकी त्वचा अधिक संवेदनशील हो सकती है और आपकी त्वचा की स्थिति खराब हो सकती है, जैसे कि चकत्ते और एक्जिमा।
2. बहुत मुश्किल से सौंपना
बहुत से लोग अनजाने में नहाने के बाद तौलिया को त्वचा पर रगड़ते हैं। वास्तव में, सैंडी जॉनसन के अनुसार, स्नान के बाद शरीर को सुखाने के लिए बेहतर है अगर शरीर में तौलिया को रगड़ने के बजाय त्वचा पर तौलिया को थपथपाकर किया जाए।
ऐसा इसलिए है क्योंकि एक तौलिया को त्वचा पर बहुत अधिक रगड़ने से त्वचा अधिक शुष्क और क्षतिग्रस्त हो जाएगी। अब शरीर सूखने के बाद भूल न जाएं, तुरंत लोशन लगाएं जो त्वचा को नम रखने के लिए मॉइस्चराइजर से भरपूर हो ताकि यह सूख न जाए।
3. बालों को तौलिए से लपेटें
नहाने की ये आदतें आमतौर पर लगभग सभी महिलाओं द्वारा प्रचलित हैं। अब से, इस आदत को फिर से मत करो! ऐसा इसलिए है क्योंकि एक तौलिया के साथ अपने बालों को लपेटने से आपके बालों पर जोर पड़ेगा और यह खराब हो जाएगा। इतना ही नहीं, तौलिया को बालों में रगड़ने या निचोड़ने से भी बाल टूटेंगे और क्षतिग्रस्त होंगे। इसके बजाय, बालों को प्राकृतिक रूप से सूखने दें।
4. हर दिन गर्म पानी से शैंपू करें
लंबे, तेज़ बाल चाहते हैं? उन्होंने कहा, हर दिन शैंपू करना सही उपाय है। वास्तव में, अब तक यह साबित नहीं हुआ है कि अगर लगातार शैंपू करने से लंबे बाल जल्दी बन सकते हैं। कुछ अध्ययनों में यह ठीक है कि अक्सर यह उल्लेख किया जाता है कि लगातार शैम्पू करने से खोपड़ी नाजुक हो जाएगी ताकि बाल पूरी तरह से विकसित न हों।खासकर यदि आप बहुत बार गर्म पानी का उपयोग करके शैम्पू करते हैं, तो यह वास्तव में आपके बालों को सुस्त बना देगा।
इसका कारण है बालों के कट को खुला बनाने और बालों के रंग के अणुओं को गायब करने के लिए गर्म तापमान से धोना। हम अनुशंसा करते हैं कि आप शैम्पू के लिए ठंडे पानी का उपयोग करें क्योंकि यह आपके बालों का रंग रख सकता है ताकि यह अभी भी ताजा दिखे और सुस्त न हो।
अगर आपके बाल बहुत अधिक तैलीय हैं तो आपको हर दिन शैम्पू करना होगा, आप इसका इस्तेमाल कर सकती हैं ड्राई शैम्पू विकल्प के रूप में नियमित शैम्पू के उपयोग के अलावा।
5. सफाई और सुखाने के लिए भूल गए शावर पफ
यह महसूस किए बिना शॉवर लेते समय आपके द्वारा की जाने वाली विभिन्न गतिविधियाँ आपके शरीर को बुरे जीवाणुओं द्वारा कवर करने का कारण बनती हैं। चाहे वह गंदी वस्तुओं या प्रदूषण के संपर्क में आने से हो, जिससे त्वचा सुस्त और खुजलीदार हो जाएगी।
खैर, एक चीज जो लोग शायद ही करते हैं वह है सफाई शावर पफ। वास्तव में, आप अक्सर सफाई करना और भयानक होना भूल सकते हैंशावर पफ उपयोग के बाद। भले ही शावर पफ बैक्टीरिया के प्रजनन के लिए सबसे पसंदीदा जगह है अगर गीला छोड़ दिया जाए।
इसीलिए, अब से सुनिश्चित करें कि आप साफ़ करें शावर पफ नहाने के बाद। फिर, इसे तुरंत सूखने के लिए मत भूलना ताकि यह बैक्टीरिया को अंदर से गुणा करने के लिए प्रोत्साहित न करे शावर पफ आप।
6. शरीर को ठीक से कुल्ला न करना
एक बात जिस पर विचार किया जाना चाहिए, यह सुनिश्चित करना न भूलें कि सभी साबुन और शैम्पू को साफ साफ किया गया है। क्योंकि आपके शरीर में बचे उत्पाद त्वचा की जलन और रोमक छिद्रों का कारण बन सकते हैं, जिससे मुंहासे होते हैं।
अब, अपनी पीठ पर मुँहासे को रोकने के लिए, आप अपने बालों को उल्टा रगड़ सकते हैं, जो आपके सिर को नीचे रखता है और बाल आगे रखता है, ताकि शैम्पू और कंडीशनर तुरंत आपकी पीठ पर नहीं बल्कि फर्श पर बर्बाद हो जाए।
