रजोनिवृत्ति के अलावा, गर्म चमक के 6 कारण (शरीर में गर्मी की अनुभूति)

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: रूप मंत्रा फेयरनेस क्रीम फायदे और नुक्सान | ROOP MANTRA BENEFITS FOR SKIN | TIPS IN HINDI |
  
• गर्म चमक रजोनिवृत्ति के कारण ही नहीं हो सकता है
  
• 1. दवा के दुष्प्रभाव
  
• 2. अधिक वजन होना
  
• 3. कुछ स्वास्थ्य समस्याएं
  
• 4. भोजन और पेय
  
• 5. बेडरूम का तापमान बहुत गर्म है
  
• 6. चिंता और अत्यधिक तनाव
  

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गर्म चमक एक महान गर्मी सनसनी है जो शरीर के अंदर से आती है, न कि पर्यावरण के आसपास के तापमान या मौसम में बदलाव के कारण। यह गर्म और गर्म सनसनी धीरे-धीरे या अचानक उत्पन्न हो सकती है। गर्म चमक सबसे आम रजोनिवृत्ति लक्षण है। आमतौर पर शरीर के चेहरे और त्वचा (विशेष रूप से गर्दन और छाती) द्वारा चिह्नित किया जाता है जो लाल और गर्म होते हैं, पसीना, और उंगलियों में झुनझुनी। यह सामान्य है।

हालांकि, अगर आप इसे अनुभव करते हैं तो इसका क्या कारण हैगर्म चमक भले ही यह रजोनिवृत्ति की उम्र में प्रवेश नहीं किया है?

गर्म चमक रजोनिवृत्ति के कारण ही नहीं हो सकता है

हॉट फ्लैश के कारणों को निश्चित रूप से नहीं जाना जाता है, लेकिन प्रजनन हार्मोन और हाइपोथैलेमिक काम में परिवर्तन से संबंधित होने की संभावना है जो आपको शरीर के तापमान में बदलाव के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है।

बेथ बैटलगिनो के अनुसार, आरएन, हेल्दीवुमेन के सीईओ, एक एनजीओ, जो महिलाओं के स्वास्थ्य से संबंधित है, हालांकि गर्म चमक रजोनिवृत्ति का एक आम लक्षण है, वास्तव में यह स्थिति किसी को भी, कभी भी, और विभिन्न कारणों से प्रभावित कर सकती है। गर्म चमक पुरुषों पर भी हमला कर सकती है।

तो, गैर-रजोनिवृत्ति गर्म चमक के कारण क्या हैं?

1. दवा के दुष्प्रभाव

आपके इसे साकार करने के बिना, गर्म चमक के कारण एक गर्म सनसनी और अचानक स्मृति, आप जो दवा ले रहे हैं उसके दुष्प्रभाव के कारण हो सकता है। कुछ प्रकार की दवाएं जो गर्म चमक के दुष्प्रभाव का कारण बनती हैं, वे हैं एंटीडिपेंटेंट्स, स्तन कैंसर कीमोथेरेपी दवाएं और दर्द निवारक दवाएं।

यदि आपके लिए यह मामला है, तो अपने डॉक्टर से आगे परामर्श करें। दवा का उपयोग करना बंद न करें यदि डॉक्टर मानता है कि दवा को वास्तव में जारी रखने की आवश्यकता है। आमतौर पर ये लक्षण धीरे-धीरे घटेंगे क्योंकि शरीर दवा के प्रभाव के अनुकूल है। अन्य मामलों में, डॉक्टर खुराक या प्रकार की दवा को बदल सकते हैं ताकि आपको गर्म चमक महसूस न हो।

2. अधिक वजन होना

शरीर में वसा का जमाव शरीर के चयापचय को धीमा कर सकता है। जब आपका चयापचय धीरे-धीरे चलता है, तो इसका मतलब है कि आपका शरीर वसा जलने के लिए धीमा है। वसा एक ऊर्जा स्रोत है जिसका उपयोग शरीर द्वारा शरीर को गर्म करने के लिए किया जाता है। इसलिए जिन लोगों के पास बहुत अधिक वसा भंडार है, उन्हें गर्म या गर्म महसूस करना आसान होगा।

इसे दूर करने के लिए, आपको नियमित आहार और व्यायाम के साथ अपने वजन का प्रबंधन करने की आवश्यकता है। सैन फ्रांसिस्को में कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के एक अध्ययन ने बताया कि गर्म चमक का जोखिम उन महिलाओं में नाटकीय रूप से गिरा, जो अधिक वजन वाली थीं, लेकिन नियमित रूप से व्यायाम करती थीं और स्वस्थ आहार लेती थीं।

3. कुछ स्वास्थ्य समस्याएं

कई स्वास्थ्य समस्याएं हैं जो हाइपरथायरायडिज्म और अग्नाशय के ट्यूमर जैसे गर्म चमक की उत्तेजना पैदा कर सकती हैं। यदि आप स्पष्ट कारणों के बिना गर्म चमक का अनुभव करते हैं, तो आपको सटीक कारण और उपचार का पता लगाने के लिए तुरंत डॉक्टर के पास जाना चाहिए।

4. भोजन और पेय

मसालेदार भोजन, कैफीन युक्त पेय, और मादक पेय शरीर में सूजन संवेदना पैदा कर सकते हैं।

मसालेदार भोजन शरीर के तापमान में वृद्धि को सक्रिय करने के लिए जीभ के तंत्रिका अंत को उत्तेजित करते हैं जो शारीरिक प्रतिक्रियाओं का कारण बनता है, जिसमें रक्त वाहिकाओं का पतला होना, पसीना आना, रोना और त्वचा का लाल होना शामिल है। लक्षणों की यह श्रृंखला आपको मसालेदार भोजन खाने पर गर्म महसूस करने का कारण बनती है।

यहां तक ​​कि कुछ लोगों में, गर्म चमक कुछ खाद्य और पेय एलर्जी की प्रतिक्रिया के रूप में हो सकती है।

5. बेडरूम का तापमान बहुत गर्म है

उदाहरण के लिए, गर्म, शुष्क कमरे में सो रहा है, क्योंकि आप एक कंबल पहने हुए हैं जो बहुत मोटा है या आपका नाइटगाउन सामग्री पसीने को अवशोषित नहीं करती है, जिससे आपको रात में गर्म और पसीना हो सकता है। इसलिए, आप अक्सर रात के बीच में उठ सकते हैं।

जब आप सोते थे तब समाधान, पतले और अधिक आरामदायक सामग्री वाले कपड़ों का उपयोग करते थे और जब तक आपको लगता है कि आपके शरीर का तापमान सामान्य हो चुका है, तब तक कंबल का उपयोग न करें।

6. चिंता और अत्यधिक तनाव

चिंता, चिंता और बहुत अधिक तनाव आपके अनुभव के जोखिम को बढ़ा सकता है गर्म चमक, क्योंकि जब आप चिंतित या तनाव महसूस करते हैं, तो आमतौर पर शरीर के अधिवृक्क हार्मोन बढ़ जाएंगे जो शरीर के भीतर से एक गर्म सनसनी पैदा करेंगे।

समाधान, विभिन्न प्रकार की सरल गतिविधियों से आपके तनाव को तुरंत दूर करता है जो आपके मनोदशा को बहाल कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, गहरी साँस लेने की तकनीक का अभ्यास करना, संगीत सुनना या ध्यान लगाना।