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मेडिकल वीडियो: शराब पीने के फायदे | Get Latest Health Articles on शराब पीने | tm ki bakwas
पोषण की दुनिया में सबसे सुसंगत निष्कर्षों में से एक यह है कि अल्कोहल और शराब की खपत (थोड़ी मात्रा में) सामान्य स्वास्थ्य में सुधार कर सकती है और आपको दीर्घायु की ओर ले जा सकती है। अल्कोहल के स्वास्थ्य लाभ मस्तिष्क को मजबूत करने से लेकर सर्दी-जुकाम तक को ठीक करते हैं।
स्वास्थ्य के लिए शराब के लाभ
शराब के 6 लाभ निम्नलिखित हैं जो प्राप्त हो सकते हैं यदि आप आवश्यकतानुसार इनका सेवन करते हैं।
1. दिल की सेहत के लिए अच्छा है
किसी भी शराब या अल्कोहल के पर्याप्त सेवन से हृदय रोग के जोखिम को 40 प्रतिशत तक कम किया जा सकता है, एक समीक्षा के अनुसार हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ से 100 से अधिक संभावित अध्ययन शामिल हैं, जिनके द्वारा रिपोर्ट की गई है लाइव स्ट्रॉन्ग.
मेडिटेरेनियन न्यूरोलॉजिकल के शोधकर्ताओं ने पाया कि हर दिन उचित सीमा के भीतर बीयर का सेवन हृदय रोग के जोखिम को 25 प्रतिशत तक कम कर सकता है। शोध दल ने निष्कर्ष निकाला, पुरुषों के लिए प्रति दिन 1.3 लीटर तक बीयर पीना, और महिलाओं के लिए आधा (लगभग 0.65 लीटर) आपके दिल पर लाभकारी प्रभाव डाल सकता है।
यह रेड वाइन खाने के समान है (रेड वाइन)। दिल की सेहत के लिए अच्छा होने के अलावा, रेड वाइन पीना स्वाभाविक रूप से वजन कम करने, भूलने की बीमारी को कम करने, शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाने और हड्डियों के नुकसान को रोकने में मदद करने के लिए जाना जाता है।
दिल के स्वास्थ्य पर अल्कोहल के लाभ अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) के स्तर को बढ़ाने और रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) के स्तर को कम करने और रक्त विकारों को कम करने की क्षमता से जुड़े होते हैं, जो धमनियों को प्रभावित कर सकते हैं - साथ ही दिल के दौरे भी पड़ सकते हैं।
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2. बीयर विटामिन बी से भरपूर होती है
बीयर में हमेशा खाली कैलोरी नहीं होती है। विभिन्न अध्ययनों में पाया गया कि बीयर में थायमिन और राइबोफ्लेविन (दो प्रकार के विटामिन बी) होते हैं, साथ ही कैल्शियम, मैग्नीशियम और सेलेनियम की तुलना में अधिक होता है शराब और साइडर, शोधकर्ताओं को यह संदेह है कि शराब बनाने के लिए उपयोग की जाने वाली मूल सामग्री (जैसे जौ या हॉप्स) और उन्हें बनाने के विभिन्न तरीकों के कारण है।
हॉप्स में सक्रिय यौगिक आपको अल्जाइमर और पार्किंसंस रोग के जोखिम से बचा सकते हैं, कृषि और खाद्य रसायन विज्ञान जर्नल द्वारा एक अध्ययन के अनुसार आकार, चीनी शोधकर्ताओं ने पाया कि हॉप्स में xanthohumol होता है जो एंटीऑक्सिडेंट और एंटीकैंसर लाभ के लिए जाना जाता है, जो न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों की प्रगति को धीमा करने के लिए परोसता है।
फिर भी, बीयर के प्रकार गहरा काढ़ा ज्ञात है कि पोषण मूल्य के फायदे जो बीयर के अन्य प्रकारों से बेहतर हैं। एक मानक (12-औंस) लेगर बीयर का ग्लास एक ग्राम से कम फाइबर प्रदान करता है, जबकि गहरा काढ़ा प्रति सेवारत ग्लास में एक ग्राम से अधिक फाइबर होता है। इससे भी अधिक आश्चर्य की बात, बीयर गहरा काढ़ा साधारण बीयर की तुलना में लोहे की सामग्री 121 पीपीबी (प्रति अरब भाग) होती है जिसमें 92 पीपीबी और 63 पीपीबी गैर-अल्कोहल बीट किण्वन होता है।
आयरन फेफड़ों से ऑक्सीजन को शरीर की सभी मांसपेशियों और अन्य अंग प्रणालियों में ले जाता है, ताकि जब आपके लोहे का सेवन औसत से कम हो, तो ऑक्सीजन अधिक धीरे-धीरे बहेगा, जिससे आप थका हुआ, सुस्त और चिड़चिड़ा महसूस कर सकते हैं।
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3. किडनी के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है
हालांकि शीतल पेय और सिरप को गुर्दे की पथरी के निर्माण (23-33 प्रतिशत) के बढ़ते जोखिम से जोड़ा गया है, बीयर का सेवन और शराब वास्तव में यह बहुत कम जोखिम प्रतिशत दिखाता है: बीयर के लिए जोखिम में 41% की कमी और शराब के लिए 31 प्रतिशत।
इसके अलावा, शराब का नियमित सेवन पित्त पथरी के जोखिम को कम करने में सक्षम माना जाता है। इसके विपरीत, जो लोग नियमित रूप से अपने दैनिक उपभोग में शराब शामिल नहीं करते हैं, वे इन जोखिमों के लिए महत्वपूर्ण संबंध नहीं दिखाते हैं।
शराब में सक्रिय यौगिक रक्त में अच्छे और बुरे कोलेस्ट्रॉल को प्रभावित करते हैं, लेकिन पित्त में निहित कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी प्रभावित करते हैं। साथ ही, अधिक वजन का होना पित्ताशय की पथरी के जोखिम कारकों में से एक है। इसलिए, शराब का सेवन जिम्मेदारी से करने से आप एक स्वस्थ वजन का प्रबंधन कर सकते हैं।
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4. वोदका मौखिक और दंत स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए अच्छा है
वोदका में एक उच्च शराब स्तर होता है, जिसमें उत्कृष्ट जीवाणुरोधी गुण भी होते हैं। जब एक वैकल्पिक माउथवॉश के रूप में उपयोग किया जाता है, तो वोदका बैक्टीरिया को मार सकता है जो खराब सांस का कारण बनता है, और यदि आप एक स्वस्थ कारक जोड़ना चाहते हैं, तो आप इसकी ताजगी बढ़ाने के लिए कुछ लौंग की छड़ें, पुदीने के पत्ते, या एक दालचीनी जोड़ सकते हैं।
5. मस्तिष्क के प्रदर्शन में सुधार
अल्कोहल के नियमित रूप से पीने के चश्मे को लंबे समय में मस्तिष्क को नुकसान पहुंचाने के लिए जाना जाता है, लेकिन यदि आप चाल जानते हैं और स्वाभाविक रूप से अपने पसंदीदा शराब का सेवन करते हैं, तो शराब मस्तिष्क के संज्ञानात्मक कार्य में गिरावट को रोकने में मदद कर सकती है।
लोयोला यूनिवर्सिटी के शोध में पाया गया कि अल्कोहल पीने वालों ने खपत की मात्रा को नियंत्रित करने वाले अल्जाइमर रोग और संज्ञाहरण के अन्य रूपों सहित 23 प्रतिशत संज्ञानात्मक क्षति का कम जोखिम दिखाया, जब गैर-पीने वालों के समूह के साथ तुलना की गई।
चेतना और अनुभूति द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन से पता चलता है कि एक उचित हिस्से में शराब की खपत समस्या समाधान कार्यों से संबंधित है बॉक्स से बाहर, उपनाम रचनात्मक सोच, टीम ने पाया कि जिन लोगों ने अपने ब्लड अल्कोहल के स्तर के लिए क्रैनबेरी वोदका पिया था, वे 0.75 प्रतिशत तक पहुंच गए, जो कि शराब नहीं पीने वाले पुरुषों के समूह की तुलना में रचनात्मक समस्याओं को तेजी से हल करने में कामयाब रहे।
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6. सर्दी-जुकाम से बचाव के लिए वाइन अच्छी है - आंखों की सेहत भी बनाए रखती है
वास्तव में, पुरानी शराब का सेवन प्रतिरक्षा प्रणाली को नुकसान पहुंचा सकता है और वास्तव में आपको विभिन्न बीमारियों के उच्च जोखिम में डालता है, लेकिन कुंजी बस थोड़ी ही है!
ओरेका हेल्थ एंड साइंस यूनिवर्सिटी द्वारा मकाक एप्स पर किए गए एक अध्ययन (प्राइमेट में शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मनुष्यों के समान डिजाइन किया गया है) ने पाया कि वानर उपभोग करते हैं शराब उचित सीमा के भीतर प्रतिरक्षा प्रणाली की गुणवत्ता में वृद्धि को इंगित करता है। इसके विपरीत, जो लोग बहुत अधिक शराब पीते हैं, उनमें प्रतिरक्षा कमजोर होती है।
एक गिलास रेड वाइन, जब की तुलना में सफेद शराब, इसमें उच्च आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम और ल्यूटिन की मात्रा के साथ-साथ ज़ेक्सैन्थिन भी होता है। ये सभी यौगिक कैरोटीनॉयड हैं जो आपके मोतियाबिंद और मैक्यूलर डिजनरेशन (रेटिना के मध्य में क्षति के साथ केंद्रीय दृष्टि हानि, साथ ही 50 वर्ष और उससे अधिक की उम्र में अंधेपन का मुख्य कारण) के आपके जोखिम को कम कर सकते हैं।
याद रखें, बहुत ज्यादा खतरनाक है
इस खुशखबरी को मनाने के लिए अपनी शैम्पेन की बोतल खोलने से पहले, याद रखें कि जिम्मेदारी इन लाभों को प्राप्त करने की कुंजी है। जिम्मेदारी से पीने का मतलब है कि महिलाओं के लिए एक दिन में आपकी पसंद का एक गिलास शराब और पुरुषों के लिए एक दिन में दो गिलास। इन स्वस्थ दिशानिर्देशों से परे, आप अपने स्वास्थ्य को खतरे में डालेंगे।
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