गर्म मौसम के दौरान डायबिटीज कंट्रोल ब्लड शुगर के लिए गाइड (क्या प्रभाव हैं?)

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: डायबिटीज कंट्रोल (Control Sugar/Diabetes)करने के लिए करें 3 योग आसान | Swami Ramdev
  
• गर्म मौसम का मधुमेह पर क्या प्रभाव पड़ता है?
  
• 1. गर्म मौसम निर्जलीकरण करता है
  
• 2. डायबिटीज के कारण आपको पसीना आना मुश्किल हो जाता है
  
• 3. गर्म मौसम इंसुलिन प्रतिक्रिया के साथ हस्तक्षेप करता है
  
• 4. गंभीर भड़काऊ वायु प्रदूषण
  
• 5. गर्म मौसम पैरों को फफूंदी से कमजोर बनाता है
  
• शुष्क मौसम में मधुमेह के लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए टिप्स
  

मेडिकल वीडियो: डायबिटीज कंट्रोल (Control Sugar/Diabetes)करने के लिए करें 3 योग आसान | Swami Ramdev

न केवल खाद्य पदार्थ जो आपके रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकते हैं। इंडोनेशिया जैसे उष्णकटिबंधीय देश में रहना, आपको चरम मौसम के बारे में अधिक सावधान रहना होगा। क्योंकि गर्म मौसम ज्यादातर लोगों में मधुमेह के लक्षणों को बदतर बना सकता है।

गर्म मौसम का मधुमेह पर क्या प्रभाव पड़ता है?

गर्म मौसम वास्तव में विभिन्न अप्रत्याशित तरीकों से मधुमेह रोगियों के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

1. गर्म मौसम निर्जलीकरण करता है

गर्म मौसम में निर्जलीकरण का खतरा होता है। हालाँकि, मूल रूप से मधुमेह होने से आप दूसरों की तुलना में अधिक आसान और जल्दी निर्जलित हो जाते हैं।

डायबिटीज के लक्षण आपको बार-बार प्यास लगना, अधिक पसीना आना और बार-बार पेशाब आना जो तब शरीर को बहुत अधिक तरल पदार्थ खो देता है। निर्जलीकरण, बदले में, रक्त शर्करा को बढ़ा सकता है जो आपके मधुमेह के लक्षणों को और बढ़ा सकता है।

खासकर यदि आप इंसुलिन के उपयोगकर्ता हैं, तो निर्जलीकरण त्वचा को रक्त की आपूर्ति को कम कर सकता है, जिससे इंजेक्शन के बाद इंसुलिन खुराक के अवशोषण को कम किया जा सकता है।

2. डायबिटीज के कारण आपको पसीना आना मुश्किल हो जाता है

पसीना शरीर का प्राकृतिक तरीका है जो अत्यधिक तापमान बढ़ने से ठंडा होता है। जब आपकी त्वचा पर जम्हाई (सूखना) होती है, तो पसीना गर्मी को दूर करेगा और आपको ठंडा करेगा।

हालांकि, शुष्क मौसम के दौरान चिलचिलाती मौसम और लगातार नम हवा का संयोजन आपको गर्म महसूस कर रहा है। इससे शरीर को ठंडा होने में कठिनाई होती है क्योंकि पसीना ठीक से नहीं निकल पाता है।

इसके अलावा, मधुमेह के परिणामस्वरूप होने वाली रक्त वाहिकाओं और तंत्रिकाओं को नुकसान पसीने की ग्रंथियों को नुकसान पहुंचा सकता है ताकि जरूरत पड़ने पर आपका शरीर पसीना न बहा सके।

यह स्थिति पैदा कर सकती है गर्मी की थकावट और हीट स्ट्रोक जो एक मेडिकल इमरजेंसी है।

3. गर्म मौसम इंसुलिन प्रतिक्रिया के साथ हस्तक्षेप करता है

अत्यधिक गर्म मौसम में हस्तक्षेप हो सकता है कि शरीर इंसुलिन को कैसे नियंत्रित करता है, उत्पादन करता है और उपयोग करता है। इससे जोखिम बढ़ सकता हैरक्त शर्करा का स्तर नाटकीय रूप से (हाइपरग्लाइसेमिया) कूदता है या यहां तक ​​कि अचानक (हाइपोग्लाइसीमिया) घटता है।

डायबिटीज़ से पीड़ित हर व्यक्ति का तापमान चरम सीमा में बदलाव के लिए अलग प्रतिक्रिया हो सकती है। कुछ लोगों में, गर्म मौसम रक्त वाहिकाओं को पतला कर सकता है। रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करने से इंसुलिन अवशोषण में तेजी आ सकती है जो निम्न रक्त शर्करा (हाइपोग्लाइसीमिया) का कारण बनती है।

मधुमेह का हवाला देते हुए। गर्म मौसम के कारण हाइपोग्लाइसीमिया का खतरा मधुमेह वाले लोगों में अधिक होता है, जो ब्लड शुगर कम करने वाली दवाएं ले रहे हैं।

जबकि शुष्क मौसम में गतिविधियों के दौरान रक्त शर्करा में अचानक वृद्धि के लिए मुट्ठी भर अन्य लोग अधिक संवेदनशील होते हैं। इसका कारण यह है कि गर्म मौसम उसके रक्त शर्करा के चयापचय प्रणाली पर तनाव का कारण बनता है।

4. गंभीर भड़काऊ वायु प्रदूषण

इंडोनेशिया में, अत्यधिक गर्म मौसम वाहन उत्सर्जन से उच्च वायु प्रदूषण से प्रभावित होता है। शरीर में प्रवेश करने वाले प्रदूषकों के पदार्थ सूजन का कारण बन सकते हैं।

"सूजन ऑक्सीडेटिव तनाव को ट्रिगर करती है जो सभी पुराने चयापचय रोगों (मधुमेह सहित) का आधार बनती है," प्रोफेसर ने कहा। डीआरडी। के। सुतिका, SpPD-KEMD, पीबी PERKENI (इंडोनेशियाई क्रोनोकोलॉजी एसोसिएशन) के अध्यक्ष जब अगस्त में हैलो सेहत टीम से मिले थे तब "सिटीज चेंजिंग डायबिटीज" कार्यक्रम पर हस्ताक्षर के दौरान जकार्ता सिटी हॉल में।

पर्यावरणीय मौसम और सड़क की भीड़ की गर्मी का सामना करने वाला भावनात्मक तनाव भी शरीर में सूजन को बढ़ाता है। मधुमेह रोगियों के शरीर में होने वाली अधिक सूजन से इंसुलिन प्रतिरोध बढ़ेगा।

इसके विपरीत। जितना अधिक शरीर इंसुलिन के लिए प्रतिरोधी होता है, उतना ही यह अधिक गंभीर सूजन को ट्रिगर करेगा। इंसुलिन प्रतिरोध रक्त शर्करा को नाटकीय रूप से बढ़ाता है जो तब आपके मधुमेह के लक्षणों को बढ़ाता है।

5. गर्म मौसम पैरों को फफूंदी से कमजोर बनाता है

शुष्क मौसम में, आपके पैर गहराई से पसीना कर सकते हैं ताकि वे हर समय नम रहें। खासकर अगर आप बंद जूते पहने रहते हैं। नम त्वचा की स्थिति वह स्थान बन जाती है जहां कवक संक्रमण का कारण बनता है।

शुष्क मौसम में मधुमेह के लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए टिप्स

गर्म मौसम में ब्लड शुगर की समस्या होने का सबसे ज्यादा खतरा बुजुर्गों को होता है। हालांकि, सभी उम्र के मधुमेह रोगियों को खतरों के बारे में पता होना चाहिए और उनका पूर्वानुमान लगाना चाहिए।

संयुक्त राज्य अमेरिका सीडीसी और अन्य स्रोतों से सारांशित, यहां ऐसे तरीके हैं जिनसे आप शुष्क मौसम के दौरान मधुमेह के लक्षणों को नियंत्रित कर सकते हैं:

• अक्सर प्यास न लगने पर भी खूब पानी पिएं, ताकि आप डिहाइड्रेट न हों।
• कॉफी, चाय, एनर्जी ड्रिंक और स्पोर्ट्स ड्रिंक जैसे अल्कोहल और कैफीन युक्त पेय से बचें। यह पेय शरीर को तरल पदार्थ खोने और रक्त शर्करा को बढ़ाने का कारण बन सकता है।
• रक्त शर्करा की जाँच पहले, दौरान और बाद में करें।
• आपको इंसुलिन की खुराक को बदलने की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करें। अपने डॉक्टर की अनुमति के बिना इंसुलिन खुराक न बदलें।
• ढीले कपड़े पहनें, जो कि ठंडा है, और चमकीले रंग का है ताकि यह ज़्यादा गरम न हो।
• जब आप लंबे समय तक बाहर घूमते हैं तो हमेशा सनस्क्रीन और एक टोपी का उपयोग करें। धूप की कालिमा (sunburned skin) आपके रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकता है।
• ज़्यादा गरम होने पर वातानुकूलित कमरे में शरण में जाएँ। अत्यधिक गर्म मौसम में, अकेले पंखे का उपयोग करके शरीर को ठंडा करना पर्याप्त नहीं होगा।
• सूरज से दूर एक जगह पर, इंसुलिन सहित अपनी मधुमेह की दवा को बचाएं। सीधे गर्मी के संपर्क में आने पर दवा क्षतिग्रस्त हो सकती है। कार में दवा कभी न छोड़ें।
• उपचार की प्रत्याशा में हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षण और हाइपरग्लाइसीमिया के लक्षण जानें।
• जोखिम को रोकने के लिए ठंडे कमरे में व्यायाम करेंहीट स्ट्रोक.