स्वास्थ्य के लिए ग्रीन टी के 8 फायदे

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: Kudos Tulsi Gold Green Tea review ग्रीन टी पीने के फायदे Green Tea Benefits in Hindi
  
• 1. मौखिक स्वास्थ्य बनाए रखें
  
• 2. विश्राम में मदद करता है
  
• 3. त्वचा के लिए अच्छा है
  
• 4. दिल के अनुकूल
  
• 5. जोड़ों के लिए स्वस्थ
  
• 6. दृष्टि बनाए रखें
  
• 7. माता-पिता के लिए एक अच्छा दोस्त
  
• 8. सोने में मदद करता है
  

मेडिकल वीडियो: Kudos Tulsi Gold Green Tea review ग्रीन टी पीने के फायदे Green Tea Benefits in Hindi

ग्रीन टी से कौन परिचित नहीं है? क्या आप इस प्रकार की चाय के प्रशंसक हैं? यह पता चला है कि हरी चाय लाभ में बहुत समृद्ध है, आप जानते हैं! हरी चाय प्रजातियों के साथ पौधों से आती है कैमेलिया साइनेंसिस, हजारों साल पहले से, हरी चाय को एक पेय के रूप में जाना जाता है जिसमें हीलिंग गुण होते हैं। अब तक, हरी चाय पर शोध अभी भी किया जा रहा है। उच्च एंटीऑक्सिडेंट सामग्री जैसे cathecin और polyphenol इस चाय को बनाने से विभिन्न रोगों से लड़ सकते हैं और निम्नलिखित गुण हैं:

1. मौखिक स्वास्थ्य बनाए रखें

हम सभी जानते हैं कि दांत साफ करना मौखिक स्वच्छता बनाए रखने का एक तरीका है। हालांकि, चाय पीने से मौखिक स्वास्थ्य कैसे बनाए रखा जा सकता है? शोध के आधार पर, एक एंटीऑक्सिडेंट नाम दिया गया है catechin ग्रीन टी में निहित बैक्टीरिया की वृद्धि को रोकने में मदद कर सकता है जो मसूड़ों और गुहाओं के साथ समस्याओं का कारण बनता है। इसके अलावा, ये यौगिक बदबूदार सांस को कम करने में भी मदद कर सकते हैं।

2. विश्राम में मदद करता है

अंतर्वस्तु theanin हरी चाय में इसका सेवन करने पर शांत प्रभाव पड़ता है। जब आप अपनी हरी चाय की चुस्की लेते हुए आराम करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि उबलते पानी में चाय को न डालें। cathecin जो हरी चाय में बहुत फायदेमंद है, उच्च तापमान में क्षतिग्रस्त हो सकता है। 70- तापमान75 डिग्री सेहरी चाय पीना के लिए सेल्सियस सबसे इष्टतम तापमान है। इसके अलावा, आप अपनी चाय में नींबू भी मिला सकते हैं। विटामिन सी अवशोषण बनाता है cathecin शरीर में अधिक इष्टतम। ग्रीन टी को दूध के साथ मिलाने से बचें क्योंकि इससे आंत में अवशोषण कम हो जाएगा।

3. त्वचा के लिए अच्छा है

अक्सर सूरज के संपर्क में आने से आपकी त्वचा बहुत अधिक पराबैंगनी (यूवी) विकिरण के संपर्क में आ जाती है। इससे स्किन कैंसर का खतरा बढ़ सकता है। ग्रीन टी में काफी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो काफी गुणकारी होता है epigallocatechin gallate (EGCG)। इन तथ्यों के आधार पर, एक अध्ययन ने त्वचा कैंसर के इलाज में हरी चाय की क्षमता की जांच की है। वैज्ञानिकों ने पाया कि कैप्सूल के रूप में ग्रीन टी का अर्क त्वचा के कैंसर को कम या ठीक कर सकता है।

4. दिल के अनुकूल

अकेले ग्रीन टी पीने से दिल का दौरा नहीं पड़ेगा। हालांकि, एक अध्ययन से पता चलता है कि हरी चाय पीने से रक्त वाहिका स्वास्थ्य के लिए अच्छे लाभ होते हैं। जो लोग नियमित रूप से ग्रीन टी का सेवन करते हैं उनमें स्वस्थ रक्त वाहिकाएं होती हैं जो नहीं करते हैं। हाल के शोध से यह भी पता चलता है कि हरी चाय का सेवन कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है।

5. जोड़ों के लिए स्वस्थ

कुछ शोध से पता चलता है कि ग्रीन टी में ईजीसीजी सामग्री इसे रोकने में मदद कर सकती है गठिया (संधिशोथ)। एक उदाहरण मिशिगन विश्वविद्यालय में किया गया शोध है, यह अध्ययन बताता है कि ईजीसीजी प्रतिरक्षा प्रणाली को अणुओं के उत्पादन से रोक सकता है जो गठिया का कारण बनता है। इस प्रकार, हरी चाय का सेवन सूजन और जोड़ों के नुकसान को कम करने में मदद कर सकता है।

6. दृष्टि बनाए रखें

क्या आप जानते हैं कि आंख में ऊतक भी एंटीऑक्सिडेंट को अवशोषित कर सकते हैं? जानवरों में किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि ग्रीन टी में ईजीसीजी दृश्य ऊतकों में प्रवेश कर सकता है। यह पदार्थ ग्लूकोमा जैसी दृश्य गड़बड़ी से सुरक्षा प्रदान कर सकता है।

7. माता-पिता के लिए एक अच्छा दोस्त

ईजीसीजी पर शोध भी मनोभ्रंश वाले लोगों के लिए संतोषजनक परिणाम प्रदान करता है। एक अध्ययन के आधार पर, यह यौगिक मनोभ्रंश रोगियों में मस्तिष्क विकारों का कारण बनने वाली पट्टिका जमाव को रोकता है। इसके अलावा, हरी चाय की सामग्री मस्तिष्क में संज्ञानात्मक गतिविधि को भी बढ़ा सकती है।

8. सोने में मदद करता है

शोध से पता चलता है कि ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट पीड़ितों की मदद कर सकते हैं ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (ओएसए)। ओएसए एक ऐसी स्थिति है जो नींद आने पर समय-समय पर सांस लेने में समस्या का कारण बनती है। यह स्थिति आपके मस्तिष्क में ऑक्सीजन के प्रवाह को बाधित करती है। यदि अनियंत्रित छोड़ दिया जाता है, तो यह स्थिति सीखने और स्मृति प्रक्रिया को प्रभावित कर सकती है। चूहों, यौगिकों पर किए गए शोध में catechin ग्रीन टी में पाए जाने वाले चूहों की तुलना में बेहतर संज्ञानात्मक परिणाम प्रदान कर सकते हैं जो बिल्कुल नहीं दिए गए थे।

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