शौच के बारे में 8 तथ्य जो आपको जानना आवश्यक है

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: आँखों के बारे में कुछ बेहद रोचक तथ्य | Some Interesting Facts About Eyes | Chotu Nai
  
• 1. "दिन में एक बार" कोई नियम नहीं है
  
• 2. यदि अनुसूचित है, तो यह अच्छा है
  
• 3. अचानक नाराज़गी हमेशा बुरा मतलब नहीं है
  
• 4. कॉफी मल त्याग को उत्तेजित करती है? सही!
  
• 5. मासिक धर्म आपको अधिक बार शौच बनाता है
  
• 6. स्क्वाट करना बेहतर है
  
• 7. छुट्टियों के दौरान, शौच अक्सर कम होता है?
  
• 8. शौचालय में समय का आनंद लें
  

मेडिकल वीडियो: आँखों के बारे में कुछ बेहद रोचक तथ्य | Some Interesting Facts About Eyes | Chotu Nai

दरअसल, शौच के बारे में बात करने के लिए धारणा महत्वपूर्ण नहीं है। हालाँकि, आपको यह देखना होगा कि शौच भी एक चिकित्सा प्रतिक्रिया से संबंधित गतिविधि है। इसलिए, हम जो कुछ रोज करते हैं, उसके लिए चर्चा करना जरूरी है। एक गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट ने शौच के बारे में दिलचस्प तथ्यों का खुलासा किया है, इस प्रकार है:

1. "दिन में एक बार" कोई नियम नहीं है

"औसतन, दिन में एक से दो बार शौच करने जाता है," फेलिस श्नोल-सुस्मान ने कहा, संयुक्त राज्य अमेरिका के न्यूयॉर्क में एक पाचन स्वास्थ्य केंद्र जे मोनाहन केंद्र के निदेशक एम.डी. उन्होंने कहा, "हालांकि, ऐसे लोग भी हैं जो एक दिन, दो, तीन दिन तक शौच नहीं करते हैं।" उसके लिए, जब तक पेट ठीक लगता है और आपको शौच करने में कोई परेशानी नहीं होती है, इसका मतलब है कि कोई समस्या नहीं है।

फिर, क्या होता है यदि आप आमतौर पर एक दिन में शौच करते हैं और फिर अचानक दिन में तीन या चार बार बदलते हैं? पहले चिंता मत करो। आपके अवयवों और आहार में बदलाव के कारण ऐसा हो सकता है, और इस तरह के बदलाव आपके शरीर में फाइबर के स्तर को बढ़ाने के लिए एक अच्छी बात हो सकती है। संक्षेप में, यदि आपको एक पेट में दर्द महसूस होता है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

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2. यदि अनुसूचित है, तो यह अच्छा है

यदि हर दिन आप एक ही समय में शौच करते हैं, और आपको लगता है कि आप शेड्यूल सेट कर सकते हैं, तो इसका मतलब है कि आपका पाचन तंत्र शीर्ष आकार में है। यदि नहीं, तो क्या आपको चिंता करने की ज़रूरत है? पहले डरो मत। “मूल ​​रूप से, कोई रात में भारी भोजन करता है। इसलिए, हमारे शरीर को पचाने का समय है, "श्नोल-सुस्मान ने कहा। उनके अनुसार, गंदगी की स्थिति नहीं होने पर सोने की स्थिति आपके पेट को बंद कर देगी, लेकिन जब खड़े होंगे तो गंदगी नीचे दब जाएगी। इसलिए, सुबह शौच सामान्य है।

जब आप काम से घर जाते हैं तो सामान्य समय आपको लगता है कि आप बर्बाद करना चाहते हैं। जब आप अपने काम में दिनचर्या और तनाव से गुजरते हैं, तो आप मनोवैज्ञानिक रूप से आराम करते हैं। लैंगोन मेडिकल सेंटर के प्रोफेसर, ऑस्टियोपैथिक विशेषज्ञ, लिसा गंझू ने कहा, "यह केवल इसलिए होता है क्योंकि खुद के लिए आराम अवधि की उपस्थिति का जीव विज्ञान से कोई लेना-देना नहीं है।"

3. अचानक नाराज़गी हमेशा बुरा मतलब नहीं है

क्या आपने कभी महसूस किया है कि जब आप खाना खाना खत्म करते हैं, तो आपको तुरंत ऐसा महसूस होता है कि आप शौच करना चाहते हैं? अगर आपके साथ ऐसा होता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपका पाचन तंत्र 'सुपर-कुशल' है। यदि इस तरह की आदत अभी भी आपको होती है, तो इसका मतलब है कि वास्तव में आपके पाचन तंत्र का आकार विकसित नहीं हुआ है। लिसा गंझू ने कहा, "खाने के बाद सही शौच करना शिशु के पलटा के समान है।" कुछ लोगों के लिए, पलटा कभी नहीं बदलेगा, और यह सामान्य है।

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हालांकि यह बुरा लगता है, आपको चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। आपको शौचालय के पास खाने के लिए जगह खोजने की ज़रूरत नहीं है। श्नोल-सुस्मान ने कहा कि जब तक आप अभी भी शौच को रोक नहीं सकते, तब तक यह सामान्य है। हालांकि, अगर अचानक खच्चर खाने के बाद क्या होता है और इसे नियंत्रित नहीं किया जा सकता है, तो जब यह बहार निकलता है, तैरता है, और गंध मजबूत होती है, तो आप परेशानी में हैं।

4. कॉफी मल त्याग को उत्तेजित करती है? सही!

गंझू पुष्टि करता है कि कॉफी का वास्तविक अस्तित्व हमारे शरीर को शौच करने के लिए प्रेरित करता है। कैफीन आपके शरीर को उत्तेजित करता है, आपकी आंतों को सिकोड़ता है और फिर मल को मलाशय में धकेलता है। "लोगों के लिए सुबह कॉफी पीना और फिर तुरंत शौच करना असामान्य नहीं है," गंझू ने कहा।

5. मासिक धर्म आपको अधिक बार शौच बनाता है

ये ऐसी चीजें हैं जो आप महसूस करेंगे जब आप अपने मासिक धर्म या मासिक धर्म में हैं: ऐंठन, सूजन, और निश्चित रूप से अधिक बार शौचालय जाना। लिसा गंझू ने इसकी पुष्टि की, यह हुआ और हार्मोन से संबंधित था। वैज्ञानिकों का कहना है कि मासिक धर्म की अवधि में, महिलाओं के शरीर हार्मोन प्रोस्टाग्लैंडीन जारी करेंगे और गर्भाशय को अनुबंधित करने के लिए ट्रिगर करेंगे। फिर, संकुचन पाचन अंगों में फैलता है जिससे नाराज़गी आती है।

6. स्क्वाट करना बेहतर है

यदि आपको कभी भी मल त्याग के दौरान मल निकालने में कठिनाई होती है, तो Schnoll-Sussman के लिए आप गलत बैठने की स्थिति में हो सकते हैं। विज्ञान ने साबित किया है कि टॉयलेट सीट पर शरीर का 90 डिग्री का कोण सबसे अच्छा नहीं है। इसके बजाय, 45 डिग्री के कोण के साथ स्क्वाट करना सबसे अच्छा है। दरअसल, इस युग में शौच करने की स्थिति वाले शौचालय को ढूंढना मुश्किल है, लेकिन यह शौच की प्रक्रिया में मलाशय के लिए तकनीकी रूप से अच्छा है।

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7. छुट्टियों के दौरान, शौच अक्सर कम होता है?

निश्चित रूप से आप परिवार या दोस्तों के साथ छुट्टी की स्थिति में रहे हैं, तो आपको एहसास होता है कि पूरे दिन आपने शौच नहीं किया है। एक अध्ययन में कहा गया है कि 40 प्रतिशत लोग छुट्टी के समय कब्ज का अनुभव करेंगे, लेकिन श्नोल-सुस्मान और गंझू द्वारा इसका खंडन किया जाता है। उनके लिए, वास्तविक संख्याओं को जानना मुश्किल होगा।

यह वास्तव में एक आम समस्या है, हवाई जहाज पर घंटों तक बैठे रहने से आपको लगता है कि आपकी आंतें सूख जाएंगी। अवकाश भी आपको निर्जलित करने की क्षमता रखता है, यह परिदृश्य पोषण संबंधी भोजन से पूरित होता है जिसे अक्सर छुट्टियों के दौरान अनदेखा किया जाता है।

8. शौचालय में समय का आनंद लें

जब आप शौच करते हैं तो आप शौचालय में अपनी उपस्थिति की अवधि निर्धारित नहीं करते हैं। बस उन समय का आनंद लें, जल्दी में मत बनो। गंझू का कहना है कि आंत हमेशा खाली होने पर संकेत देगा और कब मल निकलेगा। अपने आप को तनाव में न रखें और मल को बाहर आने के लिए एक समय सीमा दें। ऐसी भावनाओं से चीजें और भी मुश्किल हो जाएंगी। हालांकि, श्नोल-सुस्मान ने कहा कि शौच की कठिनाई भी शारीरिक असामान्यता के कारण हुई, विशेष रूप से मलाशय में।