अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: HealthPhone™ | पोषण 3 | स्तनपान और छह महीने बाद का भोजन - हिन्दी Hindi
- 2 साल की उम्र के बाद बाल विकास
- 2 साल के बच्चे के बाद पोषण की जरूरत
मेडिकल वीडियो: HealthPhone™ | पोषण 3 | स्तनपान और छह महीने बाद का भोजन - हिन्दी Hindi
एक बच्चा 2 साल का होने के बाद, यह अब जीवन का पहला 1000 दिन नहीं है। यह अब बच्चों के विकास और विकास के लिए एक महत्वपूर्ण अवधि नहीं है। हालांकि, इस अवधि पर अभी भी विचार करने की आवश्यकता है क्योंकि अभी भी बच्चे का एक महत्वपूर्ण विकास और विकास है, खासकर उसके मस्तिष्क के विकास में।
2 साल की उम्र के बाद बाल विकास
8 साल के बच्चे तक इस समय बच्चे का मस्तिष्क विकास अभी भी चल रहा है। यह अभी भी बच्चों के विभिन्न संज्ञानात्मक, मोटरिक और भावनात्मक कौशल के विकास का एक महत्वपूर्ण समय है, साथ ही बच्चों की शारीरिक वृद्धि भी है। हालाँकि बच्चों की कुछ वृद्धि और विकास ऐसे हैं जो 2 वर्ष की आयु के बाद अधिक धीरे-धीरे चलते हैं।
दो वर्ष की आयु में प्रवेश करते समय, बच्चे का वजन लगभग 0.2 किलोग्राम / माह तक कम हो जाता है, जब तक कि वह पांच वर्ष की आयु तक नहीं पहुंच जाता। इस बीच, दो वर्ष की आयु में एक बच्चे की ऊंचाई केवल जन्म के समय उसके शरीर की लंबाई का 75% तक पहुंच गई है। आपके बच्चे की ऊंचाई जन्म के समय उसके शरीर की लंबाई से लगभग चार साल अधिक होगी।
कौशल के संदर्भ में, दो साल से अधिक उम्र के बच्चों में कई कौशल हैं, जैसे चलना, दौड़ना, अपने स्वयं के शौचालय का उपयोग करना, अकेले खाना, अकेले ग्लास का उपयोग करके पीना, और अन्य। इस उम्र में, बच्चे अधिक प्रश्न भी पूछेंगे। ऐसा इसलिए है क्योंकि वह आसपास के वातावरण के बारे में अधिक जानना चाहता है, यहां से वह कई चीजें सीखेगा। बेशक, यह मस्तिष्क के विकास का भी समर्थन करता है।
2 साल के बच्चे के बाद पोषण की जरूरत
2 साल के बच्चे के बाद, सामान्य तौर पर, सभी बच्चों को स्तन के दूध से निकाला जाता है, और फार्मूला दूध से बदल दिया जाता है। बच्चे भी अधिक ठोस खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं, जिन बच्चों के दांत बहुत अधिक होते हैं और जो बच्चे बड़े होते हैं उन्हें खाने की क्षमता होती है।
भले ही एक बच्चे की विकास दर दो साल की उम्र के बाद कम हो जाती है, फिर भी बच्चे की पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा किया जाना चाहिए। पोषण नंबर एक बना हुआ है जिसे बच्चों के विकास और विकास का समर्थन करने के लिए माना जाना चाहिए।
किड्स हेल्थ से रिपोर्टिंग, टॉडलर्स को आम तौर पर प्रति दिन लगभग 1000-1400 कैलोरी की आवश्यकता होती है। ये कैलोरी कार्बोहाइड्रेट (चावल, नूडल्स, ब्रेड, पास्ता, आलू), पशु प्रोटीन (मछली, चिकन, मांस), वनस्पति प्रोटीन (टोफू, टेम्पेह, बीन्स), सब्जियों और फलों के खाद्य स्रोतों से प्राप्त की जा सकती है। पांच प्रकार का भोजन हमेशा बच्चे की थाली में प्रत्येक भोजन पर होना चाहिए।
मत भूलो, दूध भी बच्चों की पोषण संबंधी जरूरतों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। क्यों? ऐसा इसलिए है क्योंकि दूध में कैल्शियम और विटामिन डी होते हैं जो स्वस्थ बच्चों की हड्डियों के विकास में मदद करने के लिए अच्छे होते हैं। हालाँकि, दूध में उच्च वसा और चीनी भी होती है। इसलिए, अधिक वजन वाले बच्चों के लिए, आप बच्चों के लिए कम वसा वाले या वसा रहित दूध की पेशकश कर सकते हैं।
इसके अलावा, दूध में आमतौर पर कम लोहा होता है। अन्य ठोस खाद्य पदार्थों के साथ संतुलित किए बिना बहुत अधिक दूध की खपत बच्चों को लोहे की कमी के जोखिम में डाल सकती है। इसे रोकने के लिए, दूध का सेवन करना अच्छा है, सीमित है, प्रति दिन सिर्फ 2-3 बोतलें। बच्चों को तरह-तरह के स्वस्थ और पौष्टिक आहार देना भी न भूलें।
