पहले से ही स्वास्थ्य के लिए बुरा पता है, फिर भी धूम्रपान क्यों?

अंतर्वस्तु:

मेडिकल वीडियो: सिगरेट पीने के नुकसान – आज ही छोड़ें सिगरेट - Cigarette ke nuksan
किसी को धूम्रपान करने से रोकना कठिन समय क्यों है?
आप अभी भी धूम्रपान क्यों कर रहे हैं, यदि आप पहले से ही जानते हैं कि यह आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है?
नशे की लत आपको अपने स्वास्थ्य की परवाह नहीं करती है
ऐसा नहीं है कि धूम्रपान रोकना असंभव है

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इंडोनेशिया की आबादी का एक तिहाई या 36.3 प्रतिशत से अधिक लोग आज धूम्रपान करने वाले हैं। यदि आप तुलना करना चाहते हैं, तो यह आंकड़ा सिंगापुर की कुल आबादी का 10 गुना है! इंडोनेशिया में धूम्रपान ने प्रति वर्ष कम से कम 235 हजार जीवन का दावा किया है। विडंबना यह है कि भले ही अब सिगरेट का हर पैकेट शामिल है डरावनी छवियां धूम्रपान के खतरों की चेतावनी देती हैंयह जरूरी नहीं कि धूम्रपान करने वाले धूम्रपान छोड़ दें। दरअसल, किसी को धूम्रपान रोकने में क्या मुश्किल आती है?

किसी को धूम्रपान करने से रोकना कठिन समय क्यों है?

मुख्य उत्तर निकोटीन है। निकोटीन एक ऐसा पदार्थ है जो प्राकृतिक रूप से तम्बाकू में पाया जाता है, जिसका हेरोइन या कोकीन के समान ही अफीम पर प्रभाव होता है। जब आप धूम्रपान करते हैं, तो निकोटीन फेफड़ों में प्रवेश करता है और फिर पूरे शरीर में बहते हुए कार्बन मोनोऑक्साइड और अन्य जहरों के साथ रक्तप्रवाह में अवशोषित हो जाता है।

निकोटीन नकारात्मक भावनाओं और भावनाओं को मोड़ने का काम करता है, उन्हें उन विचारों से बदलें जो आपको खुश करते हैं। क्योंकि, निकोटीन डोपामाइन में वृद्धि के साथ जुड़ा हुआ है, मस्तिष्क में एक रासायनिक यौगिक है जो मूड को बढ़ाने और खुशी की भावनाओं को पैदा करने के लिए जिम्मेदार है। वास्तव में, निकोटीन से साँस ली जाती है सिगरेट का धुआँ रक्त वाहिकाओं के माध्यम से दी गई दवाओं की तुलना में तेजी से मस्तिष्क तक पहुंच सकता है। तंत्रिका कोशिकाओं के बीच प्रवाह को प्रभावित करके निकोटीन एक अवसाद के रूप में भी कार्य करता है।

आप अभी भी धूम्रपान क्यों कर रहे हैं, यदि आप पहले से ही जानते हैं कि यह आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है?

जब आप धूम्रपान करने के आदी होते हैं, तो आप अब इस इच्छा को नियंत्रित नहीं कर सकते कि आप क्या करते हैं ताकि आप नशे को मानने के किसी भी तरीके को सही ठहराएंगे।

सिगरेट की बढ़ती संख्या, जिसे आप चूसते हैं, के साथ-साथ, मस्तिष्क का तंत्रिका तंत्र निकोटीन के संपर्क में अधिक आदी हो जाएगा। यह धूम्रपान करने वालों के रक्त में निकोटीन के स्तर में वृद्धि का कारण बनता है। धीरे-धीरे, आपका शरीर निकोटीन के प्रति सहिष्णुता का निर्माण करेगा।

यही है, आप पहले सिगरेट पीते समय बराबर प्रभाव पाने के लिए अधिक सिगरेट और अधिक बार धूम्रपान की आवश्यकता होती है। इससे धूम्रपान करने वाले फिर से धूम्रपान जारी रखना चाहते हैं। यही कारण है कि एक धूम्रपान करने वाला जल्दी और आसानी से निकोटीन का आदी हो सकता है।

इसलिए, इस संभावना से इंकार न करें कि इस लत के प्रभाव से आपके लिए धूम्रपान रोकना मुश्किल हो जाता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपको बाद में कौन से जोखिम हो सकते हैं, हालांकि, धूम्रपान छोड़ने के दौरान उत्पन्न होने वाले लक्षणों से बचने के लिए आपको धूम्रपान जारी रखना चाहिए - उदाहरण के लिए, खट्टा मुँह, सिरदर्द, खाँसी, नींद में कठिनाई, तेज मूड में परिवर्तन (निराशा, चिड़चिड़ापन, अधीरता, यहां तक कि अवसाद)।

नशे की लत आपको अपने स्वास्थ्य की परवाह नहीं करती है

उपरोक्त सिद्धांत पर एक अध्ययन से सहमति हुई है स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी जिन्होंने प्रतिभागियों के तीन समूहों का अवलोकन किया: सक्रिय धूम्रपान करने वाले, पूर्व धूम्रपान करने वाले और धूम्रपान न करने वाले लोग तीन साल तक। अध्ययन सीमा के दौरान, प्रत्येक व्यक्ति को धूम्रपान करने की आदतों से संबंधित एक वायदा प्रश्नावली दी गई, जिससे फेफड़ों के कैंसर का खतरा बढ़ गया।

यह प्रश्नावली शोधकर्ताओं के लिए यह जानने का आधार है कि प्रतिभागी धूम्रपान के खतरों का क्या और कितना अनुभव करते हैं: क्या धूम्रपान को जारी रखने के अपने निर्णय को प्रभावित करना है, या धूम्रपान को रोकना चाहते हैं।

प्रश्नावली के परिणाम एकत्र किए जाने के बाद, सभी प्रतिभागियों को धूम्रपान के जोखिम के बारे में उनकी धारणाओं के आधार पर 3 समूहों में विभाजित किया गया था: पूर्ण, फेफड़े के कैंसर से धूम्रपान करने वाले को कितना मौका मिलता है; संबंधधूम्रपान न करने वालों की तुलना में धूम्रपान करने वाले को फेफड़ों के कैंसर होने की संभावना कितनी बड़ी है; और सापेक्ष, धूम्रपान की आदतों से फेफड़ों के कैंसर का खतरा कितना बढ़ जाता है। शोधकर्ताओं ने पाया कि अधिकांश प्रतिभागियों ने धूम्रपान के खतरों के सापेक्ष जोखिम को कम करके आंका।

सीधे शब्दों में कहें तो ये लोग धूम्रपान के खतरों के बारे में अधिक उदासीन रहते हैं क्योंकि वे मानते हैं कि "धूम्रपान, धूम्रपान नहीं, एक ही है, क्योंकि आखिरकार मैं पहले ही अस्वस्थ हो चुका हूं।"इस बीच, ऐसे लोग भी हैं जो धूम्रपान करने की कोशिश करने का फैसला करते हैं क्योंकि उनका मानना है कि" यह है पहली बार जब मैंने धूम्रपान किया, तो मैं निश्चित रूप से जोखिम में नहीं था वही ”। वास्तव में, धूम्रपान करने की आदतें एक अफीम में विकसित हो सकती हैं, जो तब आपके विभिन्न रोगों के जोखिम को बढ़ा सकती हैं। इसका मतलब यह है कि इन लोगों को धूम्रपान के जोखिमों के बीच बड़े अंतर के बारे में पूरी तरह से पता नहीं है बजाय धूम्रपान करने के लाभों के बारे में।

यही कारण है कि सड़कों पर सिगरेट के पैकेट और विशालकाय होर्डिंग, जिनमें सड़कों पर धूम्रपान के खतरों के बारे में सलाह दी जाती है, धूम्रपान करने वालों के धूम्रपान को तुरंत रोकने के निर्णय को भी हिला नहीं पाएंगे। आश्चर्य की बात नहीं, भले ही धूम्रपान विरोधी अभियान को गहनता से चलाया गया हो, धूम्रपान करने वालों की संख्या कभी कम नहीं हुई।

ऐसा नहीं है कि धूम्रपान रोकना असंभव है

यह निर्विवाद है कि अधिकांश लोगों को धूम्रपान रोकने में कठिनाई होती है, खासकर यदि वे पहले भारी धूम्रपान करने वाले थे। हालांकि मुश्किल है, धूम्रपान रोकना कोई असंभव बात नहीं है। आप भी लाभ का आनंद ले सकते हैं अपनी आखिरी सिगरेट के 30 मिनट बाद.

ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप धूम्रपान बंद कर सकते हैं। हैलोशीट पृष्ठ पर धूम्रपान छोड़ने के बारे में विभिन्न लेखों का संकलन इस प्रकार है: