अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: इन 7 लक्षणों से करें ब्लड कैंसर की पहचान
- मोटापा गठिया के लक्षणों को बदतर बनाता है
- गठिया के लक्षण खराब होने के लिए मोटापा क्यों है?
- रुमेटीइड पीड़ितों के लिए वजन घटाने की युक्तियाँ
- 1. भोजन के अंशों को व्यवस्थित करें और स्वस्थ खाद्य सामग्री चुनें
- 2. नियमित व्यायाम
- 3. शरीर में प्रवेश करने वाले सभी खाद्य पदार्थों को रिकॉर्ड करें
- 4. आप जो दवा ले रहे हैं, उसकी जाँच करें
मेडिकल वीडियो: इन 7 लक्षणों से करें ब्लड कैंसर की पहचान
क्या आपके गठिया के लक्षण अक्सर ठीक हो जाते हैं? इससे न केवल चोट लगती है, बल्कि गठिया से राहत मिलना निश्चित रूप से पूरे दिन आपकी गतिविधियों में हस्तक्षेप करता है। यदि आप यह अनुभव करते हैं, तो डॉक्टर से उस दवा को दोष न दें जो आपको लगता है कि आमवाती लक्षणों से निपटने में प्रभावी नहीं है। लेकिन, अपने शरीर को देखने की कोशिश करें, क्या आपके शरीर में बहुत अधिक वसा है? क्योंकि यह पता चला है कि मोटापा गठिया के लक्षण बदतर हो सकता है। कैसे आना हुआ?
मोटापा गठिया के लक्षणों को बदतर बनाता है
आप में से जिन्हें गठिया है, उनके लिए शरीर के जोड़ों में दर्द और पीड़ा का अनुभव होना चाहिए। दर्द आमतौर पर खो जाता है और उठता है, लेकिन दर्द की आवृत्ति और तीव्रता प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग होती है। एक व्यक्ति की पोषण संबंधी स्थिति निर्धारित कारकों में से एक बन जाती है। हां, कई अध्ययनों से पता चला है कि मोटापा आमवाती बीमारी को बदतर बना सकता है।
जैसे कि पेंसिल्वेनिया स्वास्थ्य प्रणाली के विशेषज्ञों द्वारा किए गए शोध में 2000 से अधिक लोग शामिल हैं जो गठिया से पीड़ित हैं। सभी अध्ययन प्रतिभागियों को पोषण की स्थिति के लिए गणना की गई और उनके शरीर की स्थिति की जांच की गई। इसके अलावा, अध्ययन में पाया गया कि मोटे लोग सामान्य पोषण की स्थिति वाले लोगों की तुलना में गठिया के अधिक गंभीर लक्षणों का अनुभव करते हैं - अधिक वजन या कम वजन के नहीं।
गठिया के लक्षण खराब होने के लिए मोटापा क्यों है?
मूल रूप से, आपके शरीर में बहुत अधिक वसा शरीर के विभिन्न ऊतकों में सूजन पैदा कर सकता है। यह आपकी हड्डी के जोड़ के आसपास के क्षेत्र में भी होता है। इस अध्ययन में यह भी साबित हुआ कि मोटे लोगों में रक्त परीक्षण स्तर (सी-रिएक्टिव प्रोटीन) में वृद्धि हुई थी। रक्त परीक्षण एक आम परीक्षा है जिसका उपयोग गठिया के निदान के लिए किया जाता है।
वृद्धि साबित करती है कि वास्तव में मोटे लोग अधिक गंभीर सूजन का अनुभव करते हैं, ताकि गठिया के लक्षण जो भी उत्पन्न होते हैं, वे भी बदतर हो जाते हैं - उन लोगों की तुलना में जिनके पोषण की स्थिति सामान्य है।
रुमेटीइड पीड़ितों के लिए वजन घटाने की युक्तियाँ
आराम करें, आप अपने वजन को कम करके अनुभवी आमवाती लक्षणों की गंभीरता को कम कर सकते हैं। यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो यहां ऐसी चीजें हैं जो आप कर सकते हैं:
1. भोजन के अंशों को व्यवस्थित करें और स्वस्थ खाद्य सामग्री चुनें
वजन घटाने की मुख्य कुंजी शरीर में भोजन के सेवन को नियंत्रित करती है। अपनी आवश्यकताओं के अनुसार भोजन खाने से आपको अपना वजन कम करने में मदद मिल सकती है।
2. नियमित व्यायाम
इससे न केवल आपका वजन कम होता है, बल्कि नियमित व्यायाम आपके गठिया के लक्षणों को कम और कम कर देगा। संधिशोथ पीड़ितों के लिए व्यायाम का प्रकार एरोबिक व्यायाम है, जैसे कि इत्मीनान से चलना, तैराकी, साइकिल चलाना, जॉगिंग, ताई ची और योग। प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट व्यायाम करें।
3. शरीर में प्रवेश करने वाले सभी खाद्य पदार्थों को रिकॉर्ड करें
ऐसा इसलिए है ताकि आप जागरूक हों और हमेशा याद रखें कि आपने किन खाद्य पदार्थों का सेवन किया है और उनके हिस्से। विभिन्न अध्ययनों से पता चलता है कि क्या खाद्य रिकॉर्ड बुक वजन घटाने की प्रक्रिया को तेज कर सकती है।
4. आप जो दवा ले रहे हैं, उसकी जाँच करें
कुछ विशेष आमवाती दवाओं में ऐसे पदार्थ होते हैं जो आपके शरीर के वजन को प्रभावित कर सकते हैं और भूख बढ़ा सकते हैं। हम आपके डॉक्टर के साथ इस पर चर्चा करने की सलाह देते हैं, ताकि आपको अधिक उपयुक्त दवाएं मिलें।
