उपवास के कारण और वर्टिगो को कैसे रोकें

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: चक्कर आने के कारण और आयुर्वेदिक उपचार chakkar ane ke karan aur ayurvedic upchar
  
• चक्कर क्या है?
  
• उपवास करते समय सिर का चक्कर क्या होता है?
  
• उपवास के दौरान चक्कर को कैसे रोकें?
  

मेडिकल वीडियो: चक्कर आने के कारण और आयुर्वेदिक उपचार chakkar ane ke karan aur ayurvedic upchar

उपवास कुछ लोगों के लिए आसान नहीं हो सकता है, खासकर जो लोग स्वास्थ्य समस्याओं का अनुभव करते हैं। लगभग 13 घंटे भूख और प्यास का विरोध करना कभी-कभी आसान नहीं होता है। आप थकान, चक्कर आना, सिरदर्द का अनुभव करने में सक्षम हो सकते हैं, उपवास के दौरान बेहोशी, यहां तक ​​कि चक्कर भी चाहते हैं। उपवास करते समय सिर का चक्कर क्या होता है?

चक्कर क्या है?

वर्टिगो असंतुलन की भावना है, इसलिए आपको ऐसा लगता है कि आप कताई कर रहे हैं या आपके आसपास का वातावरण घूम रहा है और आपको इसके बारे में चक्कर आ रहा है। यह बहुत गंभीर हो सकता है और आपके लिए अपने दैनिक कार्यों को करना मुश्किल बना सकता है। आमतौर पर, वर्टिगो उन बुजुर्गों में होता है जिनकी उम्र 65 वर्ष और उससे अधिक है, लेकिन यह किसी भी उम्र में हो सकता है।

वर्टिगो अचानक प्रकट हो सकता है और कुछ सेकंड या उससे अधिक समय तक रह सकता है। जब आप चक्कर का अनुभव करते हैं, तो आप संतुलन की कमी महसूस करेंगे (खड़े होने या यहां तक ​​कि चलना मुश्किल हो जाएगा), बीमार महसूस करना, और चक्कर आना।

उपवास करते समय सिर का चक्कर क्या होता है?

वर्टिगो आपके शरीर में एक संतुलन विकार के कारण होता है, जो संवेदी प्रणाली के विभिन्न भागों पर निर्भर करता है, जैसे कि आंखें, संवेदी तंत्रिकाओं और आंतरिक कान। कान में गड़बड़ी की उपस्थिति मस्तिष्क को आंतरिक कान से संकेत प्राप्त करती है जो आंख और संवेदी तंत्रिकाओं द्वारा प्राप्त होने वाले मेल नहीं खाती है। तो, आपका मस्तिष्क भ्रमित है, और आप चक्कर और असंतुलित महसूस करते हैं।

जब आप उपवास करते हैं, तो उपवास के दौरान वर्टिगो का अनुभव करने के लिए कुछ चीजें आपको ट्रिगर कर सकती हैं, अर्थात्:

• माइग्रेन। उपवास के दौरान माइग्रेन या साइड सिरदर्द भी आपको चक्कर का अनुभव करवा सकता है, भले ही आपको जो माइग्रेन महसूस हो वह बहुत गंभीर न हो। इस माइग्रेन को शोर या प्रकाश के प्रति संवेदनशील द्वारा ट्रिगर किया जा सकता है। आपके द्वारा महसूस किया जाने वाला सिर का चक्कर कुछ मिनट या उससे अधिक समय तक रह सकता है।
• खराब रक्त परिसंचरण। यह आपके दिल को मस्तिष्क या आंतरिक कान में रक्त पंप करने के लिए पर्याप्त नहीं बनाता है, इसलिए आप चक्कर महसूस कर सकते हैं, बेहोश करना चाहते हैं, और संतुलन (वर्टिगो) नहीं।
• निम्न रक्तचाप। यह स्थिति हृदय से मस्तिष्क और भीतरी कान तक रक्त के प्रवाह को भी अवरुद्ध कर सकती है, इसलिए आप उपवास के दौरान चक्कर आना, कमजोरी और चक्कर आना अनुभव कर सकते हैं। आमतौर पर, आप इसे अनुभव कर सकते हैं यदि आप बैठने या लेटने से बहुत तेज खड़े होते हैं।
• निम्न रक्त शर्करा। जब उपवास करते हैं, तो रक्त शर्करा में कमी आना आम है क्योंकि कोई भी भोजन का सेवन आपके शरीर में प्रवेश नहीं करता है। यह आपको कमजोर, थका हुआ और चक्कर महसूस कराता है। इसके अलावा, यह आपके चक्कर को फिर से पैदा कर सकता है।
• निर्जलीकरण। उपवास के दौरान द्रव की कमी या निर्जलीकरण भी आम है जब आप जो तरल पदार्थ पीते हैं वह आपके शरीर से निकलने वाले द्रव की मात्रा से कम होता है। यह आपको चक्कर, कमजोर और थका हुआ महसूस कराता है, और सिर का चक्कर चलाता है।

उपवास के दौरान चक्कर को कैसे रोकें?

कई चीजें हैं जो आप वर्टिगो को उपवास के दौरान आवर्ती होने से रोकने या वर्टिगो के लक्षणों को दूर करने में मदद करने के लिए कर सकते हैं, जैसे:

• सरल खेल करो,
• अपने सिर के साथ सो थोड़ा उठाया। आप अपने सिर के नीचे दो या अधिक तकिए रख सकते हैं ताकि आपका सिर शरीर से ऊंचा हो।
• उठने बैठने से या धीरे-धीरे सोने से। अपने बिस्तर से उठने से पहले लगभग एक मिनट बैठें।
• आइटम लेने के लिए झुकने से बचें।
• अपनी गर्दन को ऊपर उठाने से बचें, जैसे कि जब आप एक उच्च शेल्फ पर आइटम लेना चाहते हैं।
• गतिविधियों के दौरान अपने सिर को धीरे-धीरे घुमाएं।
• ऐसे खेल करें जो आपके दिमाग को इस्तेमाल करने के लिए वर्टिगो को ट्रिगर कर सकें।