'क्रैक' ध्वनि जब एक संयुक्त खींचती है, तो यह क्या है?

अंतर्वस्तु:

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• संयुक्त क्या है?
  
• 'दरार' ध्वनि कहाँ से आती है?
  
• क्या खिंचाव होने पर संयुक्त ध्वनि पर बुरा प्रभाव पड़ता है?
  
• एक संयुक्त ध्वनि के बिना कठोरता से कैसे निपटें?
  

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स्ट्रेच होने पर आपने जोड़ों की आवाज सुनी होगी। या हो सकता है कि बाद में आपको हर बार जब आप एक जोड़ को खींचते हैं, जो गले में खराश और कठोर होता है, तो आपको 'क्रंच' की आवाज सुनने को मिलती है। हालाँकि, क्या यह अनुमन्य है?

संयुक्त क्या है?

संयुक्त कई हड्डियों का एक कनेक्शन है। जोड़ों के 2 प्रकार हैं: मृत जोड़ों और गति जोड़ों। शरीर के जोड़ों जो कि गति कर सकते हैं जोड़ों के जोड़ हैं, जिनमें पोर, पीठ, गर्दन, घुटने, टखने और कोहनी शामिल हैं। मानव जोड़ में उपास्थि (लिगामेंट्स और टेंडन्स से युक्त) होते हैं, जो एक कैप्सूल द्वारा संरक्षित होता है, जो ऑक्सीजन, नाइट्रोजन और कार्बन डाइऑक्साइड युक्त तरल के साथ लेपित होता है।

'दरार' ध्वनि कहाँ से आती है?

जब अपनी उंगलियों को जल्दी से खींचना और एक झटकेदार गति के साथ, संयुक्त में जगह का विस्तार होगा ताकि संयुक्त में दबाव कम हो जाएगा। यह स्थिति तब तरल में निहित हवा को बाहर धकेलती है, और यह गैस रिलीज ध्वनि पैदा करती है।

कुछ लोग महसूस करते हैं कि गर्दन या पोरों को बजने या टूटने से जोड़ों में अकड़न और अकड़न कम होती है। आश्चर्य नहीं कि इस जोड़ को बजाने की गतिविधि कुछ लोगों की आदत भी बन गई है।

क्या खिंचाव होने पर संयुक्त ध्वनि पर बुरा प्रभाव पड़ता है?

एक बार दो बार, यह एक बड़ा प्रभाव नहीं बना सकता है। हालांकि दर्द दूर हो गया था, यह पता चला कि यह केवल अस्थायी था। हालांकि, अगर एक आदत के रूप में उपयोग किया जाता है, तो यह वास्तविक संयुक्त नियमों से विचलित हो जाएगा। इसके अलावा, हमारे उपास्थि लोचदार और लचीला है। यह आदत वास्तव में इसे नष्ट करने की क्षमता रखती है

लगभग 35 वर्षों के लिए 300 लोगों पर एक अध्ययन किया गया था जो अपने पोरों को बजाने के आदी थे। इस अध्ययन से पता चला है कि उनके जोड़ों को बड़ा किया गया था और उनके हाथ कमजोर हो गए थे। उनके हाथों की ताकत उनकी क्षमता का केवल एक चौथाई है।

विभिन्न भागों, विभिन्न प्रभावों को महसूस किया जाएगा। एक फिटनेस विशेषज्ञ का कहना है कि अगर यह आदत अक्सर गर्दन के क्षेत्र में की जाती है, तो इससे स्ट्रोक के संपर्क में आने का खतरा बढ़ जाएगा, क्योंकि इस आदत को धमनियों और धमनियों को नुकसान पहुंचाने में सक्षम माना जाता है। यदि आंदोलन गर्दन के क्षेत्र में किया जाता है और pinched नसों का अनुभव होता है, तो प्रभाव आपके शरीर में अंग अंगों तक मस्तिष्क की कमान को बाधित कर सकता है।

एक संयुक्त ध्वनि के बिना कठोरता से कैसे निपटें?

विशेषज्ञों का सुझाव है कि आप हर बार जब आप दर्द महसूस करते हैं तो आप अधिक शारीरिक रूप से आगे बढ़ते हैं। भले ही गतिविधि एक आदत बन गई है, आपको इसे धीरे से करना चाहिए। बहुत ज्यादा स्टम्प न करें और इसे ज़्यादा न करें, जैसे कि पलटना या झुकना। यह जोड़ों को एक अतिरिक्त बोझ दे सकता है और गठिया होने का खतरा बढ़ा सकता है।

यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि यदि आप अपने जोड़ों को खींचते समय क्रंच की अधिक मात्रा सुनते हैं, ताकि क्लैटर की आवाज काफी श्रव्य हो, तो यह पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के लक्षणों में से एक हो सकता है, संयुक्त कार्टिलेज में एक असामान्यता जो जोड़ों को कठोर और दर्दनाक बनाती है। इस लक्षण को क्रेपिटस के रूप में जाना जाता है।

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