मधुमेह के रोगियों के लिए अधिकतम चीनी का सेवन कितना है?

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: क्या शहद का सेवन डायबिटीज/मधुमेह रोगी कर सकते हैं ? Can Diabetic patient eat honey? MUST WATCH
  
• क्या डायबिटीज के मरीज मीठा खा सकते हैं?
  
• मधुमेह के रोगियों के लिए अधिकतम चीनी का सेवन क्या है?
  

मेडिकल वीडियो: क्या शहद का सेवन डायबिटीज/मधुमेह रोगी कर सकते हैं ? Can Diabetic patient eat honey? MUST WATCH

बहुत अधिक चीनी खाने से वजन बढ़ने और मधुमेह जैसे विभिन्न रोगों से जुड़ा हुआ है। तो, अक्सर यह सवाल उठता है कि क्या मधुमेह वाले लोग अभी भी चीनी का सेवन कर सकते हैं? क्या डायबिटीज वाले लोग मीठे पदार्थ नहीं खा सकते हैं? फिर, कितनी चीनी बहुत अधिक है, जिससे मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है? उत्तर यहां देखें।

क्या डायबिटीज के मरीज मीठा खा सकते हैं?

यदि आपको मधुमेह है, तो मीठे खाद्य पदार्थ खाने से रक्त शर्करा का स्तर सामान्य सीमा से अधिक हो सकता है। यदि नियंत्रित और रखरखाव नहीं किया जाता है, तो अनियंत्रित रक्त शर्करा आगे की समस्याओं का कारण बन सकता है।

वास्तव में, चीनी मनुष्यों में मुख्य ऊर्जा स्रोतों में से एक है। चीनी एक सरल कार्बोहाइड्रेट है जो शरीर से बहुत जल्दी टूट जाएगा क्योंकि इसका पाचन आसान होता है। यह शर्करा को ग्लूकोज या रक्त शर्करा बनाने के लिए सबसे तेज़ बनाता है, जो 15 मिनट से कम है।

लेकिन जब मधुमेह, आपका शरीर सामान्य ग्लूकोज के स्तर को बनाए रखने के लिए पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता है, या शरीर इंसुलिन का ठीक से जवाब नहीं देता है तो इंसुलिन ठीक से काम नहीं करता है।

इंसुलिन अग्न्याशय द्वारा निर्मित एक हार्मोन है और कोशिकाओं को रक्त से ग्लूकोज को ऊर्जा के रूप में उपयोग करने के लिए अवशोषित करने में मदद करता है।

मधुमेह रोगियों में, शर्करा जो ग्लूकोज में टूट जाती है, आपके रक्तप्रवाह में जमा हो जाएगी। ताकि आपका ब्लड शुगर लेवल हाई हो जाए और डायबिटीज का कारण बने।

फिर भी, चीनी सीधे मधुमेह का कारण नहीं बनती है। बहुत अधिक चीनी खाने से आप अधिक वजन वाले हो सकते हैं और मधुमेह को ट्रिगर कर सकते हैं।

इसलिए, इसका मतलब यह नहीं है कि मधुमेह के रोगियों को मीठा नहीं खाना चाहिए या चीनी का सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए। वे अभी भी मीठे खाद्य पदार्थ खा सकते हैं, लेकिन दैनिक चीनी का सेवन सीमित करके। यह भी मधुमेह को रोकने का एक तरीका है। मधुमेह रोगियों को सरल कार्बोहाइड्रेट को जटिल कार्बोहाइड्रेट से बदलना चाहिए, जिसके परिणामस्वरूप रक्त शर्करा में भारी वृद्धि नहीं होती है।

एक स्वस्थ आहार की योजना बनाकर और खाकर, आप अभी भी उन खाद्य पदार्थों को खा सकते हैं जिनमें चीनी होती है, जबकि आपके रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य सीमा तक बनाए रखता है।

मधुमेह के रोगियों के लिए अधिकतम चीनी का सेवन क्या है?

मधुमेह के रोगियों के लिए अधिकतम चीनी का सेवन इस बात पर निर्भर करता है कि हर दिन कितनी कैलोरी का सेवन किया जाता है। राशि भी समग्र कार्बोहाइड्रेट सेवन के अनुसार होनी चाहिए।

डायबिटीज के मरीज आमतौर पर चीनी के बजाय कुल कार्बोहाइड्रेट पर ध्यान देते हैं, इसलिए डायबिटीज से पीड़ित लोगों के लिए रोजाना चीनी का सेवन नहीं करना चाहिए। फिर भी, मधुमेह के रोगियों को अपने दैनिक चीनी सेवन को विनियमित करने के लिए चीनी के सेवन की सुरक्षित सीमा को जानना आवश्यक है।

एक दिन में प्रति व्यक्ति इंडोनेशिया गणराज्य के स्वास्थ्य मंत्रालय द्वारा सुझाई गई चीनी सेवन की सीमा 50 ग्राम चीनी है, जो 4 बड़े चम्मच के बराबर है।

यदि आप नियमित रूप से चलते हैं और व्यायाम करते हैं, तो आपको चिंता करने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि आपके शरीर की प्रणाली कई कैलोरी जला सकती है। हालांकि, मधुमेह रोगियों के लिए, आपको वास्तव में चीनी और कार्बोहाइड्रेट के सेवन को नियंत्रित करना चाहिए ताकि आपका रक्त शर्करा का स्तर नियंत्रित रहे।