अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: माहवारी में अधिक रक्त स्राव होने पर घरेलू उपाय-Health & Life Care Tips
- अनानास की सामग्री और लाभ जानने के लिए
- मासिक धर्म के दौरान अनानास खाने से वास्तव में मासिक धर्म के दर्द को कम किया जा सकता है
- बहुत ज्यादा मत खाओ
मेडिकल वीडियो: माहवारी में अधिक रक्त स्राव होने पर घरेलू उपाय-Health & Life Care Tips
अनानास फल उन फलों में से एक है जो समुदाय में कई मिथकों को जन्म देता है, उदाहरण के लिए गर्भवती होने पर अनानास खाने, उन्होंने कहा कि गर्भपात होता है। भले ही यह मिथक गलत साबित हुआ हो। जामn कि, ज्यादातर महिलाएं भी अनानास खाने से हिचकती हैं क्योंकि उनका कहना है कि जब वे आ रहे हैं तो इसका सेवन करना अच्छा नहीं है। तो, क्या मासिक धर्म के दौरान अनानास खाने से भी मिथक, या तथ्य शामिल होते हैं? यहाँ स्पष्टीकरण है।
अनानास की सामग्री और लाभ जानने के लिए
अनानास फल उन उष्णकटिबंधीय फलों में से एक है जो विटामिन, एंजाइम और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। यद्यपि यह मीठा स्वाद लेता है, यह अनानास वास्तव में कैलोरी में कम है। अन्य फलों की तरह, अनानास भी शरीर के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। इसकी प्राकृतिक सामग्री प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने, हड्डियों की ताकत बनाए रखने और पाचन संबंधी विकारों को दूर करने में मदद कर सकती है।
सैन डिएगो के एक पोषण विशेषज्ञ, लॉरा फ्लोर्स के अनुसार, अनानास में सबसे अधिक पोषक तत्व विटामिन सी और मैंगनीज में निहित है। विटामिन सी मुख्य प्रकार का एंटीऑक्सीडेंट है जो पानी में घुलनशील होता है जो शरीर की कोशिका क्षति से लड़ने का काम करता है, जैसे कि हृदय रोग और जोड़ों के दर्द के जोखिम को कम करना। इसके अलावा, अनानास में एंजाइम ब्रोमेलैन और विटामिन बी भी होते हैं जो शरीर में ऊर्जा पैदा करने के लिए अच्छे होते हैं।
मासिक धर्म के दौरान अनानास खाने से वास्तव में मासिक धर्म के दर्द को कम किया जा सकता है
कुछ महिलाएं आमतौर पर मासिक धर्म में दर्द या पीएमएस के लक्षणों का अनुभव करती हैं, जैसे पेट फूलना, थकान, पेट में ऐंठन, सिरदर्द, पाचन समस्याएं और अस्थिर मिजाज। खैर, इसे रोकने और उपचार करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाएं।
कई महिलाएं अनानास का सेवन करने से डरती हैं क्योंकि यह योनि स्राव का कारण है। हालांकि, यह एक मिथक निकला। ल्यूकोरिया योनि का तरल पदार्थ है जो शरीर के हार्मोन द्वारा स्वाभाविक रूप से आपकी योनि की सफाई बनाए रखने के लिए उत्पन्न होता है, न कि उत्पादित होने के कारण क्योंकि आप अनानास खाते हैं।
अनानास फल अपने मैंगनीज सामग्री की वजह से मासिक धर्म के दर्द को कम करने के लिए फायदेमंद है। जिन महिलाओं को अक्सर पीएमएस की शिकायत होती है, उनके शरीर में मैंगनीज का स्तर कम होता है, जो नहीं करते हैं। उसके कारण, डॉ। अमेरिका से Phyllis Johnson नॉर्थ डकोटा में कृषि विभाग के मानव पोषण केंद्र की सिफारिश है कि जो महिलाएं मासिक धर्म के स्रोतों के भोजन सेवन को थोड़ा बढ़ाने के लिए मासिक धर्म के दर्द का अनुभव करती हैं। उनमें से एक अनानास है।
अनानास की एंटीऑक्सिडेंट सामग्री भी तीव्र सूजन को कम करने के लिए फायदेमंद है, जो मासिक धर्म में ऐंठन का कारण हो सकता है। अनानास के लाभों का समर्थन ब्रोमेलैन की सामग्री द्वारा किया जाता है जो पेट के चारों ओर की मांसपेशियों को आराम करने में मदद करता है, इस प्रकार मासिक धर्म के दौरान ऐंठन दर्द के लक्षणों को कम करता है।
बहुत ज्यादा मत खाओ
मासिक धर्म के दौरान अनानास खाने से जीवन को खतरे में नहीं पड़ता, भले ही यह आपको सामान्य से अधिक रक्तस्राव का अनुभव करवाए। रिपोर्ट से डॉ। जॉनसन ने यह भी उल्लेख किया कि पर्याप्त मात्रा में स्रोत खाद्य पदार्थों का सेवन करने वाली युवा महिलाओं में मासिक धर्म के रक्त प्रवाह में 50 प्रतिशत तक की वृद्धि हुई थी। भारी मासिक धर्म रक्तस्राव आम तौर पर खतरनाक नहीं है, लेकिन इस कदम के दौरान थोड़ी असुविधा हो सकती है।
इसके अलावा, यदि आपके पास संवेदनशील पेट है तो सावधान रहें। अनानास में विटामिन सी एसिड पेट खराब या पेट एसिड भाटा का कारण बन सकता है। यदि आप अनानास खाते हैं जो काफी परिपक्व नहीं है, तो इसमें मौजूद ब्रोमेलैन एक गंभीर रेचक प्रभाव का कारण हो सकता है जो दस्त या उल्टी का कारण बनता है।
ब्रोमेलैन कई प्रकार की दवाओं के साथ बातचीत कर सकता है, जैसे कि एंटीबायोटिक्स, एंटीकोआगुलंट्स, ब्लड थिनर, एंटीकनवल्सेंट, अनिद्रा ड्रग्स और एंटीडिप्रेसेंट्स। इसलिए, जो लोग इन दवाओं को ले रहे हैं, उन्हें बहुत अधिक अनानास खाने की सिफारिश नहीं की जाती है।
लेकिन अनानास में शुद्ध ब्रोमलेन और मैंगनीज की सामग्री के सभी संभावित नकारात्मक प्रभावों को प्राप्त करने के लिए, आपको एक समय में कम से कम 7-10 ताजे अनानास फल खाने चाहिए। ठीक नहीं है?
संक्षेप में, मासिक धर्म के दौरान अनानास खाने पर कोई प्रतिबंध नहीं है। जब तक यह अत्यधिक नहीं है, हाँ।
