अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: इसे खाते ही शरीर का वजन तेजी से बढ़ने लगेगा!दुबले पतले लोग इसे जरूर आजमायें - How To Gain Weight
- यह वसा शरीर को बिना इसका एहसास कराती है
- 1. नींद की कमी
- 2. आपकी दोस्ती वजन बढ़ाने को प्रभावित करती है
- 3. ऐसी गतिविधियाँ जो बहुत घनी हों
- 4. आप नहीं जानते कि क्या आप वास्तव में कुछ खाद्य एलर्जी हैं
- 5. पहले से ही व्यायाम, लेकिन खाने के पैटर्न अभी भी गड़बड़ हैं
- 6. आपका जेनेटिक डेरिवेटिव संभावित रूप से मोटा होता है
मेडिकल वीडियो: इसे खाते ही शरीर का वजन तेजी से बढ़ने लगेगा!दुबले पतले लोग इसे जरूर आजमायें - How To Gain Weight
आप पहले से ही स्वस्थ भोजन और व्यायाम महसूस करते हैं, लेकिन आपका शरीर और भी अधिक खिंचाव वाला है? क्या कोई अनपेक्षित कारण है कि आपके शरीर को बिना जाने आपको मोटा किया जा सकता है? निश्चित रूप से, कुछ आदतें और जीवनशैली हैं जो कभी-कभी रहती हैं, आपके आसन में वृद्धि को प्रभावित करेंगी। उन 6 बातों पर गौर करें जो वसा शरीर का कारण बनती हैं।
यह वसा शरीर को बिना इसका एहसास कराती है
1. नींद की कमी
जिन लोगों को पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, उनके मोटापे का खतरा बढ़ जाता है। वह क्यों है? 2007 में आर्काइव्स ऑफ डिजीज इन चाइल्डहुड नामक एक अध्ययन के अनुसार, ग्लूकोज असहिष्णुता जैसे कई हार्मोनल परिवर्तन मधुमेह के कारणों और लक्षणों में से एक होंगे। यह तब होता है जब शरीर को पर्याप्त आराम नहीं मिलता है।
नींद की कमी भी भूख, और थकान को उत्तेजित कर सकती है जिसके परिणामस्वरूप शारीरिक गतिविधि कम हो जाती है। इसलिए, शरीर का वजन और आसन इसे महसूस किए बिना बढ़ जाएगा। तो अक्सर नींद की कमी नहीं एक ऐसा कारक है जो वसा शरीर को इसका एहसास कराए बिना होता है।
2. आपकी दोस्ती वजन बढ़ाने को प्रभावित करती है
हालांकि कई दोस्त होने से कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं, शोध से यह भी पता चलता है कि अधिक वजन होना आपके दोस्तों के बीच संक्रामक हो सकता है। पीएलओएस वन नामक पत्रिका में प्रकाशित अध्ययन के नतीजे बताते हैं कि अगर आपके ऐसे दोस्त हैं जो अधिक वजन वाले या मोटे हैं, तो आप इसे महसूस किए बिना संभावित रूप से मोटे भी हो सकते हैं।
द न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ मेडिसिन में प्रकाशित शोध में पाया गया कि यदि आपके मोटे दोस्त हैं, तो आप संभावित रूप से 50 प्रतिशत संभावनाओं के बारे में भी मोटे हैं। इसी तरह अगर आप स्लिम दोस्त हैं, तो आप भी स्लिम बॉडी से प्रभावित होंगे।
3. ऐसी गतिविधियाँ जो बहुत घनी हों
जब आपके पास एक व्यस्त गतिविधि होती है, तो आप सोने या आराम करने के लिए कुछ मूल्यवान समय खो देंगे। व्यस्त गतिविधियों के साथ, काम पर चिंता और तनाव जमा होने के लिए वसा के वितरण को प्रभावित कर सकते हैं। हार्मोन कोर्टिसोल, जो एक हार्मोन भी है जो जब किसी व्यक्ति को तनाव महसूस होता है, तो पेट में वसा के भंडारण को बदल देगा, फिर पेट में वसा का जमाव और जमा होता है।
इसके अलावा, एक व्यस्त जीवन शैली भी अनियमित भोजन पैटर्न और फास्ट फूड और अनहेल्दी पर निर्भरता का कारण बन सकती है। यदि आप आमतौर पर सड़क के किनारे भोजन करते हैं, तो स्वस्थ भोजन खाने की कोशिश करें। अपने ब्रेक के बीच काम का प्रबंधन करते समय फलों या कम कैलोरी वाले स्नैक्स के साथ भी मिलाएं।
4. आप नहीं जानते कि क्या आप वास्तव में कुछ खाद्य एलर्जी हैं
आपके शरीर में जीर्ण पाचन समस्याओं और एलर्जी, उन चीजों में से एक हो सकती है जो शरीर को धीरे-धीरे मोटा करती हैं। कथा के अनुसार डॉ। मार्क हाइमन अल्ट्रसिमल डाइट, एलर्जी जो शरीर द्वारा पता नहीं लगाया जाता है, पाचन में सूजन का कारण होगा। उसके बाद, शरीर सूज जाएगा और शरीर के तरल पदार्थों की अवधारण वह चीज है जो आपके शरीर को अप्रत्याशित रूप से वसा का कारण बनता है।
5. पहले से ही व्यायाम, लेकिन खाने के पैटर्न अभी भी गड़बड़ हैं
हेअच्छे स्वास्थ्य के लिए नियमित रूप से लहंगा महत्वपूर्ण है, शोध में पाया गया है कि स्वास्थ्य और आदर्श रूप से शरीर के वजन को बनाए रखने के लिए व्यायाम पर पूरी तरह भरोसा करके, वास्तव में यह प्रभावी नहीं है। व्यायाम, यदि आहार में परिवर्तन के साथ संयुक्त नहीं है, तो आपके शरीर का वजन बढ़ने का कारण होगा।
6. आपका जेनेटिक डेरिवेटिव संभावित रूप से मोटा होता है
नेचर जेनेटिक के कुछ वैज्ञानिक पहचानते हैं, एक व्यक्ति का आनुवांशिकी शरीर के फैटर बनने में भूमिका निभा सकता है। इसके अलावा, ये आनुवांशिकी वसा के लिए क्षमता भी निर्धारित करते हैं जो कमर या कूल्हों के आसपास दिखाई दे सकते हैं। कई संकेत संभावित रूप से आनुवंशिकी से मोटापे से जुड़े हो सकते हैं।
