अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: धातु रोग (धात) या पेशाब के साथ सफ़ेद पदार्थ गिरने का रामबाण इलाज | Body Fitness Care | Health Care |
- अनुसंधान मूत्र पथ को खतरे में डालने के लिए बहुत लंबा बैठना साबित करता है
- क्या महिलाओं को भी इसका अनुभव होने का खतरा है?
- क्या मूत्र पथ की समस्याओं के जोखिम को कम करने का एक तरीका है?
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हो सकता है कि काम की मांगों के कारण या बैठे स्थिति में आराम करने के लिए वास्तव में खुश हो, कई लोग अक्सर लंबे समय तक बैठते हैं। यदि आप अक्सर ऐसा करते हैं तो सावधान रहें। यह असंभव नहीं है कि आपके मूत्र पथ के प्रभाव बाद में उत्पन्न होंगे। क्या मूत्र पथ के साथ संबंध बैठता है? बहुत नीचे बैठने के खतरे के उत्तरों की जाँच करें।
अनुसंधान मूत्र पथ को खतरे में डालने के लिए बहुत लंबा बैठना साबित करता है
मेडिकल जर्नल BJU इंटरनेशनल में प्रकाशित एक अध्ययन ने लगभग 70,000 मध्यम आयु वर्ग के पुरुषों पर शोध किया। शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों द्वारा बैठने, शारीरिक गतिविधि करने और संभवतः पिछले दो वर्षों से मूत्र पथ के लक्षणों (एलयूटीएस) के लिए बिताए गए समय का पता लगाने की कोशिश की।
LUTS या लोअर यूरिनरी ट्रैक्ट के लक्षण मूत्राशय, प्रोस्टेट और मूत्रमार्ग सहित कम मूत्र पथ की समस्याओं से जुड़े विकार हैं। दूसरे शब्दों में, इस स्थिति को एक मूत्र पथ के संक्रमण (यूटीआई) के कारण उत्पन्न होने वाले लक्षण के रूप में व्याख्या की जा सकती है।
जाहिरा तौर पर, जो पुरुष शारीरिक गतिविधि के साथ बैठे प्रति दिन पांच घंटे से अधिक समय बिताते हैं, उन्हें शायद ही कभी कम मूत्र पथ के लक्षणों का अनुभव होने का अधिक खतरा होता है। आमतौर पर, पेशाब द्वारा चिह्नित पूर्ण नहीं है, इसलिए अधिक बार पेशाब करना, मूत्र का प्रवाह धीमा हो जाता है, और अक्सर रात में पेशाब करने के लिए उठता है।
ऑस्ट्रेलिया के एंड्रोलॉजी पेज से रिपोर्ट करने पर, मूत्र पथ के लक्षणों के अधिकांश मामले वास्तव में मध्य आयु के पुरुषों द्वारा अनुभव किए जाते हैं। हालांकि, यह संभावना से इंकार नहीं करता है कि यह स्थिति युवा पुरुषों पर भी हमला कर सकती है।
क्या महिलाओं को भी इसका अनुभव होने का खतरा है?
डॉ कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय में एक प्रसूति एवं व्याख्याता लिंडा ब्रुबेकर का तर्क है कि यद्यपि इस अध्ययन का लक्ष्य पुरुष है, लेकिन यह असंभव नहीं है कि महिलाओं में कम मूत्र पथ के लक्षणों की उपस्थिति के लिए शारीरिक गतिविधि की कमी के साथ लंबे समय तक बैठने का खतरा भी हो सकता है।
महिलाओं में कम मूत्र पथ के लक्षणों की उपस्थिति का मूल कारण आमतौर पर हमेशा समान नहीं होता है। नसों, मांसपेशियों, या संयोजी ऊतक के स्वास्थ्य में समस्याओं से शुरू, जो मूत्राशय को खाली करने के लिए जिम्मेदार है, डॉ द्वारा समझाया गया है। जिल मौरा राबिन होफरा नॉर्थवेल स्कूल ऑफ मेडिसिन से प्रसूति विशेषज्ञ हैं।
इसके अलावा, महिलाओं की उम्र भी मूत्र पथ की समस्याओं के जोखिम को बढ़ाने में एक भूमिका निभाती है। इसका कारण है, अधिक उम्र, योनि और मूत्राशय में संयोजी ऊतक भी पतला हो जाएगा।
जब आप रजोनिवृत्ति का अनुभव करते हैं और हार्मोन एस्ट्रोजन का उत्पादन कम हो जाता है, तो इस ऊतक के पतले होने का प्रभाव दिखाई देगा, जिसके परिणामस्वरूप योनि और मूत्राशय क्षेत्र के आसपास की मांसपेशियों और मांसपेशियों को अनुबंधित नहीं किया जा सकता है।
समय के साथ, यह स्थिति आपके लिए पेशाब करना मुश्किल बना देती है ताकि पेशाब की प्रक्रिया अधूरी हो जाए। खासतौर पर अगर बैठने के खतरे से भी जोड़ा जाए। मूत्राशय के ऊतकों में रक्त प्रवाह सुचारू नहीं है, जो मूत्राशय के आसपास की नसों और मांसपेशियों के काम को प्रभावित करेगा।
क्या मूत्र पथ की समस्याओं के जोखिम को कम करने का एक तरीका है?
डॉ के अनुसार। राबिन, मूत्र पथ के लक्षण वास्तव में कई लोगों द्वारा अनुभव नहीं किए जाते हैं। हालाँकि, यह कभी नहीं रोकता है कि आप पर हमला करने से पहले कुछ रोकथाम करें। धूम्रपान रोकने, संतुलित आहार लागू करने और शरीर के आदर्श वजन को बनाए रखने का तरीका।
एक आदर्श शरीर का वजन होने से न केवल आपकी उपस्थिति का समर्थन होगा, बल्कि मूत्राशय पर अत्यधिक दबाव से भी बचा जा सकता है। यह भी सुनिश्चित करें कि शरीर को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखने के लिए हमेशा पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थों का सेवन करें, जबकि मूत्र के निकलने की प्रक्रिया सुचारू रूप से चलती है।
सबसे महत्वपूर्ण बात, किसी भी परिस्थिति में बहुत देर तक बैठने से बचें। यदि आपकी दिनचर्या आपको हर समय बैठने की आवश्यकता है, तो जितनी बार संभव हो उठने और बैठने की कोशिश करें। खाली समय और हल्का व्यायाम भरना भी कम प्रभावी नहीं है ताकि बहुत अधिक देर तक बैठे रहने और मूत्राशय की समस्याओं के उभरने से बचा जा सके।
