अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: अवसाद के लिए स्थायी समाधान || ज़िन्दगी भर डिप्रेशन से मुक्त रहें
- जन्मदिन उदास, जब एक खुशी का दिन उदास लगता है
- जन्मदिन पर आप उदास या उदास कैसे नहीं होते?
मेडिकल वीडियो: अवसाद के लिए स्थायी समाधान || ज़िन्दगी भर डिप्रेशन से मुक्त रहें
क्या आप निकट भविष्य में जन्मदिन होंगे? या आज भी आपका जन्मदिन है? आमतौर पर, अपने जन्मदिन के पास आप खुश, खुश और उत्साहित महसूस करेंगे क्योंकि आप उसकी नई उम्र का स्वागत करना चाहते हैं। या, बहुतों को भी खुशी होती है क्योंकि वे अपने खास दिन को सबसे करीबी लोगों के साथ मना सकते हैं। लेकिन क्या होगा अगर आप जन्मदिन पर खुश महसूस नहीं करते हैं? ख़ुश होने के बजाय, आप उम्मीद करते हैं कि आपका जन्मदिन कब आएगा। हो सकता है कि आपके पास जन्मदिन का ब्लूज़ हो, जिसे जन्मदिन के अवसाद के रूप में भी जाना जाता है। उदास जन्मदिन क्या है? क्या सिंड्रोम खतरनाक है? उत्तर यहां देखें।
जन्मदिन उदास, जब एक खुशी का दिन उदास लगता है
जन्मदिन की उदासियाँ उदासी, निराशा, अवसाद की भावनाएं हैं, और जन्मदिन आने से पहले या उससे पहले खुश नहीं हैं। यह अजीब लग सकता है, लेकिन वास्तव में, यह सिंड्रोम वास्तव में होता है और कुछ लोगों को इसका अनुभव नहीं होता है। कई अध्ययनों ने बताया है कि ब्लूज़ बर्थडे का अनुभव हर कोई कर सकता है।
ज्यादातर मामलों में, यह सिंड्रोम उन लोगों में होता है जो बुजुर्ग हैं। विभिन्न अध्ययनों के अनुसार, जन्मदिन पर तनाव और उदासी बड़े होने के डर से आते हैं। उनमें से ज्यादातर लोग बुढ़ापे में अपने जीवन के बारे में चिंतित महसूस करते हैं, जब तक कि अवसाद की भावना पैदा नहीं होती है।
एक अन्य अध्ययन में यह उल्लेख किया गया था कि यह प्रत्येक व्यक्ति के मनोवैज्ञानिक और सामाजिक समस्याओं के कारण था। आप महसूस कर सकते हैं कि आप बड़े हो जाएंगे, लेकिन आपके सपने और जीवन के लक्ष्य अब तक नहीं मिले हैं। इस तरह की चीजें तब लोगों को जन्मदिन के दिन उदास या अवसाद का अनुभव करने का कारण बनती हैं।
वास्तव में, अध्ययन में पाया गया कि जन्मदिन ब्लूज़ उच्च मृत्यु दर का कारण बन सकता है। यह अवसाद से जुड़ा हुआ है जो कभी भी हल नहीं हुआ है जो जन्मदिन के ब्लूज़ का अनुभव करते हैं वे दिल का दौरा या उच्च रक्तचाप का अनुभव करते हैं। वास्तव में, यह साबित हो गया है कि हृदय रोग तनाव के कारण हो सकता है जो ठीक से प्रबंधित नहीं किया जाता है।
जन्मदिन पर आप उदास या उदास कैसे नहीं होते?
यदि आप एक उदास जन्मदिन का अनुभव करते हैं, तो आप निम्न सुझावों का पालन करके अपने जन्मदिन को हल्का और राहत महसूस करने में सक्षम हो सकते हैं।
- हमेशा ऐसे लोगों को याद रखें जो आपसे प्यार करते हैं और आपके लिए मूल्यवान हैं, जैसे पति-पत्नी, परिवार और करीबी रिश्तेदार। इस साल उनके साथ एक पल बिताएं।
- अन्य लोगों के साथ इकट्ठा। यदि आप ऊब गए हैं या अपना जन्मदिन अत्यधिक रूप से नहीं मनाना चाहते हैं, तो आप सामाजिक गतिविधियों को कर सकते हैं और ज़रूरतमंद लोगों के साथ साझा कर सकते हैं। यह गतिविधि आपको अधिक आभारी बनाने के दौरान अनुभव किए गए तनाव की भावना को कम करने में मदद कर सकती है।
- सोचें कि जब आप बड़े होंगे तो क्या लाभ और अच्छी चीजें आएंगी। एक अध्ययन में कहा गया है कि यदि आप बड़े हो जाते हैं, तो किसी समस्या को हल करने की आपकी क्षमता बेहतर होगी।
- आप नियमित रूप से व्यायाम करने, बाहर जाने और प्रकृति का आनंद लेने के लिए, या आपको पसंद की जाने वाली विभिन्न चीजों पर भी समय बिता सकते हैं।
- जीवन लक्ष्यों को अधिक यथार्थवादी बनाएं और अपनी क्षमताओं के अनुसार।
