अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: What's Next for Evernote?! with Tiago Forte
- ब्रेन फंक्शन में मल्टीटास्किंग का खतरा
- फिर, कोई ऐसा क्यों है जो मैं नहीं होने के दौरान मल्टीटास्किंग कर सकता हूं?
- मस्तिष्क को अभी भी बहुत काम करते समय उत्तेजनाओं को संसाधित करने के लिए समय की आवश्यकता होती है
मेडिकल वीडियो: What's Next for Evernote?! with Tiago Forte
जिन लोगों में आमतौर पर मल्टीटास्किंग स्किल होती हैअधिक काम की दुनिया में बाद की मांग की। इसलिए, कई लोग मल्टीटास्किंग में सफल होने की कोशिश कर रहे हैं। लेकिन भले ही ऐसा लगता है कि आप सुपर लाइट टाइम में सिर्फ दो हाथों से 1001 चीजों को पूरा कर सकते हैं, वास्तव में एक मल्टीटास्किंग खतरा है जो मस्तिष्क के काम करने के तरीके का शिकार करता है। गलत और गलत, अपने काम को तेज़ी से करने के बजाय, आप अपने बॉस को इस समस्या के लिए फटकार भी लगाते हैं।
ब्रेन फंक्शन में मल्टीटास्किंग का खतरा
मस्तिष्क शरीर द्वारा की जाने वाली सभी गतिविधियों का केंद्र है। कोई आश्चर्य नहीं कि मस्तिष्क वह अंग है जिसमें सबसे भारी बोझ है। जब आप नौकरी करते हैं, तो मस्तिष्क याद रखेगा कि काम कैसे किया गया था और फिर इसे मेमोरी में स्टोर करें ताकि जब आपको इसे फिर से करना पड़े, तो मस्तिष्क को शुरुआत से सीखने की जरूरत नहीं है, बस पिछली यादों को लेने की जरूरत है।
हालाँकि, जब आप मल्टीटास्किंग करते हैं, तो मस्तिष्क कुछ अलग तरीके से काम करता है। करंट बायोलॉजी जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, यह पाया गया कि प्रसंस्करण जानकारी में मस्तिष्क की कार्य क्षमता में 40% की कमी आई है जब "मजबूर" एक से अधिक काम करने के लिए।
ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके मस्तिष्क को वैकल्पिक रूप से फोकस और मेमोरी को बदलना होगा। तो, आपके मस्तिष्क में दो प्रतिस्पर्धी यादें हैं, पहला काम मेमोरी और दूसरा जॉब मेमोरी। जब ऐसा होता है, तो मस्तिष्क में टकराने के संकेतों के लिए यह असामान्य नहीं है और परिणामस्वरूप मस्तिष्क वास्तव में गलत प्रतिक्रिया देता है ताकि आपका ध्यान आसानी से विचलित हो और दो नौकरियों के बीच गलतियां करने का खतरा हो।
फिर, कोई ऐसा क्यों है जो मैं नहीं होने के दौरान मल्टीटास्किंग कर सकता हूं?
महान या नहीं, आप प्रतिक्रिया को संसाधित करने में अपने मस्तिष्क की क्षमता से प्रभावित हैं और यह मौजूदा स्मृति के लिए कितना समय लगता है। प्रत्येक व्यक्ति के मस्तिष्क की क्षमता अलग-अलग होती है, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति को प्रतिक्रियाओं और उत्तेजनाओं का भी सामना करना पड़ता है जो हर दिन समान नहीं होते हैं।
हालांकि, आप अभी भी एक मल्टीटास्किंग व्यक्ति हो सकते हैं यदि आप अपने मस्तिष्क को बेहतर तरीके से प्रशिक्षित करना जारी रखते हैं। यूनिवर्सिट डी मॉन्ट्रियल के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि कई प्रकार के खेलों का उपयोग मस्तिष्क की पूर्व क्षमता को बढ़ाने के लिए और अधिक प्रभावी ढंग से काम करने के लिए किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, सुडोकू या टीटीएस।
इसके अतिरिक्त, मूल रूप से सभी ने एक समय में एक से अधिक कार्य किए होंगे। उदाहरण के लिए, जब आप खाना बनाते समय फोन उठाते हैं या टेलीविजन देखते समय अपने परिवार से बात करते हैं। यह केवल इसलिए है क्योंकि आप ऐसा करने के अभ्यस्त हैं।स्मृति प्रतियोगिता के बावजूद, एक नौकरी से दूसरे में स्विच करने के लिए आवश्यक समय इतना लंबा नहीं है।
मस्तिष्क को अभी भी बहुत काम करते समय उत्तेजनाओं को संसाधित करने के लिए समय की आवश्यकता होती है
भले ही मल्टीटास्किंग को प्रशिक्षित किया जा सकता है, लेकिन आपके मस्तिष्क को अभी भी बदलने और अन्य नौकरियों पर स्विच करने के लिए समय की आवश्यकता है। आप जितना अधिक काम करेंगे, मस्तिष्क के गलत प्रतिक्रिया देने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।
उदाहरण के लिए, आप एक टेलीफोन प्राप्त करते हैं या ड्राइविंग करते समय एक छोटा संदेश टाइप करते हैं। दरअसल, आप दोनों काम एक साथ कर सकते हैं, लेकिन दुर्घटनाओं की संभावना भी बढ़ रही है। निश्चित रूप से यह एक मल्टीटास्किंग खतरा है, जिसके बारे में आपको पता होना जरूरी है।
इसलिए, यदि आप मल्टीटास्किंग करना चाहते हैं, तो उन नौकरियों को चुनने में बुद्धिमान बनें जो उचित हों और एक ही समय में किए जाने वाले एक बड़े जोखिम को पैदा न करें।
