अंतर्वस्तु:
- Ablutophobia स्नान से डरने वाला एक भय है
- एब्लेटोफोबिया के लक्षण क्या हैं?
- क्या कारण है?
- एब्लेटोफोबिया की जटिलताओं
- आप एब्लेटोफोबिया से कैसे निपटते हैं?
हो सकता है कि आप अक्सर लोगों को अंधेरे या ऊंचाइयों पर भय के साथ सुनते हैं। यह केवल ज्ञात है कि ऐसा हुआ था, शायद अंधेरे और ऊंचा परिस्थितियों के कारण जो उनके जीवन को खतरे में डाल सकते थे। लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक ऐसा फोबिया है जो खुद को नहलाएगा और शुद्ध करेगा।
Ablutophobia स्नान से डरने वाला एक भय है
अब्लूटोफोबिया एक फोबिया है जिसके कारण व्यक्ति को अपने आप को स्नान करने, धोने या साफ करने से डर लगता है। यह स्थिति बच्चों या वयस्कों में हो सकती है और पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक आम है।
लोगों के साथ भय यह जानता है कि उनका डर अनुचित है, हालांकि वे भी दूर करना मुश्किल है। इसके बजाय, वे जो डरता है उससे बचने की बहुत कोशिश करते हैं। पानी, साबुन या यहां तक कि बाथरूम से बचने के उदाहरण।
एब्लेटोफोबिया के लक्षण क्या हैं?
अब्लूटोफोबिया एक फोबिया है जिसमें अधिकांश अन्य फोबिया के समान लक्षण होते हैं और पानी, साबुन और बाथरूम के साथ सामना कर सकते हैं। यहां तक कि सिर्फ नहाने या अपने चेहरे को धोने की कल्पना करने पर, एब्लेटोफोबिया से पीड़ित लोग अनुभव कर सकते हैं:
- भय और चिंता
- आतंक का हमला
- वास्तव में, डर और चिंता से बचने के लिए स्नान या धोने से बचें
- पसीना
- दिल तेजी से धड़कता है
- साँस लेने में कठिनाई
- बच्चे शायद माता-पिता से दूर रहना चाहते हैं, रोते हैं और यहाँ तक कि रोते भी हैं नखरे
क्या कारण है?
अब्लूटोफोबिया एक फोबिया है जिसके कारणों को समझा नहीं जा सकता है। हालाँकि, इस फोबिया के सामान्य कारणों को आमतौर पर निम्नलिखित तीन श्रेणियों में से एक में शामिल किया जाता है:
- नकारात्मक अनुभव। नहाने या धोने से संबंधित एक तरह का दर्दनाक अनुभव कभी नहीं हुआ।
- आनुवंशिकी, यदि आपके माता-पिता में से कोई एक इसका अनुभव करता है तो आपको एब्लेटोफोबिया होता है।
- मस्तिष्क समारोह में परिवर्तन, चोट, बढ़ती उम्र और अन्य चीजों के कारण हो सकता है।
एब्लेटोफोबिया की जटिलताओं
जो लोग एब्लोटोफोबिया के कारण स्नान करने से बचते हैं उन्हें काम या स्कूल में समस्या हो सकती है। वास्तव में, एब्लेटोफोबिया वाले लोग सामाजिक रूप से अलग-थलग हो सकते हैं और अंततः उदास हो सकते हैं।
एब्लूटोफोबिया वाले लोग जो अभी भी बच्चे हैं, वे जोखिमों का सामना करने का जोखिम भी उठा सकते हैं बदमाशी अधिक से अधिक, खासकर जब वे अपनी किशोरावस्था में आते हैं। इसके अलावा, एब्लेटोफोबिया वाले लोगों के लिए ड्रग्स या अल्कोहल का उपयोग करके उनके डर को दूर करने की कोशिश करने की संभावनाएं हैं।
आप एब्लेटोफोबिया से कैसे निपटते हैं?
अक्सर, एब्लेटोफोबिया का इलाज नहीं किया जाता है, क्योंकि जिन लोगों को यह विश्वास है कि कोई इलाज नहीं है। लेकिन वास्तव में ऐसे उपचार हैं जो स्नान के अपने डर को दूर करने के लिए पर्याप्त प्रभावी हैं। वह क्या है?
पहले प्रकार का उपचार मनोचिकित्सा है। मनोचिकित्सा एक उपचार है जो एक्सपोज़र थेरेपी और संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) का उपयोग करता है। इस एक्सपोज़र थेरेपी में, आपको अपने स्वयं के डर का सामना करना पड़ेगा, अर्थात स्नान या धुलाई। उस दौरान आप बार-बार अपनी भावनाओं और चिंताओं को प्रबंधित करना सीखेंगे।
जबकि संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी या सीबीटी को एक्सपोज़र थेरेपी के साथ जोड़ा जा सकता है। जब आप एक बौछार का सामना करते हैं, तो आप ऐसी तकनीकें सीखेंगे जो आपकी चिंता और भय को कम करते हुए स्नान के बारे में आपके विचारों को बदलने में मदद कर सकती हैं।
मनोचिकित्सा आमतौर पर एब्लेटोफोबिया के इलाज में सबसे सफल है। हालांकि, कुछ मामलों में, आपका डॉक्टर आपके भय और चिंता को कम करने में मदद करने के लिए दवा लिख सकता है।
दवाओं का उपयोग आमतौर पर मनोचिकित्सा के साथ अल्पकालिक उपचार के रूप में किया जाता है। ड्रग्स जिनका उपयोग एब्लेटोफोबिया, बीटा-ब्लॉकर्स और ट्रैंक्विलाइज़र के इलाज के लिए किया जा सकता है।
चिकित्सा का उपयोग करने के अलावा, डॉक्टर कुछ जीवनशैली में बदलाव या घरेलू देखभाल की सलाह भी दे सकते हैं। इस उपचार में शामिल हो सकते हैं:
- ध्यान की तरह ट्रैंक्विलिटी और अवेयरनेस एक्सरसाइज
- विश्राम तकनीक का प्रदर्शन करें, जैसे कि योग और गहरी साँस लेना
- शारीरिक गतिविधि बढ़ाएं जो तनाव और चिंता जैसे व्यायाम को कम करने में मदद कर सकती है
