बच्चा बड़ा है, लेकिन अभी भी माता-पिता के कमरे में सो रहा है? अध्ययन से माता के मनोविज्ञान पर इसके प्रभावों का पता चलता है

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: The Haunting of Hill House by Shirley Jackson - Full Audiobook (with captions)
  
• बच्चे हर रात माता-पिता के साथ सोते हैं, यह माताओं पर प्रभाव है
  
• नींद की कमी और मानसिक विकार आपस में जुड़े हुए हैं
  
• फिर, माता-पिता को क्या करना चाहिए?
  

मेडिकल वीडियो: The Haunting of Hill House by Shirley Jackson - Full Audiobook (with captions)

इंडोनेशिया में अधिकांश माता-पिता के लिए, एक छोटे बच्चे को उसके कमरे में अकेले सोने देना एक सामान्य बात नहीं हो सकती है। इसके अलावा, एक ही कमरे में एक साथ सोने से भी समय और ऊर्जा को बचाने के लिए अलग-अलग कमरों में वापस जाने के लिए महसूस किया जाता है जब बच्चा बुरे सपने या भुखमरी के कारण रात के बीच में उठता है। हालाँकि, क्या आप जानते हैं कि बच्चों को अपने माता-पिता के साथ सोने के लिए, भले ही वे अकेले सोने में सक्षम हों, माता के स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ेगा?

बच्चे हर रात माता-पिता के साथ सोते हैं, यह माताओं पर प्रभाव है

सभी माता-पिता दिल से नहीं कहते कि अपने बच्चों को पूरी रात अकेले सोने दें। इसलिए अभी भी कई माता-पिता हैं जो अपने बच्चों को एक ही बिस्तर पर एक साथ सोने की अनुमति देते हैं।

एक ओर, माता-पिता के साथ सोना बच्चे के शारीरिक और मानसिक कल्याण का समर्थन कर सकता है। बच्चे कम रोते हैं क्योंकि वे सहज और सुरक्षित महसूस करते हैं, बेहतर नियंत्रण तनाव भी। यह सभी माता-पिता और बच्चों के बीच अंतर-बंध के लिए धन्यवाद है।

लेकिन जब आपके बच्चे की उम्र अधिक परिपक्व होने लगी है, तो यह अच्छा है कि आप प्रशिक्षण लेना शुरू कर दें और बच्चों को अपने कमरे में सोने दें। जर्नल ऑफ डेवलपमेंटल एंड बिहेवियरल पीडियाट्रिक्स में प्रकाशित एक 2017 के अध्ययन में विशेष रूप से मां के मानसिक स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है, अगर वह बच्चों को एक ही बिस्तर पर माता-पिता के साथ सोने की अनुमति देती रहे।

छोटे बच्चे, विशेष रूप से 12-23 महीने के आयु वर्ग के, एक आयु वर्ग के होते हैं, जिन्हें अभी भी नींद आने में कठिनाई होती है। वे अभी भी आधी रात को जागना पसंद करते हैं चाहे वह भूख, बेडवेटिंग या डर की वजह से हो। ज्यादातर छोटे बच्चों में सोते समय भी सक्रिय रहना शामिल है। वे सभी दिशाओं में अपने शरीर को रोल, किक, हिट और मोड़ सकते हैं।

खैर, आज रात नींद के विभिन्न मुद्दे अपनी माताओं को जगाते हैं। शोधकर्ताओं ने पाया कि जो माताएं आगे और पीछे जाती हैं, वे अपने "करने" (चाहे जानबूझकर या नहीं) तनाव, चिंता विकारों, यहां तक ​​कि अवसाद के लक्षणों का अनुभव करने के कारण आधी रात को जागते हैं। इन माताओं को भी बच्चे के साथ सोते समय लगभग 1 घंटे तक नींद की कमी का अनुभव होता है।

दूसरी ओर, जिन माताओं ने अपने बच्चों को अपने कमरे में सोने के लिए प्रशिक्षित किया है, उन्हें ऐसी चीजों का अनुभव नहीं होता है।

नींद की कमी और मानसिक विकार आपस में जुड़े हुए हैं

नींद की कमी वास्तव में मानसिक विकारों का प्रत्यक्ष कारण नहीं है। हालाँकि, वहाँ कई अध्ययनों से पता चला है कि हमारी मानसिक स्थिति से संबंधित नींद की कमी के विभिन्न हानिकारक प्रभाव की रिपोर्ट करते हैं।

विभिन्न अध्ययनों का संग्रह, औसत व्यक्ति जिनके पास पुरानी अनिद्रा है, उनमें अवसाद से पीड़ित होने का चार गुना जोखिम हो सकता है। एक अन्य अध्ययन में पाया गया है कि अवसाद की शुरुआत से पहले नींद की समस्याएं होती हैं।

मानसिक विकार भी मुश्किल से सोने की समस्या से निकटता से संबंधित है। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि अवसाद या चिंता विकारों जैसे मानसिक विकारों के लक्षण अनिद्रा और नींद की अन्य समस्याएं हो सकती हैं।

फिर, माता-पिता को क्या करना चाहिए?

प्रत्येक परिवार के सदस्य का स्वास्थ्य समान रूप से महत्वपूर्ण है। इसलिए, यह सुनिश्चित करने के अलावा कि बच्चा पर्याप्त और सो सकता है, आपको अपने और अपने साथी के लिए भी यह सुनिश्चित करना होगा। लेकिन कैसे?

समाधान यह है कि अब बच्चों को उनके माता-पिता के साथ एक ही कमरे में नहीं जाना चाहिए। बच्चों को अकेले सोना शुरू करना सिखाएं। बच्चे को धीरे-धीरे प्रशिक्षित करें जब तक उसे इसकी आदत न हो जाए। प्रारंभ में आप अपने बिस्तर से बच्चों को अलग कर सकते हैं, लेकिन फिर भी एक ही कमरे में। यदि आपको इसकी आदत हो रही है, तो आप अपने सोने के कमरे को अपने छोटे से अलग कर सकते हैं।

जब बच्चों को अपने ही कमरों में सोना सिखाते हैं, तो आपको भी उसके साथ झूमने की जरूरत नहीं है। बस अपने बच्चे को उसके बेडरूम में भेजें, यदि आवश्यक हो तो कहानियां पढ़ें, और शुभ रात्रि कहें। आप गुड़िया या अन्य खिलौने दे सकते हैं जो आपके बच्चे को सोने के दोस्त के रूप में पसंद करते हैं। जैसे ही आपका बच्चा धीमा पड़ने लगता है, आप आराम से आराम करने के लिए निजी बेडरूम में लौट सकते हैं।

बच्चों को अपने कमरों में सोने का मतलब है कि बच्चों को स्वतंत्र और बहादुरी से जीने के लिए प्रशिक्षित करना। लेकिन अगर आपके स्वास्थ्य और आपके साथी को प्रभावित करने के लिए बच्चे की नींद की समस्या और भी गंभीर है, तो आपको सबसे अच्छा समाधान खोजने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।