अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: तनाव से मुक्ति | स्वामी रामदेव
- तनावपूर्ण बच्चों के मुख्य कारण क्या हैं?
- तनावग्रस्त बच्चों की विशेषताएं और संकेत क्या हैं?
- दीर्घावधि में बच्चों पर तनाव का प्रभाव
मेडिकल वीडियो: तनाव से मुक्ति | स्वामी रामदेव
वयस्कों को लगता है कि बच्चे तनाव का अनुभव नहीं करेंगे। भले ही इसमें गंभीर समस्याएं या कुछ जिम्मेदारियां न हों, लेकिन बच्चे चिंता का अनुभव कर सकते हैं जो कुछ समय के लिए तनाव का कारण बनता है। निम्न-स्तर का तनाव वास्तव में बच्चों को सोचने, जानने और पर्यावरण के अनुकूल होने के लिए प्रेरित कर सकता है, लेकिन अगर बच्चे को बहुत अधिक जोर दिया जाता है, तो प्रभाव और भी खराब हो जाता है और वयस्कता में ले जाया जा सकता है।
तनावपूर्ण बच्चों के मुख्य कारण क्या हैं?
तनाव माता-पिता, स्कूल, काम, या सामाजिक वातावरण जैसे आसपास के वातावरण से उत्पन्न होने वाली मांगों से उत्पन्न हो सकता है। इसके अलावा, तनाव की भावना आपके भीतर से भी पैदा हो सकती है जब उन चीजों के बीच अंतर होता है जिन्हें आप अपनी क्षमताओं के साथ हासिल करना चाहते हैं। तनाव को ट्रिगर करने वाली दो चीजें बच्चों सहित किसी को भी अनुभव हो सकती हैं।
तनाव का एक स्रोत जो बच्चों को प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर सकता है वह एक प्रकार का तनाव है जो असुविधा, चोट या बीमारी की भावना पैदा कर सकता है जो इससे निपटने की उनकी क्षमता से परे है। बच्चों की उम्र में तनाव के सामान्य स्रोतों में शामिल हैं:
- अत्यधिक चिंता स्कूलवर्क और शैक्षणिक रैंकिंग से संबंधित है
- टाइट शेड्यूल या जिम्मेदारी के कारण तनावमुक्त रहने में कठिनाई
- बार-बार घर या स्कूल जाना
- प्राण त्यागने का अनुभव
- अनुभव बदमाशी या साथियों या सामाजिक वातावरण से दबाव
- अपने बारे में बुरे विचार रखना
- भावनात्मक और शारीरिक बदलावों के साथ अतीत का युवा होना
- माता-पिता के घरों में तलाक या अलगाव का सामना करना
- परेशान पारिवारिक माहौल का सामना करना
- ऐसे परिवार में रहें, जिसमें आर्थिक कठिनाइयां हों
- असुरक्षित घर के माहौल में रहते हैं
उपरोक्त उदाहरण के अलावा, कुछ चीजें अप्रत्यक्ष रूप से चिंतित बच्चे पैदा कर सकती हैं और उदास महसूस कर सकती हैं, जैसे कि माता-पिता का झगड़ा सुनना, माता-पिता के सामने आने वाली समस्याओं को जानना, करीबी पारिवारिक बीमारियों के बारे में चिंता करना, या हिंसा या सामाजिक समस्याओं जैसी जानकारी के संपर्क में न आना। उसकी उम्र।
देखभाल करने वाले या माता-पिता द्वारा बच्चों पर तनाव के कुछ स्रोतों से भी बचा जा सकता है, लेकिन वे बच्चों को उन स्थितियों को समझने में मदद कर सकते हैं जो हो रही हैं। इसके अलावा, एक सुरक्षित घर का माहौल बनाना, एक शांत और शांत वातावरण और होना भूमिका मॉडल किसी समस्या को शांति से निपटना एक ऐसी चीज है, जिसे बच्चों में तनाव को रोकने के लिए किया जाना चाहिए।
तनावग्रस्त बच्चों की विशेषताएं और संकेत क्या हैं?
बच्चे वयस्कों की तुलना में विभिन्न तरीकों से तनाव का जवाब देते हैं, और उनमें से कई को एहसास नहीं होता है कि वे तनावग्रस्त हैं। वे हमेशा व्यक्त नहीं कर सकते हैं कि निकटतम व्यक्ति को क्या महसूस होता है, लेकिन कुछ विशेषताएं हैं जो बच्चे के तनाव का संकेत कर सकती हैं:
- अतिसक्रिय हो जाता है - यह हार्मोन एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल के प्रति बच्चों की प्रतिक्रिया का एक रूप है। बहुत सारी चालें और चुप न रहने की प्रवृत्ति ही वह तरीका है जिससे वे बेचैनी में समायोजित हो जाते हैं।
- मूड स्विंग होता है - खुश भावनाओं में परिवर्तन और एक पल में गुस्सा आना अगर वे तनावग्रस्त हैं तो संकेत हैं।
- बहुत आसानी से निराश - बच्चे तनावग्रस्त होने पर स्पष्ट रूप से सोचने में सक्षम नहीं होते हैं। छोटी चीज़ों को बांधने में कठिनाई जैसे उन्हें गुस्सा दिला सकती है, संभावना है कि वे तनावग्रस्त हैं। लंबे समय तक निराशा उनके लिए अपनी भावनाओं और क्रोध को नियंत्रित करना मुश्किल बना सकती है।
- स्कूल जाने से मना करना - बच्चे उन चीजों या गतिविधियों से बचते हैं जो उन्हें पारिवारिक, सामाजिक या स्कूल के माहौल में चिंतित करती हैं। यदि कोई बच्चा स्कूल जाने से इंकार करता है, तो इस बात की अधिक संभावना है कि वहाँ कुछ ऐसा है जो उसे वहाँ तनावपूर्ण बनाता है।
- नींद पैटर्न में परिवर्तन - बच्चों में तनाव के कारण बुरे सपने आने की संभावना होती है, इसलिए उन्हें रात में पर्याप्त नींद लेने में कठिनाई होती है। अभाव के अलावा और अधिक नींद आना भी एक संकेत है कि बच्चा तनाव का अनुभव कर रहा है।
- आहार में परिवर्तन - वयस्कों की तरह, बच्चे उदास महसूस करने पर अधिक या बहुत कम खा सकते हैं।
- पेट दर्द की शिकायत - तनाव शरीर को प्रभावित करता है। लेकिन तनावग्रस्त होने पर सिरदर्द महसूस करने वाले वयस्कों के विपरीत, तनाव बच्चों में पेट दर्द को ट्रिगर करता है। लंबे समय में वे शरीर के अन्य हिस्सों में दर्द की शिकायत भी कर सकते हैं, लेकिन यह ज्ञात नहीं है कि विकार किस कारण से होता है।
- असामान्य व्यवहार प्रकट होता है - अगर बच्चे तनाव में रहते हैं तो वे कुछ नया कर सकते हैं और सुखदायक माना जा सकता है। यदि आप एक बच्चे को नई आदत करते हुए पाते हैं, लेकिन बहुत बार तो संभावना है, वे खुद को शांत करने की कोशिश कर रहे हैं।
दीर्घावधि में बच्चों पर तनाव का प्रभाव
बचपन में मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ने के अलावा, तनाव किसी के मस्तिष्क के विकास को भी प्रभावित करता है, ताकि वयस्क होने पर प्रभाव फिर से प्रकट हो सके।
2015 में एक अध्ययन से पता चला है कि वयस्कों की मस्तिष्क संरचना में अंतर थे जो बच्चों की उम्र में तनाव का अनुभव करते हैं जो उनके दिमाग को व्यवस्थित करने का कारण बनता है धूसर पदार्थ और सफेद पदार्थ असामान्य। मस्तिष्क का हिस्सा धूसर पदार्थ अपने आप में न्यूरॉन्स से बना मस्तिष्क का एक हिस्सा है जो जानकारी को संसाधित करने के लिए कार्य करता है सफेद पदार्थ एक समन्वय कार्य और मस्तिष्क के कुछ हिस्सों के बीच एक कड़ी है।
उन वयस्कों में जो छह साल की उम्र में प्रवेश करने से पहले गंभीर तनाव का अनुभव करते हैं, भाग धूसर पदार्थ मस्तिष्क असामान्य स्थानों में बढ़ता है, लेकिन स्थानों में कम होता है धूसर पदार्थ जरूरत है, ऊपरी पूर्वाभास में।
यह दिखाता है कि बचपन में तनाव आदर्श मस्तिष्क विकास को बाधित करेगा, विशेष रूप से मस्तिष्क के सामने। इस अध्ययन से यह भी पता चलता है कि बचपन के तनावपूर्ण प्रभाव किशोरावस्था में ले जाते हैं जहां वे अधिक आसानी से चिंतित और भयभीत होते हैं और जब वे वयस्क होते हैं तो अवसाद का खतरा होता है।
