अंतर्वस्तु:
- नाइट शिफ्ट के काम से बीमारी का खतरा क्यों बढ़ता है?
- रात की पाली से दीर्घकालिक स्वास्थ्य प्रभाव
- हृदय रोग
- मधुमेह और चयापचय संबंधी विकार
- मोटापा
- अवसाद और मनोदशा संबंधी विकार
- प्रजनन संबंधी विकार और गर्भावस्था
- कैंसर
अधिकांश कार्यालय कर्मियों को सुबह से शाम तक काम करना पड़ता है। दूसरी ओर, कुछ व्यवसायों में श्रमिकों को रात से सुबह तक काम के घंटे लगाने की आवश्यकता हो सकती है। उदाहरण के लिए, डॉक्टर और नर्स आपातकालीन कक्ष, पायलट और फ्लाइट अटेंडेंट या 24-घंटे की दुकान और रेस्तरां क्लर्कों की रक्षा करते हैं। नाइट शिफ्ट के काम से सहमत होने का मतलब है कि आपको तैयार रहना होगा और पूरी रात रहने में सक्षम होना चाहिए। इसके अलावा, शिफ्ट वर्क शेड्यूल भी अक्सर गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम से जुड़ा होता है।
नाइट शिफ्ट के काम से बीमारी का खतरा क्यों बढ़ता है?
नाइट शिफ्ट का काम निश्चित रूप से आपकी दिनचर्या को बदल देगा। आपके लिए आराम करने और सोने का समय होना चाहिए, इसके बजाय आप इसका उपयोग काम करने और खाने के लिए भी करें। इसके विपरीत, उस समय जब शरीर को चलना और पचाना जैसे महत्वपूर्ण कार्य करने चाहिए, आप सोने के बजाय।
समय के साथ इस तरह की दिनचर्या से शरीर की जैविक घड़ी अलग हो जाएगी। एक जैविक घड़ी या सर्कैडियन घड़ी 24 घंटे के चक्र में शारीरिक, मानसिक और मानव व्यवहार के सभी परिवर्तनों के बाद काम करती है। एक व्यक्ति की जैविक घड़ी नींद चक्र, हार्मोन उत्पादन, शरीर का तापमान और शरीर के अन्य महत्वपूर्ण कार्यों को निर्धारित करती है।
सर्कैडियन क्लॉक भी विनियमित करने में एक भूमिका निभाता है जब शरीर को नई कोशिकाओं का उत्पादन करना चाहिए और क्षतिग्रस्त डीएनए की मरम्मत करनी चाहिए। जैविक घड़ी को बदलने के सभी प्रभाव निश्चित रूप से शरीर के चयापचय को बदल देंगे। आपको नींद न आना (अनिद्रा), बार-बार होने वाली थकान जो ठीक नहीं लगती है, अन्य स्वास्थ्य समस्याओं जैसे पेट में दर्द, मतली, दस्त, कब्ज और नाराज़गी से लेकर चोट और दुर्घटना के जोखिम तक होती है। अंत में, नाइट शिफ्ट का काम जीवन की गुणवत्ता और कार्य उत्पादकता को कम कर सकता है।
रात की पाली से दीर्घकालिक स्वास्थ्य प्रभाव
वेबएमडी की रिपोर्ट के अनुसार, मैसाचुसेट्स इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी (एमआईटी) के वैज्ञानिकों ने खुलासा किया कि सर्कैडियन लय के विघटन से कैंसर जैसी पुरानी बीमारियों के विकास को गति देने वाले दो ट्यूमर शमन जीनों में हस्तक्षेप हो सकता है।
शोधकर्ताओं ने शिफ्ट श्रमिकों और गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों के बढ़ते जोखिम के बीच दिलचस्प संबंध पाए हैं।
हृदय रोग
विभिन्न अध्ययनों की समीक्षा में पाया गया कि नाइट शिफ्ट के श्रमिकों में हृदय रोग का खतरा 40 प्रतिशत तक बढ़ गया।
यदि आप लंबे समय तक उड़ते हैं तो जोखिम बढ़ जाएगा। किसी के 15 साल तक शिफ्ट में काम करने के बाद स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। एक अध्ययन में पाया गया कि वर्किंग शिफ्ट्स से हर 1 अतिरिक्त वर्ष में स्ट्रोक का जोखिम पाँच प्रतिशत बढ़ जाता है।
मधुमेह और चयापचय संबंधी विकार
शिफ्ट का काम मधुमेह के लिए एक जोखिम कारक है। एक अध्ययन में पाया गया कि शिफ्ट श्रमिकों को दैनिक श्रमिकों की तुलना में मधुमेह के विकास का 50 प्रतिशत अधिक खतरा था। यह जोखिम उन लोगों में होता है जो 16 घंटे तक काम करते हैं।
शिफ्ट का काम चयापचय संबंधी विकारों के साथ भी जुड़ा हुआ है, उच्च रक्तचाप, उच्च रक्त शर्करा, मोटापा और उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर जैसी स्वास्थ्य समस्याओं का एक संयोजन है। यह मधुमेह, दिल का दौरा और स्ट्रोक के लिए एक जोखिम कारक है। रात की शिफ्ट में काम करने वाले लोगों में चयापचय संबंधी विकारों का जोखिम तीन गुना से अधिक होता है।
मोटापा
मोटापे और पारी काम के बीच संबंध के कई संभावित कारण हैं। गलत खान-पान और व्यायाम की कमी इसका कारण हो सकता है। हार्मोन संतुलन भी एक भूमिका लेने लगता है।
लेप्टिन हार्मोन जो भूख को नियंत्रित करता है, जिससे आप भरा हुआ महसूस करते हैं। क्योंकि शिफ्ट का काम लेप्टिन के स्तर को कम करने के लिए लगता है, इसलिए शिफ्ट श्रमिकों को अक्सर भूख लगती है। परिणामस्वरूप आप दैनिक श्रमिकों से अधिक खाते हैं।
अवसाद और मनोदशा संबंधी विकार
कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि शिफ्ट श्रमिकों को अवसाद और अन्य मूड विकारों के लक्षणों का अनुभव होने की अधिक संभावना है।
वर्किंग शिफ्ट मस्तिष्क रसायन विज्ञान को सीधे प्रभावित कर सकते हैं। एक अध्ययन में बताया गया है कि दैनिक श्रमिकों की तुलना में, रात के श्रमिकों में सेरोटोनिन का स्तर कम होता है, मस्तिष्क रसायन जो मूड को नियंत्रित करने में एक भूमिका निभाते हैं।
प्रजनन संबंधी विकार और गर्भावस्था
वर्किंग शिफ्ट एक महिला की प्रजनन प्रणाली को प्रभावित कर सकती है। एक अध्ययन उड़ान परिचारकों को देखा, जो आमतौर पर पाली में काम करते हैं। परिणामों से पता चला कि जिन परिचारकों ने शिफ्ट में काम किया था, उनमें उड़ान परिचारकों की तुलना में गर्भपात का अनुभव होने की संभावना अधिक थी, जो सामान्य समय में काम करते थे।
काम करने की शिफ्ट श्रम, समय से पहले बच्चों और कम वजन वाले शिशुओं, प्रजनन समस्याओं, एंडोमेट्रियोसिस, अनियमित मासिक धर्म और दर्दनाक माहवारी के दौरान जटिलताओं के बढ़ते जोखिम से जुड़ी हुई लगती है।
कैंसर
कुछ सबूत हैं, दोनों मानव और पशु अध्ययनों से, उस बदलाव के काम से कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।
विभिन्न अध्ययनों के दो डेटा विश्लेषणों में पाया गया कि रात के काम से स्तन कैंसर का खतरा 50 प्रतिशत बढ़ गया। पायलट और फ्लाइट अटेंडेंट जैसे हवाई जहाज में काम करने की शिफ्ट में जोखिम 70 प्रतिशत तक बढ़ जाता है।
इसके अलावा, शिफ्ट का काम कोलोरेक्टल और प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को भी बढ़ा सकता है। अब तक, अनुसंधान से पता चलता है कि शिफ्ट में काम करने के वर्षों के बाद ही कैंसर का खतरा बढ़ जाता है, शायद 20 साल तक।
