सावधान रहें, कार्बोहाइड्रेट और दूध पुरुष प्रजनन क्षमता को कम कर सकते हैं

अंतर्वस्तु:

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अत्यधिक कार्बोहाइड्रेट के सेवन से स्पर्म काउंट घटता है
क्यों कार्बोहाइड्रेट शुक्राणु को प्रभावित कर सकते हैं?
दूध का सेवन शुक्राणु की गति और गुणवत्ता को प्रभावित करता है
दूध में कीटनाशकों का भी असर होता है
ऐसा नहीं है कि आपको कार्बोहाइड्रेट और दूध का सेवन नहीं करना चाहिए

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बांझपन या बांझपन कम से कम 10-15% जोड़ों द्वारा अनुभव किया जाता है जो संतान पैदा करने की कोशिश कर रहे हैं। कई चीजें प्रजनन क्षमता को प्रभावित करती हैं, जिनमें से एक है भोजन का सेवन। जैसा कि हाल ही में सामने आए परिणामों से पता चलता है कि कार्बोहाइड्रेट और दूध का सेवन पुरुषों में शुक्राणु की गुणवत्ता को प्रभावित करता है जिससे कि यह बांझपन का कारण बन सकता है।

अत्यधिक कार्बोहाइड्रेट के सेवन से स्पर्म काउंट घटता है

इस अध्ययन पर सैन डिएगो में अमेरिकन सोसायटी फॉर रिप्रोडक्टिव मेडिसिन द्वारा आयोजित एक नियमित बैठक में चर्चा की गई। शोधकर्ताओं ने 18 से 22 वर्ष के आयु वर्ग के 200 से अधिक स्वस्थ पुरुषों को शामिल किया और उच्च शारीरिक गतिविधि की और औसत शरीर द्रव्यमान सूचकांक (बीएमआई) 25.3 किग्रा / मी था।2, फिर, यह पता चला कि समूह ने एक दिन में लगभग आधे कार्बोहाइड्रेट का सेवन किया। अध्ययन से यह पाया गया कि जिन लोगों ने अधिक कार्बोहाइड्रेट का सेवन किया, उनमें कम कार्बोहाइड्रेट वाले लोगों की तुलना में शुक्राणुओं की संख्या कम थी।

इसके अलावा, इस अध्ययन में ग्लाइसेमिक इंडेक्स और शुक्राणु की मात्रा के बीच एक संबंध भी पाया गया। ग्लाइसेमिक इंडेक्स इस बात का माप है कि कार्बोहाइड्रेट को कितनी जल्दी खाया जाता है और फिर शरीर में रक्त शर्करा में परिवर्तित हो जाता है। परिणामों में पाया गया कि जिन लोगों ने उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थ खाए थे उनमें शुक्राणु की संख्या कम थी, भोजन के ग्लाइसेमिक इंडेक्स की खपत कम थी, समूह ने अधिक शुक्राणु का उत्पादन किया। सबसे अधिक ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करने वाले लोगों के समूह में 32 मिलियन / एमएल के शुक्राणु की संख्या थी, जबकि सबसे कम ग्लाइसेमिक सूचकांक वाले समूह में 59 मिलियन / एमएल के रूप में शुक्राणु का उत्पादन करने में सक्षम था। लेकिन अध्ययन में यह कार्बोहाइड्रेट की खपत और शुक्राणु के आकार और आंदोलन के बीच संबंध नहीं पाया गया।

क्यों कार्बोहाइड्रेट शुक्राणु को प्रभावित कर सकते हैं?

कार्बोहाइड्रेट और शुक्राणु के बीच संबंध अभी भी स्पष्ट नहीं है। हालांकि, सबसे उचित और सबसे अधिक संभावना है कि उन खाद्य पदार्थों की खपत होती है जिनमें उच्च कार्बोहाइड्रेट होते हैं और एक बड़ा ग्लाइसेमिक इंडेक्स व्यक्ति को अनुभव कर सकता है अधिक वजन या यहाँ तक कि मोटापा। जर्नल ऑफ ह्यूमन रिप्रोडक्शन के एक अन्य अध्ययन में कहा गया है कि जिन पुरुषों का बीएमआई मूल्य सामान्य से अधिक होता है उनमें शुक्राणु की थोड़ी मात्रा और खराब गुणवत्ता वीर्य होता है। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि शरीर में बहुत अधिक वसा का भंडारण पुरुषों में हार्मोन टेस्टोस्टेरोन को हार्मोन एस्ट्रोजन में बदल सकता है जो एक हार्मोन है जो महिलाओं में है।

एक अन्य सिद्धांत में यह भी उल्लेख किया गया है कि शरीर में लेप्टिन हार्मोन में वृद्धि शुक्राणु की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती है। हार्मोन लेप्टिन एक हार्मोन है जो भूख को दबाने का काम करता है और तब प्रकट होगा जब किसी व्यक्ति का पेट पूरी तरह से चार्ज हो जाता है। हालांकि, बहुत अधिक खाने के कारण ताकि लेप्टिन हार्मोन अब ठीक से काम न करे और इसके कार्य के अनुसार, फिर पुरुषों में शुक्राणु को प्रभावित करता है।

दूध का सेवन शुक्राणु की गति और गुणवत्ता को प्रभावित करता है

न केवल कार्बोहाइड्रेट स्रोतों के आहार पैटर्न का अध्ययन किया गया है, बल्कि पुरुष समूह में दूध की खपत की आदतों पर भी विचार किया गया है। उत्तरदाताओं से कहा गया था कि वे प्रतिदिन खाने वाले भोजन से संबंधित एक प्रश्नावली भरें। पहले, यह निर्धारित किया गया था कि 28 ग्राम पनीर, एक बड़ा चम्मच क्रीम, एक बड़ा चम्मच आइसक्रीम, या एक गिलास दूध फुल क्रीम डेयरी उत्पादों के एक हिस्से के रूप में व्यक्त किया गया। अध्ययन में, विशेषज्ञों ने उन लोगों के समूहों से शुक्राणु आंदोलनों के आकार और गति को देखा जो दूध या दूध उत्पादों का सेवन करते थे। अध्ययन के परिणामों से यह पाया गया कि जिस समूह ने एक दिन में कम से कम 3 सर्विंग्स में डेयरी उत्पादों का उपभोग किया था, उस समूह में कम डेयरी उत्पादों की तुलना में शुक्राणु की गुणवत्ता में 25% की कमी आई थी।

शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि आमतौर पर दूध और अन्य उत्पादों में शामिल एस्ट्रोजन हार्मोन पुरुष प्रजनन प्रणाली को प्रभावित कर सकता है, जिसमें शुक्राणु की गुणवत्ता शामिल है। एस्ट्रोजन हार्मोन एक महिला के शरीर में निहित हार्मोन है और महिला प्रजनन प्रणाली को विनियमित करने का काम करता है।

दूध में कीटनाशकों का भी असर होता है

इसके अलावा, शोधकर्ता यह भी मानते हैं कि दूध में मौजूद कीटनाशक उत्पादित शुक्राणु की गति और आकार को प्रभावित कर सकते हैं। दूध में कीटनाशक मौजूद हो सकते हैं क्योंकि दूध देने वाली गायों को कीटनाशकों से दूषित पौधे या भोजन दिया जाता है, जिससे गाय का दूध भी दूषित होता है। इसका प्रमाण हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक अध्ययन के परिणामों से मिलता है, जिन्होंने पाया कि जो लोग अपने भोजन में कीटनाशकों से दूषित खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं, उन लोगों की तुलना में शुक्राणु 50% कम पैदा होते हैं जो कीटनाशकों से दूषित भोजन का सेवन नहीं करते हैं।

ऐसा नहीं है कि आपको कार्बोहाइड्रेट और दूध का सेवन नहीं करना चाहिए

उपरोक्त जानकारी का मतलब यह नहीं है कि आपको कार्बोहाइड्रेट या डेयरी उत्पादों का सेवन कम करना है या नहीं करना है। आपको केवल कार्बोहाइड्रेट और दूध के सेवन के प्रकार पर विचार करना चाहिए। यह सरल कार्बोहाइड्रेट की खपत को कम करने के लिए बेहतर है, अर्थात् चीनी के रूप में, साथ ही विभिन्न अन्य मीठे खाद्य पदार्थ, और जटिल कार्बोहाइड्रेट जैसे आलू, गेहूं की रोटी और अनाज। इसके अलावा, अपने द्वारा खाए जाने वाले भोजन के ग्लाइसेमिक इंडेक्स के स्तरों पर ध्यान दें।

जबकि अगर आपको हर दिन दूध पीने की आदत है, तो सोया दूध या अन्य वनस्पति आधारित दूध की कोशिश करने में कभी भी तकलीफ नहीं होती है जो उपभोग करने के लिए सुरक्षित हो सकता है।