स्लीप पैरालिसिस के कारण बनने वाली विभिन्न चीजें, सोते समय अलियास मिसिंग

अंतर्वस्तु:

• स्लीप पैरालिसिस क्या है?
  
• स्लीप पैरालिसिस के क्या कारण हैं?
  
• जब आप 'नीचे महसूस' कर रहे हों तो आप क्या कर सकते हैं?
  

क्या आपने कभी महसूस किया है कि आपका पूरा शरीर लकवाग्रस्त है जब आप सोना चाहते हैं या नींद से जागना चाहते हैं? या, क्या आपने कभी अपनी छाती को इतना तंग महसूस किया है जब आप सो गए थे? यदि हां, तो आप कमजोरी का अनुभव कर रहे हैं, या मेडिकल भाषा में इसे स्लीप पैरालिसिस, उर्फ ​​स्लीप पैरालिसिस कहा जाता है.

अब तक, अभी भी कई मिथक हैं जो समुदाय में नींद न आने को लेकर विकसित हुए हैं। सबसे प्रसिद्ध मिथकों में से एक यह है कि उत्पीड़न जिन्न या आत्माओं कि हंट से हस्तक्षेप के कारण होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह घटना एक अनोखी घटना है जिसे आधिकारिक तौर पर चिकित्सा क्षेत्र में मान्यता प्राप्त है।

स्लीप पैरालिसिस क्या है?

स्लीप पैरालिसिस एक प्रकार का पैरासोमनिया है, जो नींद के विकारों का एक सेट है जो एक अवांछित घटना या अनुभव का कारण बनता है जो तब होता है जब हम सिर्फ सोते हैं, सो गए हैं, या जब नींद से जागते हैं। कृपया ध्यान दें कि यह सामान्य है और कुछ मानसिक रोगों से संबंधित नहीं है।

धीमेपन की यह घटना खतरनाक नहीं है और कुछ सेकंड या मिनटों के बाद समाप्त हो जाएगी। प्रत्येक व्यक्ति अपने जीवन में कम से कम एक या कई बार पक्षाघात की घटना का अनुभव करेगा। यह घटना किसी, युवा, महिला या पुरुष के साथ भी हो सकती है। लेकिन युवा वयस्कों में किशोरों में यह अधिक आम है।

स्लीप पैरालिसिस के क्या कारण हैं?

स्लीप पैरालिसिस के आसपास उत्पन्न होने वाले कई रहस्यमय मिथक क्योंकि यह घटना मतिभ्रम को आपके चारों ओर काली छाया दिखाती है, जो कि आत्माएं मानी जाती हैं। वास्तव में, नींद का पक्षाघात वास्तव में तब होता है जब मस्तिष्क और शरीर का तंत्र अतिव्यापी हो जाता है, सोते समय सद्भाव में नहीं चलता है, जिससे हमें आरईएम चक्र के बीच में जागना पड़ता है। जब आप आरईएम चक्र समाप्त होने से पहले उठते हैं, तो मस्तिष्क जागने का संकेत भेजने के लिए तैयार नहीं होता है, ताकि शरीर अभी भी आधा जाग रहा हो इसलिए, आप एक कठोर शरीर महसूस करेंगे, सांस लेने में मुश्किल, बोलने में असमर्थ और अभी भी मन में है कि जब आप 'याद' लहराते हैं।

क्लिनिकल साइकोलॉजिकल साइंस जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में उल्लेख किया गया है कि संवेदी अनुभवों की एक श्रृंखला से अभिभूत और आतंकित होने की सनसनी किसी को अधिक उदास महसूस करने के लिए जाती है, खासकर जब वे पहले से ही मानते हैं कि अलौकिक कारकों के कारण नींद पक्षाघात की घटना होती है। यह वही है जो कुछ लोगों के लिए कुछ भयानक और दर्दनाक अनुभव करता है। इसी अध्ययन में कहा गया है कि जो लोग तार्किक रूप से सोचने की प्रवृत्ति रखते हैं, वे भी नींद के पक्षाघात से उबरने के बाद समस्याओं या महत्वपूर्ण आघात का अनुभव नहीं करते हैं।

"संयम" एक आनुवांशिक कारक हो सकता है, लेकिन कई अन्य कारक हैं जो इस घटना से संबंधित हो सकते हैं, जैसे कि सो जाना, सबसे देर से रहना, तनावग्रस्त, लापरवाह नींद की स्थिति, द्विध्रुवी विकार या अन्य नींद विकार (narcolepsy या नाइट लेग ऐंठन)। स्लीप पैरालिसिस कुछ दवाओं के सेवन का भी दुष्प्रभाव हो सकता है, जैसे एडीएचडी ड्रग्स या मादक पदार्थों का सेवन।

जब आप 'नीचे महसूस' कर रहे हों तो आप क्या कर सकते हैं?

यदि आप नींद के पक्षाघात का अनुभव करते हैं, तो आप जो कर सकते हैं वह गहरी साँस लेना और कठिन साँस लेना है। फिर एक चाल को मजबूर करने की कोशिश करें, जैसे प्रतिरोध के रूप में अपनी उंगली / पैर की नोक को हिलाना। यह आपको नींद के पक्षाघात से जागने और बचने में मदद करने के लिए किया जाता है।

नींद का पक्षाघात समय के साथ बेहतर हो सकता है, आपको अभी भी नींद के पक्षाघात को रोकने के लिए प्रयास करने की आवश्यकता है, जैसे कि पर्याप्त नींद लेना, आरामदायक नींद का वातावरण बनाना, बिस्तर पर जाने से पहले खाने से बचें, धूम्रपान न करें या शराब न पीएं, नियमित रूप से व्यायाम करें, और एससोने जाने से पहले कुछ सांस लेने की कोशिश करें या चिंता से छुटकारा पाने के लिए कुछ मजेदार पढ़ें जो नींद के पक्षाघात का एक कारक हो सकता है।